Alma's Care Cuidados de Salud Integral

30/10/2025

29/10/2025

En Alma’s Care tenemos consultorios y salas de uso múltiple disponibles por hora o por día.
Perfectos para terapeutas, coaches, capacitadores o empresas que buscan proyectar profesionalismo 🌿

📍Ubicados en una zona accesible y tranquila
✨ Espacios equipados, limpios y listos para recibir a tus clientes

👉 Reserva tu espacio hoy mismo y haz crecer tu proyecto.
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28/10/2025

🌸💀🎉 ¡Reto de Calaveritas Literarias en Alma’s Care! 🎉💀🌸

La huesuda llegó muy coqueta a Alma’s Care,
queriendo rimar y hasta participar. 👻
Nuestros especialistas se pusieron creativos,
y escribieron calaveritas con versos vivos. ✍✨

Ahora te toca a ti decidir quién ganará:
💚 Dale “Me gusta” o “Me encanta” a la calaverita que más te haga reír,
😄 ¡y ayuda a tu favorito a llevarse el premio de 10 horas de consultorio! 🏆

Celebremos juntos con risas, versos y tradición,
porque en Alma’s Care… hasta la Muerte recibe atención! 💉🌼

📅 Vota, comparte y celebra con nosotros este Día de Mu***os, tienes hasta el 1 de Noviembre para elegir al ganador.
📍 Othón Salas #111, Col. Primavera de Vallarta
📲 WhatsApp: 322 378 3966

***os 💀🌸✨

25/10/2025

Hola te dejo mi ultimo artículo en mi blog

https://cesaraleman.mx/sin-categoria/como-monos-con-ametralladoras/

Gracias por leer, compartir y comentar

Cesar Alemán

22/10/2025

💔 La Distorsión de la Imagen: ¿Sabes lo que es? 🧐
¿Alguna vez te has mirado al espejo y sentido que lo que ves no es la realidad, o que tu cuerpo está "mal"? No estás solo/a. Esto podría ser un indicio de Distorsión de la Imagen Corporal.

🧠 ¿Qué es la Distorsión de la Imagen Corporal?
No es solo una preocupación pasajera. En psicología, se refiere a una percepción errónea, inexacta o exageradamente negativa de la propia forma, tamaño o apariencia corporal. Es como tener unas gafas que alteran fundamentalmente tu reflejo. Esta distorsión va más allá de la insatisfacción; afecta la manera en que te sientes, piensas y actúas.

🚩 Su Vínculo con la Psicopatología
Esta alteración perceptiva es un síntoma central o un factor mantenedor importante en varios trastornos psicopatológicos graves, especialmente:

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): Como la Anorexia Nerviosa y la Bulimia Nerviosa. En estos casos, la persona puede verse con sobrepeso u obesidad incluso estando peligrosamente bajo de peso (anorexia), o sentir una vergüenza desmedida por partes específicas del cuerpo (bulimia). La distorsión es a menudo el motor de las conductas restrictivas o compensatorias.

Trastorno Dismórfico Corporal (TDC): Se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por un defecto percibido en la apariencia que es mínimo o inexistente para los demás. Esta preocupación puede consumir horas al día y causar un gran malestar, llevando a rituales de comprobación o evitación.

🛠️ ¿Cómo podemos ayudar?
Si tú o alguien que conoces sufre de esta distorsión, es crucial buscar ayuda profesional. La terapia psicológica, especialmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), puede ayudar a:

Identificar y desafiar los pensamientos y creencias distorsionadas sobre el cuerpo.

Normalizar la visión corporal y la autoaceptación.

Desarrollar una relación más saludable y compasiva con uno mismo.

Tu valor no está definido por tu reflejo. Si luchas con tu imagen, recuerda que tu mente te está jugando una mala pasada, y es algo que se puede trabajar.

Agenda una consulta para iniciar tu camino hacia una plena. 📞 322 140 9182

13/10/2025

🌊💙 ¡Ayudemos a los damnificados por las inundaciones! 💙🌊

Muchas familias están atravesando momentos muy duros y hoy tú puedes hacer la diferencia.

