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Dra. Diana Montero, Querétaro (2025)

29/11/2025

¿Crees que el v**eo es más seguro? ❌
La evidencia más reciente muestra que los v**eadores dañan tus pulmones y tu corazón, incluso más de lo que la mayoría piensa.

⚠️ Riesgos comprobados del v**eo (VAPEADORES):
• Inflamación pulmonar crónica
• Aumento de la presión arterial
• Daño cardiovascular
• Crisis de broncoespasmo
• Dependencia a la nicotina
• Irritación continua de garganta
• EVALI: lesión pulmonar grave asociada al uso de v**eadores (enfermedad confirmada en estudios y reportes clínicos)

🔍 El v**eo NO es inocente. Los v**eadores contienen sustancias químicas que inflaman, irritan y lastiman tus vías respiratorias y tu sistema cardiovascular, incluso si huelen “rico”.

💡 Si lo usas para “dejar de fumar”, busca alternativas con evidencia real. El v**eo no es una de ellas.

👉 ¿Tú conocías estos riesgos del v**eo y los v**eadores?
📲 Compártelo con quien sepas que usa v**eadores —podría salvarle la vida.
💾 Y guarda este post para tener la información a la mano.

👩🏻‍⚕️💙Soy la Dra. Diana Montero.. y aquí te explico tu salud de forma sencilla para que puedas cuidarte y prevenir enfermedades a tiempo 🩺

ℹ️ Importante: esta publicación es con fines informativos y no sustituye la valoración médica, nutricional o psicológica de un profesional de la salud.

**e

25/11/2025

🩷El impacto a la salud derivado de la violencia hacia la mujer, afecta en todas las esferas: biológica, psicológica y socialmente.

Prevenir, detectar y ca**lizar a tiempo puede ser la diferencia para muchas mujeres. 👩🏻‍⚕️🫂

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres - 24N💜

25/11/2025

Entrar al mundo digital como médica ha sido un viaje inesperado. 🤗😅

Aquí he descubierto que algunas personas te apoyan, se emocionan contigo y te motivan a seguir; otras solo observan desde lejos, y otras cuantas proyectan sus propios miedos cuando te atreves a hacer algo distinto. Y está bien, cada quien lo vive desde su propia trinchera.
Spoyler —> tú familia si son tus mayores fans 🤗🙏🏻

Para mí, crear contenido no es una competencia de likes. Es una forma de mantenerme actualizada, de usar mi creatividad y de encender una chispa en quien me escucha. Si un video mío le da a alguien el valor de hacerse una pregunta sobre su salud, de buscar ayuda o de hacer un pequeño cambio… con eso me doy por bien servida.

Hago esto porque me recuerda que atreverme me construye seguridad, disciplina y confianza en mí misma… y eso es mi mejor medicina.

Hoy entiendo algo: la creatividad tiene mil formas, y todas son válidas cuando se hacen con respeto y con corazón.

Este camino apenas empieza… y no sé cuánto durará, o que me depare el destino, pero hoy me mantiene en movimiento, aprendiendo y compartiendo.

👩🏻‍⚕️💙

21/11/2025

🔍 Hoy te cuento 3 mitos de la diabetes que escucho frecuentemente en consulta… y que pueden ponerte en riesgo si los tomas como verdad 😳
¿Listos? 👇

1️⃣ “Si no tengo síntomas, no tengo diabetes” 🤔
¿Será cierto? La mayoría de las personas no presenta síntomas hasta que la glucosa ya está muy alta y hay daño.

2️⃣ “Si ya tomo medicamento para la diabetes, ya no necesito dieta” 🍰➡️❌
Falso. El medicamento ayuda, pero los hábitos, ejercicio y alimentación saludable hacen el otro 50% del trabajo.

3️⃣ “Con que no coma azúcar, ya controlo mi diabetes” 🍬🙅‍♀️
Tampoco. La diabetes no solo depende del azúcar: cuentan las harinas, grasas, carbohidratos, la genética, los hábitos y la resistencia a la insulina.

