Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo

01/10/2025

11/09/2025

"El sobrepeso y obesidad son enfermedades contagiosas"

09/09/2025

🚨Se tenia que decir y se dijo🚨

🧿El siguiente paso es hacerlo consciente... y esa es la parte difícil🧿

06/09/2025

🌕Pequeños, pero enormes pasos🧿

Solamente tienes que confiar en ti y en tus decisiones.

"No te compares ya que cada ser vivo tiene su propia historia, sus propias capacidades, su propio estilo de vida y su propia realidad".

02/09/2025

🧿Va más allá de bajar peso, pero tienes que ser muy valiente para descubrirlo🧿

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Consultante:****

🌹Motivo de consulta:🌹
🪐Estado emocional disfuncional(Intentos de suicidio)
🪐Fibromialgia
🪐Síndrome de intestino irritable
🪐hipotiroidismo

*12 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

🌹 Hoy tomo consciencia de que mi cuidado alimentación, ejercicio, sueño, emociones, solo es mi responsabilidad
🌹Soy valiente, insisto en estar bien
🌹Libre, más plena, más feliz
🌹Note la relación emoción comida
🌹Note la relación emoción cuerpo
🌹 Aprendí a decir NO
- Hice cambios o compense
- Menos peso
- Más ágil
- Más sana
- Más fuerza física y emocional
- Mejor sueño
- Más energía
- Me priorizó
- Comida para mi
- Elijo mi entorno
- No son buenos los ultra procesados
- Mejor digestión
- Me percate y eliminé intolerancias
- Mucho aprendizaje
- Aprendi a compensar
- Solo por hoy 100%, 80%, 90% (no todos los días son perfectos y eso está bien)

DESVENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA

- NINGUNA

27/08/2025

🪐Tus decisiones, tu realidad, tu verdad🪐

26/08/2025

🚨🚨 ADVERTENCIA 🚨 🚨
🚨🚨MUCHO CUIDADO 🚨🚨

Documental de Netflix: Cuerpos de TV. La realidad de "The biggest loser"

🚧-No lo veas si todo lo personalizas
-No lo veas si te dejas llevar por tus emociones 🚧

Si el no comer bien, no hacer ejercicio, no dormir bien o vivir bajo estrés constante fuera el ORÍGEN del problema, sin duda una solución rápida y sin esfuerzo para tratar el Sobrepeso Obesidad o Enfermedades Metabólicas, sería la respuesta que buscas, PERO NO LO ES.

Si eso fuera verdad, en tu primer intento lo hubieras logrado, no al intento 15, o no hubiera existido una recaída.

Velo como un iceberg: solo se ve la punta, solo se trata la punta del iceberg, pero lo que no se ve se queda igual, la base, EL ORÍGEN, DONDE TODO INICIO.

CONSULTA 11 DEL PROGRAMA PAM: POR QUÉ HACEMOS LO QUE HACEMOS?

También aplica con personas que viven sin sobrepeso, obesidad o enfermedades metabólicas 🙁

🧿El programa PAM no cambia a las personas, solamente se muestra el camino, un camino libremente elegido. Al final las personas cambian solas, solamente es creer en ellas, en todas🧿

22/08/2025

El programa PAM va más allá de bajar peso, pero tienes que ser muy VALIENTE para descubrirlo

Consulta 11: Por qué hacemos lo que hacemos?
Consulta 12: Conexión a tierra

11/08/2025

Consultante: YR
*Motivo de consulta: Fibromialgia, Síndrome de intestino irritable, Ateroma en carotidas, Estado emocional disfuncional, Reflujo, estreñimiento

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*8 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-TODO DEPENDE DE MI
-IDENTIFICO LA RELACIÓN DE LAS EMOCIONES CON LA COMIDA
-IDENTIFIQUE LA RELACION MENTE CUERPO
-ME DI CUENTA DE QUE TODO CUENTA
-DISFRUTO LA COMIDA
-NO SENTIR CULPA
-Menos dolor
-Mejor humor
-Duermo mejor
-Identifico lo que me hace daño
-Hago cosas que antes no hacía
-La ropa me queda mejor
-Me hacen daño los ultraprocesados, pero de vez en cuando no está mal
-Mi panza hace menos ruido o casi nada
-Mejoró mi digestión
-Identifico mis intolerancias
-Me siento mejor conmigo misma y sin depresión
-Mejoró mi condición física
-Baje de peso
-Gasto menos
-Aprendi a compensar
-Nada es irremediable
-Me enojo menos
-Convivo mejor con al gente
-Me siento menos cansada
-Puedo decir que "no" o que "si"
-Más asertiva
-No me tomo las cosas personal
-Me caigo bien

DESVENTAJAS

-Lo tienes que hacer solo
-A veces no te entenderán
-Se me acaban las ideas de comida
-A veces no hay nada en el menú (comidas fuera de casa)

15/07/2025

Solo eres tú
Solo son tus decisiones
Si tú cambias, todo cambia

14/07/2025

"Dale un pez a un hombre y comerá hoy, enséñale a pescar y comerá el resto de su vida"

🔭Programa PAM 🧿

En lugar de proporcionar una ayuda temporal que solo resuelve una necesidad inmediata, enseñar a alguien (darle lo necesario para valerse por si mism@) le da los medios para satisfacer sus necesidades de manera continua.

La ayuda a corto plazo es útil para un momento específico, pero no resuelve el problema de la necesidad persistente.

🚨Pregunta por el programa PAM🚨

13/05/2025

Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo
Una clínica para todos 🌱🌕

🧿"No importa a dónde vayas, No importa dónde estés y No importa con quién estés, TODO SE REPETIRÁ SI TÚ NO CAMBIAS". 🧿

Debes hacerte responsable de tus propias decisiones ya que ellas crean tu realidad. La introspección sin duda es lo más doloroso que existe, porque hará que te cuestiones quien eres y porque haces lo que haces.

Es una garantía que el programa PAM no es el típico tratamiento para modificar el estilo de vida que tantas veces has repetido.

¿Qué sentido tiene volver a repetir las cosas que ya hiciste y que no mantuviste para toda tu vida? Y no es que esos tratamientos no funcionen, simplemente no los hiciste un hábito, ya que tu entorno nunca va a cambiar, LO ÚNICO QUE VA A CAMBIAR ES TU REACCIÓN.

No le tengas miedo a lo que es diferente, quizás es lo que estuviste buscando por años, PERO TIENES QUE SER VALIENTE PARA DESCUBRILO.