16/08/2023
El magnesio es uno de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo.
Tiene relación con más de 300 procesos esenciales para nuestra salud, incluyendo producción de energía, regulación de la presión arterial, contracción muscular y control de glucosa en sangre, entre otros.
A pesar de que el magnesio está presente en muchos alimentos, se estima que hasta 2/3 de la población occidental no cumplen con los requerimientos de este importante nutriente.
Es por esta razón que puede ser una buena opción suplementarse.
Aquí te dejo las opciones queladas a preferir:
Citrato de magnesio: Tiene una excelente biodisponibilidad. Muy útil para reponer este mineral en el organismo. Asimismo, puede ayudar a problemas de estreñimiento debido a su capacidad para movilizar agua al colon.
V Taurato de magnesio: Contiene el aminoácido taurina. Se estima que promueve un buen control de glucosa en sangre y presión sanguínea.
Y L-Treonato de Magnesio: Hay cierta evidencia de que aumenta las concentraciones de magnesio en el cerebro. Se utiliza por sus potenciales beneficios en la salud cerebral .