💬 ¿Qué otros mitos de la diabetes te han dicho o has escuchado? Déjamelo en los comentarios. 👇💙

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ℹ️ Importante: esta publicación es con fines informativos y no sustituye la valoración médica, nutricional o psicológica de un profesional de la salud.

18/11/2025

¿Cómo saber si tienes triglicéridos altos? 🔥

Los triglicéridos altos muchas veces no dan síntomas… pero sí hay señales que puedes detectar a tiempo. 👀✨

🔹 Antecedentes familiares
🔹 Alimentación rica en harinas, fritos, refrescos y azúcar
🔹 Sedentarismo
🔹 Cansancio o pesadez

Si te identificas, hazte un perfil de lípidos para confirmar si tienes triglicéridos altos. 🧪💛

Guarda y comparte este video.
👇 ¿Y tú ya sabes si tienes triglicéridos altos?

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17/11/2025

🔊👂 ¿Sabías que el ruido fuerte en tu trabajo puede dañar tu audición… para siempre?

Según NIOSH (Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional), exponerte a 85 dBA o más —ese nivel donde tienes que levantar la voz para hablar— puede causar pérdida auditiva irreversible. Y lo más fuerte: es silenciosa, gradual y muchas veces no te das cuenta hasta que ya avanzó.

🚨 Riesgos reales identificados por NIOSH:
• Daño en las células del oído interno por ruido constante.
• Zumbido en los oídos (tinnitus) después de jornadas ruidosas.
• Más fatiga, estrés y menos concentración → más accidentes laborales.

🛠️ ¿Cómo protegerte?
• Usa siempre protección auditiva (tapones o cascos) cuando el ruido supere lo seguro.
• Mide el ruido en tu área con herramientas confiables como la app de sonómetro de NIOSH.
• Promueve en tu empresa un programa de prevención de pérdida auditiva.

💬 Tu audición es parte esencial de tu salud laboral. ¡Cuídala hoy para escuchar bien mañana!
Comparte este contenido con compañeros que trabajen en ambientes ruidosos.

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16/11/2025

🧠 ¿Sabías que… las relaciones sociales 🫂 protegen la salud a lo largo de la vida?. Disminuyen el riesgo de problemas de salud graves, fomentan la salud mental y previenen la muerte prematura.

16/11/2025

🍑 ¿Has sentido un “bulto” doloroso cerca del rect0.. que apareció de repente? Podría tratarse de una hemorroide externa trombosada.

Ocurre cuando se forma un coágulo (trombo) dentro de una vena del área a**l, provocando un hematoma doloroso y una inflamación visible.

🔹 Es más común en adultos y puede presentarse después de:
• Toser con fuerza 🤧
• Levantar objetos pesados 🏋️‍♂️
• O hacer esfuerzo al evacuar 🚽

Su aparición es repentina, y suele verse como un nódulo azulado, tenso y muy sensible al tacto.

El dolor suele ser más intenso las primeras horas, pero mejora poco a poco en 2 o 3 días conforme baja la inflamación.

🩹 Los síntomas pueden aliviarse con:
• Baños de asiento tibios
• Analgésicos
• Ungüentos o cremas

Acude al médico dentro de las primeras 24 a 48 horas de iniciados los síntomas, y el especialista podrá retirar el coágulo bajo anestesia local, lo que acelera mucho el alivio del dolor.

💜 No ignores el dolor ni te automediques. Este problema es más común de lo que crees y tiene solución médica sencilla.

💬 ¿Sabías que levantar peso o hacer esfuerzo puede causar hemorroides?
🔁 Compártelo para que más personas aprendan a prevenirlo.

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ℹ️ Importante: esta información es educativa, no sustituye la valoración médica, nutricional o psicológica de un profesional de la salud.

15/11/2025

Qué onda?! La hemoglobina glicosilada
HbA1c nos ayuda a medir el nivel de glucosa en sangre en los últimos 2-3 meses y poder diagnosticar a tiempo diabetes y prediabetes.
Recuerden que el refresco no debe ser considerado parte de su dieta diaria, ni como una bebida para acompañar sus alimentos diarios.

