Humberto Valdes - Nutrición

31/08/2024

Mañana mi salida a las 7:02am en el 🏊🏻🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️ Energía total con Maurten! 💪🏻 Ya luego nos iremos a desayunar a La Parroquia 😋

14/07/2024

Listo para mañana, una vez más No puedo faltar al de casa… 😜🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️

16/08/2023

Ya sea que estés buscando alimentarte bien antes de un entrenamiento o nutrir tu cuerpo para recuperarte después de tu sesión, elegir las comidas adecuadas será esencial y puede afectar tanto tu rendimiento como tu recuperación en consecuencia.

Para ayudarte a optimizar tu nutrición, te dejo aquí una guía rápida con 2 de las mejores comidas antes y después del entrenamiento. ¡Desliza para verlas!

Humberto Valdes - Nutrición
Agenda tu cita WhatsApp 442 342 3828 / 442 475 0107

10/08/2023

DESCUBRE LA IMPORTANCIA DE LA MITOCONDRIA EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

La disfunción metabólica es causada cuando la capacidad de nuestras células para producir energía y otras sustancias que nuestro cuerpo necesita para operar de manera efectiva se ve comprometida.
Los orgánulos responsables de estas funciones clave son las
mitocondrias. Estas desempeñan un papel clave en casi todas las funciones fisiológicas críticas:

👉Regulan la quema de calorías
👉Participan en la respuesta al estrés
👉Regulan la respuesta inmunitaria
👉Regulan los niveles de estrés
👉Producen y regulan neurotransmisores
👉Regulan la quema de grasa y carbohidratos
👉Participan en la producción de las hormonas clave
👉Ayudan a preservar la estructura celular

Las degradación de la mitocondria puede convertirse en la causa principal de los trastornos más debilitantes y potencialmente mortales, como:

❌ Trastornos psiquiátricos
❌ Bajos niveles de energía
❌ Obesidad
❌ Diabetes
❌ Cáncer
❌ Enfermedades degenerativas

La evaluación de la relación de intercambio respiratorio (RER)de nuestro TEST METABÓLICO proporciona un indicador fiable de la flexibilidad metabólica y el estado de las mitocondrias.
AGENDA tu cita!
Informes WhatsApp 442 475 0107 y 442 342 3828

30/06/2023

Agenda tu Test Metabólico y descubre toda la información que el análisis de la respiración puede proporcionar para personalizar tu nutrición, entrenamiento y estilo de vida.
Llega a tu máximo rendimiento, consigue una vida más larga y con mejor calidad!
Informes Whatsapp 4424750107 y 4423423828

29/06/2023

No te pierdas el Taller de Fundamentos del Método Wim Hof el próximo 15 de julio!!!!
Informes wtsp 4424750107
*Que es el Método Wim Hof?*
Es el único método que tiene validación científica, una forma de mantener el estado óptimo natural de tu cuerpo y mente.
Aplicando los 3 pilares del método wim hof obtenemos beneficios tales como:
-Reducir niveles de estrés
-Salud mental por la liberación de hormonas en el cerebro (noradrenalina, dopamina, serotonina, oxitocina, endorfinas)
-Beneficio para las personas con enfermedades autoinmunes
-Recuperación más rápida
-Creatividad
-Sistema inmunológico más fuerte
-Mejorar tu rendimiento deportivo por la producción de ATP y EPO
-Aumento de energía
-Dormir mejor
-Mayor enfoque y determinación
Imparte *David Olvera*, nadador profesional de aguas abiertas de maratón/Ultramarathon y uno de los 13 Instructores certificados en todo México.
Atrévete a descubrir el increíble poder que tenemos dentro de nosotros yendo a lo más profundo de nuestro ser y fisiología!
*Duración: *
9am-2pm
*Lugar:*
Club Campestre San Gil, QRO, MX
*Inversión: *
$2,600 pesos/ €140 euros (registro mediante la página oficial)
*Que incluye: *
-Introducción al Método Wim Hof
-Explicación detallada de la ciencia
-Aplicación de los 3 pilares (respiración, mindset, exposición al frío)
-Fotos profesionales
-Variedad de comida en el coffee break y al final del taller

28/06/2023

El VO2max es el predictor más confiable de la longevidad y calidad de vida.

Agenda tu Test Metabólico de análisis de la respiración.
Analizaremos las métricas clave del funcionamiento de tus órganos.
Los resultados de la prueba nos permiten reconocer tus limitaciones y descubrir tu potencial de acondicionamiento físico para alcanzar tu máximo rendimiento en cuestión de meses.
Lo que se traducirá automáticamente en una reducción de tu edad biológica, y la proyección de una vida más larga y mejor!

Informes whatsapp
442 342 3828 y 442 475 0107

27/06/2023

La capacidad aeróbica o VO2max, es fundamental para una vida más larga y saludable. Es el mejor predictor de la longevidad y la calidad de vida.
Con el Test Metabólico de grado clínico, puedes echar un vistazo a tu futuro entendiendo cómo evolucionará tu VO2max.
Nuestros datos científicamente establecidos consideran el impacto del envejecimiento y varios tipos de ejercicio físico en el VO2max. Esto te permite predecir y dar forma a tu salud futura en función de tus elecciones de estilo de vida.
¡Descubre el potencial dentro de ti y comienza a optimizar la forma en que envejeces hoy mismo!
Agenda tu Test Metabólico!
Informes WhatsApp 442 342 3828 y 442 475 0107

24/06/2023

El éxito de tu plan de alimentación y tu programa de entrenamiento está en la PERSONALIZACIÓN.
Porque eres únic@!
Agenda tu cita y tus pruebas:
✅ Test metabólico en reposo (análisis de la respiración)
✅ Test metabólico en actividad (prueba de esfuerzo y metabolismo durante el entrenamiento)
✅ Bio impedancia
✅ Análisis total de composición corporal
✅ Antropometría (medición de pliegues, perímetros y diámetros)
Obtén:
✅ Reportes detallados de metabolismo
✅ Reporte de porcentajes de grasa y calidad muscular segmentados
✅ Reporte de porcentajes de grasa total, grasa visceral, masa muscular, masa ósea y agua
✅ Protocolos de entrenamiento
✅ Programa personalizado de alimentación
✅ Recomendaciones de estilo de vida
Descubre lo que la ciencia y la tecnología aplicada pueden ofrecerte para alcanzar tu mejor estado de salud y tu mayor rendimiento deportivo.
Nuestros programas de alimentación se basan en Coaching Nutricional y Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento.
WhatsApp 442 342 3828 y 442 475 0107

07/06/2023

¿Ya saliste a correr?
Hoy celebramos el Global Running Day!!!! 🥳🏃‍♀️🏃

16/05/2023