👐 Dona víveres y recibe una sesión GRATUITA de desintoxicación iónica como agradecimiento.
Un pequeño gesto de tu parte puede significar mucho para alguien que lo ha perdido todo.

📦 ¿Qué puedes donar?
• Alimentos no perecederos
• Agua embotellada
• Ropa limpia y en buen estado
• Artículos de higiene personal
• Articulos para bebés
Croquetas

📍 Punto de recolección: alma´s care Othón Salas #111, col. primavera de vallarta
📅 Fecha: 13 y 14 de Octubre
⏰ Horario: 9:00 - 20:00 hrs

❤️ Tu ayuda es esperanza.
Gracias por ser parte de esta cadena de solidaridad.

10/10/2025

💚 10 de octubre – Día Mundial de la Salud Mental 💚

La salud mental no se ve, pero se siente en lo más profundo.
Se esconde detrás de sonrisas forzadas, de silencios largos, de “estoy bien” que no siempre son sinceros.

Hoy, más que nunca, recordamos que cuidar la mente es cuidar la vida.
Que pedir ayuda no es debilidad, es valentía.
Y que nadie debería atravesar sus batallas solo.

Hablemos sin miedo. Escuchemos con empatía. Actuemos con amor.
Porque la salud mental importa, siempre. 💚

́amundialdelasaludmental

10/10/2025

🌿 ¿Eres profesional de la salud y no tienes un espacio donde atender?
En Alma´s Care te abrimos las puertas a un consultorio cómodo, accesible y profesional.

📍 Othón Salas #111, Col. Primavera de Vallarta
👩‍⚕️ Ideal para:
Psicólogos · Nutriólogos · Rehabilitación física · Médicos generales · Homeópatas · Masajistas · Cosmetólogas

✨ ¡Tu primera hora de renta al 50% de descuento!
Porque sabemos lo difícil que es comenzar, queremos apoyarte.

✅ Sin contratos largos
✅ Espacios equipados
✅ Agenda flexible
✅ Ambiente profesional

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10/10/2025

"EMPODERAR, CONECTAR Y CUIDAR" El lema de la OMS de este año, dirigida al cuidado de la salud mental de los jóvenes. La mitad de las condiciones de salud mental inician a los 14 años. El suicidio es la tercera causa de muerte en jóvenes de entre 15 y 29 años.
CUIDEMONOS!! HAGAMOS CONCIENCIA Y PIDAMOS AYUDA!!

10/10/2025

Actúa de manera amorosa y consciente, y dale un respiro a tus emociones.
Ven y platica con nuestro amigo Cesar Aleman Psicologo, un excelente profesional y ser humano.
Agenda tu cita 📅

"¿Alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones? 🤯 Es como si un tsunami emocional te arrastrara sin que pudieras hacer nada para detenerlo. 🌊
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos enseña que nuestras emociones son válidas, pero también nos da herramientas para manejarlas de manera efectiva. 💪
Aquí hay algunas estrategias para no dejar que las emociones nos controlen:
1️⃣ Identifica y etiqueta tus emociones: Reconoce cómo te sientes sin juzgarte. "Estoy sintiendo ansiedad" es el primer paso para manejarla. 🤔
2️⃣ Practica la conciencia plena (mindfulness): Vive el presente, sin quedarte en el pasado ni adelantarte al futuro. Respira profundamente y enfócate en el momento. 🌿
3️⃣ Reestructura tus pensamientos: Desafía las distorsiones cognitivas. ¿Estás catastrofizando o magnificando la situación? 🤯
4️⃣ Actúa de manera opuesta a tus emociones: Si sientes miedo, enfréntalo gradualmente. Si sientes tristeza, busca actividades que te levanten el ánimo. 🌈
Recuerda que eres más que tus emociones. 💫 Puedes aprender a manejarlas y vivir una vida más plena.