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Porque llevar un estilo de vida saludable no debe ser aburrido, aprende conmigo a comer rico de acuerdo a tus necesidad...
10/01/2026

Porque llevar un estilo de vida saludable no debe ser aburrido, aprende conmigo a comer rico de acuerdo a tus necesidades sin complicarte 🥙🥪🥔🥑🥬🥕🍠🍏 Agenda tu consulta 📲4381064956

Los suplementos alimenticios son una herramienta útil para cubrir deficiencias nutricionales, apoyar un estilo de vida s...
03/12/2025

Los suplementos alimenticios son una herramienta útil para cubrir deficiencias nutricionales, apoyar un estilo de vida saludable o alcanzar objetivos específicos de salud o rendimiento. Sin embargo, deben ser utilizados con precaución, lo ideal es individualizar cada paciente de acuerdo a su ingesta de alimentos, condiciones de salud y necesidades especificas para garantizar su seguridad y efectividad.

Si hablamos de proteína por lo regular pensamos en carne, huevo y pollo, pero sabias que existen otros alimentos ricos e...
12/11/2025

Si hablamos de proteína por lo regular pensamos en carne, huevo y pollo, pero sabias que existen otros alimentos ricos en proteína.
Como lo son las lentejas, frijoles, habas, garbanzos y la soya. Estos alimentos son fuente de proteina vegetal y al igual que la proteina de las carnes y el huevo nos ayudan a cubrir con los requerimientos diarios de proteína.
Aquí te muestro algunos de los beneficios que traen al consumirlas:
1.-Tienen bajo contenido en grasas saturadas, lo que contribuye a tener buena salud cardiovascular.
2.- Son fuente vitaminas minerales y antioxidantes.
3.- Facilitan la digestión gracias a su alto contenido en fibra y ayudan a controlar el colesterol.

Mi recomendación es que las combines, es decir que consumas fuentes de proteina vegetal (como las que te acabo de mencionar) y fuentes de proteinas animal (pollo, huevo, pescado y carne roja magra) asi aseguras el consumo de aminoácidos esenciales y aportas todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

La microbiota intestinal influye más en tu salud de lo que crees, por eso es muy importante mantener un estado de simbio...
21/10/2025

La microbiota intestinal influye más en tu salud de lo que crees, por eso es muy importante mantener un estado de simbiosis intestinal (equilibrio entre bacterias benéficas y patógenas).

Estos tips te ayudaran a regularla 🥙
si tienes dudas escribe en lo comentarios y comparte 😊
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Si quieres comenzar a tener un estilo de vida más saludable te recomiendo que empieces a incluir cualquiera de estos háb...
22/09/2025

Si quieres comenzar a tener un estilo de vida más saludable te recomiendo que empieces a incluir cualquiera de estos hábitos uno a uno y pronto verás una mejora en tu energía, digestión y estado de ánimo.

La comida no solo alimenta tu cuerpo transforma tu energía, fortalece tu mente, equilibra tus emociones y construye salu...
22/09/2025

La comida no solo alimenta tu cuerpo transforma tu energía, fortalece tu mente, equilibra tus emociones y construye salud desde adentro.” 🌱🧠💚

La verdadera nutrición no se mide en kilos, sino en cómo te sientes, cómo piensas y cómo vives. No es una meta estética, es una herramienta para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu vida entera 🥦✨🫀

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