15/11/2025

📋✅ Criterios para el diagnóstico de Diabetes Mellitus 🍬

Fuente: Asociación Americana de Diabetes (ADA) 2025

14/11/2025

🍬 ¿Y si ya tienes diabetes… y aún no lo sabes?
La diabetes ocurre cuando el cuerpo no utiliza bien la glucosa (azúcar) como fuente de energía, provocando niveles altos en sangre (hiperglucemia).

Detectarla a tiempo permite iniciar tratamiento y prevenir complicaciones.

🔬 Pruebas para saber si tienes diabetes:
Tu médico puede solicitar alguna de estas pruebas de laboratorio:
1. Glucosa plasmática en ayunas (GPA): Mide el azúcar después de ayunar 8 horas. 👉 Diabetes si el resultado es ≥126 mg/dL.
2. Prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTOG): Se bebe una solución con 75 g de glucosa y se mide el azúcar 2 horas después. 👉 Diabetes si el resultado es ≥200 mg/dL.
3. Hemoglobina A1C: Refleja tu promedio de glucosa de los últimos 2–3 meses. 👉 Diabetes si el resultado es ≥6.5 %.
4. Glucosa aleatoria: Si hay síntomas típicos (sed excesiva, orinar mucho, pérdida de peso) 👉 Diabetes si el valor es ≥200 mg/dL.

💡 Recuerda:
Existen varios tipos de diabetes:
• Tipo 1
• Tipo 2
• Gestacional
• Y otras causas menos comunes.

El diagnóstico siempre debe confirmarse con tu médico.

💜 Una simple prueba puede ser el inicio de una vida más saludable.

💬 ¿Hace cuánto no te haces chequeo de glucosa o HbA1C?
🔀 comparte esta información con quien la necesite

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14/11/2025

🩺✨ ¿Qué es realmente el colesterol?
Seguro has escuchado mil veces que “tienes el colesterol alto” 😬… pero, ¿sabías que el colesterol no es del todo malo? Nuestro cuerpo lo necesita para funcionar bien. Te explico fácil 👇

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que circula en la sangre. 🩸
El cuerpo lo usa para formar células, hormonas (como estrógeno y testosterona) y producir vitamina D.
👉 El hígado fabrica la mayor parte del colesterol que necesitamos, pero también lo obtenemos de alimentos de origen animal, como carnes, lácteos y huevos.

El problema aparece cuando hay demasiado colesterol “malo” (LDL) o muy poco del “bueno” (HDL).
Esa combinación puede hacer que el colesterol se acumule en las paredes de las arterias, formando placas que las endurecen o las obstruyen 😔.
Con el tiempo, eso puede causar infartos, angina de pecho o accidentes cerebrovasculares.

💡 Tipos de colesterol que debes conocer:
• LDL (“malo”) 👉 transporta colesterol del hígado hacia las células. Si hay exceso, se acumula en las arterias.
• HDL (“bueno”) 👉 recoge el colesterol sobrante y lo lleva de vuelta al hígado para eliminarlo.
• Triglicéridos 👉 otro tipo de grasa que también puede aumentar el riesgo cardiovascular cuando está elevada.

❤️ La buena noticia:
El colesterol puede controlarse y prevenirse con pequeños cambios en tu estilo de vida:
🥗 Come más frutas, verduras y fibra.
🚶‍♀️ Muévete al menos 30 minutos al día.
🚭 Evita el tabaco y limita el alcohol.
😴 Duerme bien y controla el estrés.

Y si ya tienes colesterol alto, no te culpes. Es más común de lo que crees, y tratado a tiempo, se puede prevenir mucho daño.
Tu médico puede pedirte un perfil de lípidos (un análisis de sangre sencillo) para revisar tus niveles y darte un plan personalizado 🩺.

💬 Cuéntame en los comentarios 👇
¿Te has hecho alguna vez estudios de colesterol?
¿Sabías que el “colesterol bueno” también puede protegerte?

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Dra. Diana Montero

29/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

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