Psicóloga Janeth Pérez Montes

02/03/2026

Perder la individualidad es la otra cara de la DEPENDENCIA EMOCIONAL, significa que todo lo que hacías era con esa persona, te olvidaste de ti, tus gustos, emociones y de quién eras.

Por lo tanto, la ruptura te ocasionará mayor dolor y sufrimiento, con sentimientos negativos de ansiedad, desesperanza y depresión, porque en tu relación amorosa siempre buscabas hacer todo lo que tu pareja quería con el fin de agradarle, dándole todo tipo de atención y privilegios, muchas veces de forma sumisa.

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https://youtu.be/rYE8jil6QGo?si=QVF977XN5udARDWF

Psicóloga en Querétaro
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01/03/2026

Hoy escuché esa entrevista que está circulando por todas las redes… la de Beto hablando del abuso que vivió cuando era niño.

Y les soy honesta… me costó terminarla.
Me apretó el pecho. Me revolvió el alma. Me hizo pausar el video varias veces porque era demasiado fuerte imaginar a un niño cargando algo tan pesado, tan oscuro, tan injusto.

Hay frases que se te quedan clavadas.
Cuando él dijo algo como… “¿Cómo hubiera sido mi vida si alguien hubiera hecho algo? ¿Si alguien me hubiera ofrecido aunque sea un platito de sopa?”

Eso me rompió.

Porque a veces no se trata de salvar el mundo.
A veces se trata de ver.
De notar.
De no ignorar esa incomodidad en el corazón que te dice que algo no está bien.

Siempre he dicho esto y lo voy a repetir mil veces más:
Si hay un niño de por medio, métete en lo que no te importa.

Sí. Métete.
Pregunta.
Observa.
Llama.
Habla.
Sé incómoda. Sé intenso. Sé esa persona que “exagera”.

Prefiero mil veces que alguien se moleste conmigo a que un niño pase años esperando que alguien lo vea.

Porque el silencio también hace daño.
La indiferencia también deja marcas.
El “no es mi problema” puede cambiarle la vida a alguien… para siempre.

A veces uno escucha historias así y no puede evitar preguntarse… ¿y si alguien hubiera intervenido? ¿Y si alguien hubiera notado las señales? ¿Y si alguien hubiera sido esa voz?

No podemos regresar el tiempo para nadie.
Pero sí podemos decidir qué tipo de adultos vamos a ser hoy.

Si algo te parece raro…
Si algo se siente extraño…
Si algo no cuadra…

Habla.

No te quedes callado.
No minimices tu intuición.
No ignores esa vocecita interna que te dice que algo está mal.

Los niños no siempre saben cómo pedir ayuda.
A veces solo necesitan que alguien los vea… y tenga el valor de hacer algo.

Seamos esa voz.
Seamos ese adulto que no mira hacia otro lado.

Por favor.

Créditos al autor

28/02/2026

El Dolor y la Aceptación

Dolió. Nunca había sentido un dolor tan intenso. Lloraba en cualquier lugar, rezaba y le suplicaba a Dios que me buscara, que me dijera: "Voy a cambiar por ti" o un "Te amo". Y eso nunca llegó. Fue aquí donde entendí que él no se quería a sí mismo y que, mucho menos, estaba enamorado de mí.

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25/02/2026

Perder la individualidad, nos vamos perdiendo a nosotras mismas, convirtiéndonos en una extensión de nuestra pareja.

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24/02/2026

Cuantas veces fallamos una y otra vez en una relación pensando si estoy repitiendo el mismo patrón

Todo lo vivido en casa lo traspolamos a la vida adulta. Tu mente ama la familiaridad incluso si la dinámica familiar es disfuncional.
Cuando no se toman acciones conscientes, repetimos el mismo ciclo, una y otra vez. Tu cansancio es la señal de que es hora de romper esa inercia.
Si sientes que cada relación es una versión ligeramente diferente de la anterior, no estás experimentando mala suerte.

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23/02/2026

No te voy hablar de metas ni de sistemas que hay que cumplir. ¿Sabías que hay personas que drenan tu energía y por miedo a quedarte sola/o prefieres conservar esa amistad?

“No seas ese tapete que pisas a diario para limpiar tus zapatos”.

22/02/2026

https://centrocomunitariomontenegro.org.mx/bienestar-familiar/infancia-sin-violencia/

¿Te educaron con golpes? Entendamos el porque se repiten los patrones de violencia familiar, y tratemos de romperlos.

21/02/2026

¿Por qué ese terror a empezar de cero? Porque cuando amas con intensidad, piensas que esa fuerza será suficiente para que la relación dure toda la vida.

Aquí está el error: la intensidad es la fiel amiga del amor tóxico y la dependencia emocional.
Tenía un miedo paralizante a terminar la relación.

Varias preguntas pasaban por mi mente de manera constante:

"¿Qué es el amor para mi?"

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21/02/2026

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Comenzar de cero ¿Qué pasa cuando una relación termina y sentimos que 'volvemos a cero'? ¿Es posible ver un final como una oportunidad? ¿Y si el problema soy...

21/02/2026

¿Qué pasa cuando una relación termina y sentimos que 'volvemos a cero'? ¿Es posible ver un final como una oportunidad?

Estaba exhausta de los sacrificios: de ser amigable con suegros, cuñados y amigos; de esforzarme por "quedar bien" solo para que él me aceptara y viera que yo era una "buena mujer". El famoso dicho "la calle está dura" —en referencia a lo difícil que es encontrar pareja— me ataba a la resignación.

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17/02/2026

La microbiota intestinal influye directamente en la producción de neurotransmisores como la serotonina, relacionada con el bienestar emocional.
Comer sano es la clave para segregar SEROTONINA, el 90 % de la serotonina se encuentra en el intestino.

Come productos que contengan Triptófano.

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https://youtu.be/3pYwApAnLoM?si=6BMHN-jSyl1672Fi

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Psicóloga en Mexico

16/02/2026

¿Qué pasa cuando una relación termina y sentimos que 'volvemos a cero'? ¿Es posible ver un final como una oportunidad?

El Miedo a Empezar de Cero

¿Por qué ese terror a empezar de cero? Porque cuando amas con intensidad, piensas que esa fuerza será suficiente para que la relación dure toda la vida. Aquí está el error: la intensidad es la fiel amiga del amor tóxico y la dependencia emocional.

Tenía un miedo paralizante a terminar la relación. Varias preguntas pasaban por mi mente de manera constante:

"¿Y si no encuentro a alguien mejor?"
"¿Ya estoy grande para iniciar otra relación?"
"¿Nadie se va a fijar en mí?"
"¿Dónde volveré a encontrar a otra persona?"