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Total Balance

Hola! Soy Julieta Olivares 🙋🏻‍♀️

Bienvenido(a) a este espacio dedicado al cuidado de tu bienestar integral

🤍🧠

➡️ Psicóloga
➡️ Lic.

en educación física

💻🫂 Acompañamiento online en adaptación de hábitos, autocuidado y salud mental.

15/04/2026

➡️ Salud mental y autocuidado también es crear buenos hábitos de sueño. 😴🤍

➡️ No olvides incluir ejercicio en tu rutina durante el día y practicar ejercicios de respiración para relajarte.

13/04/2026

➡️ El humor puede ser un puente: entre lo que vivimos y lo que aún estamos sanando, entre la herida y la posibilidad de mirarla con menos peso. ⚖️

➡️ No se trata de minimizar el dolor, sino de reconocer que incluso en las cicatrices puede brotar creatividad. ✨✨

10/04/2026

➡️ Porque no sólo hay caminos en línea recta y a veces también se pierden trenes, nos arriesgamos con un proyecto que no salió, una amistad o amor que no continúo... 🛤️

➡️ Somos todo aquello que no se nos dió y que aún así nos permitió avanzar, aprender y crecer.
✨❤️

06/04/2026

➡️ No olvides que la terapia es una experiencia que te ayuda a crecer y autoconocerte. Nos brinda herramientas que nos ayudan a entender y ponerle nombre a situaciones, emociones y comportamientos. 🤍✨🫂

03/04/2026

➡️ Tú decides. 🧐

01/04/2026

➡️ La terapia no se trata de resolver tus problemas en una hora. La terapia te brinda claridad y recursos. La terapia acompaña y guía pero también requiere constancia y compromiso de tu parte. ✨🫂

💬 Recuerda cultivar tus redes de apoyo y acercarte a tu profesional de la salud. 🤍

30/03/2026

➡️ Establecer límites es sano para cualquier relación. 🤍✨

-No quiero
-No me gusta
-No puedo
-No tengo

27/03/2026

➡️ Recuerda que el tiempo es lo más valioso que una persona puede gastar. Quizá no hay tiempo de hacerlo todo en un día pero si lo suficiente. ⏰🙇🏻‍♀️

25/03/2026

➡️ El gaslighting es una forma de abuso emocional que hace que dudes de tus propias vivencias y emociones. 🫂

Un tipo de manipulación sutil qué afecta tu autoestima y genera ansiedad. 👥

Recuerda que no estás sol@ y de cultivar tus redes de apoyo. 🤍✨

➡️ Si piensas que esta información puede de ser de ayuda para alguien comparte.

23/03/2026

➡️ Recuerda que a veces se pierde y a veces se aprende. Lo importante es que te levantes y continues. ✨💜

20/03/2026

➡️ Elige cuidar más de ti mismo. ✨🤍

-Sal a caminar
-Escucha música
-Haz ejercicio
-Alimentate sanamente
-Duerme 8 horas diarias

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