Tu Psicóloga Adri Rivera

Tu Psicóloga Adri Rivera Mi objetivo es crear espacios de escucha y diálogo, en los cuales las personas puedan reflexionar y

🌿 ¿Cómo GESTIONAR EL ESTRÉS? 🌿El estrés no es “malo”; nos activa y nos ayuda a adaptarnos. Pero cuando se vuelve constan...
17/10/2025

🌿 ¿Cómo GESTIONAR EL ESTRÉS? 🌿

El estrés no es “malo”; nos activa y nos ayuda a adaptarnos. Pero cuando se vuelve constante, puede afectar nuestro cuerpo, emociones y relaciones.
Aquí te dejo algunas formas simples y efectivas de gestionarlo día a día 👇

✨ 1. Respira conscientemente.
Dedica 2 minutos a inhalar profundo, retener y exhalar lentamente. Calma el sistema nervioso y te ayuda a centrarte.

✨ 2. Organiza tus pendientes.
Escribe lo que tienes por hacer. Verlo en papel reduce la sensación de caos mental.

✨ 3. Date pausas.
No todo tiene que hacerse hoy. Aprender a descansar también es productividad emocional.

✨ 4. Cuida tu cuerpo.
Dormir bien, moverte un poco cada día y mantener una alimentación ligera ayudan más de lo que imaginas.

✨ 5. Habla de lo que sientes.
No todo se resuelve en silencio. Compartir tus emociones libera y conecta.

Psic. Adri Rivera 🧠

Créditos de la imagen a quien corresponda.

¡Feliz día 🎃👻! Recuerden poner límites, tomar agüita e ir a terapia 🫶🏻
12/10/2025

¡Feliz día 🎃👻!

Recuerden poner límites, tomar agüita e ir a terapia 🫶🏻

🌿 10 de octubre — Día Mundial de la Salud Mental 🌿Hoy es un recordatorio de que cuidar la mente también es cuidar la vid...
10/10/2025

🌿 10 de octubre — Día Mundial de la Salud Mental 🌿

Hoy es un recordatorio de que cuidar la mente también es cuidar la vida.
La salud mental no solo significa “no tener problemas”, sino aprender a vivir en equilibrio, a reconocer lo que sentimos y pedir ayuda cuando lo necesitamos.

💬 No estás solo, no estás rota, no estás exagerando.
Cuidar tus emociones, poner límites, descansar y buscar apoyo también son actos de amor propio.

✨ Que este día sea una invitación para hacer una pausa y preguntarte:
👉 ¿Cómo está mi mente hoy?
👉 ¿Qué necesito para sentirme en calma?

Tu salud mental importa. 🌱
Cuidarla es una forma de construir una vida más plena, más auténtica y más tuya. 💚

Psic. Adri Rivera 🧠

Primero para ti, después para los demás. No es egoísmo... Es una regla de salud mental 🧠Créditos de la imagen a quien co...
08/10/2025

Primero para ti, después para los demás.
No es egoísmo... Es una regla de salud mental 🧠

Créditos de la imagen a quien corresponda.

¡Bienvenido octubre! Que sea un mes de calma, de soltar, de caminar lento 🌀🍂🪾Psic. Adri Rivera 🧠 Créditos de la imagen a...
01/10/2025

¡Bienvenido octubre! Que sea un mes de calma, de soltar, de caminar lento 🌀🍂🪾

Psic. Adri Rivera 🧠

Créditos de la imagen a quien corresponda.

¡Mañana ya es octubre! 🎃💀Y nuestro truco es ¡Terapia! 🫶🏻 Recuerda cuidar de tu salud mental 🧠🩷 y no dejarte para después...
01/10/2025

¡Mañana ya es octubre! 🎃💀

Y nuestro truco es ¡Terapia! 🫶🏻 Recuerda cuidar de tu salud mental 🧠🩷 y no dejarte para después 🌻

Psic. Adri Rivera

Créditos en la imagen.

¡Tú puedes! 🎉 (Pero NO con todo al mismo tiempo) Y también habrá cosas con las que genuinamente no puedas y también está...
25/09/2025

¡Tú puedes! 🎉 (Pero NO con todo al mismo tiempo) Y también habrá cosas con las que genuinamente no puedas y también está bien 🥹

Te dejo algunas sugerencias para estos meses, antes de terminar el año:

🩷 Realiza tu balance de año (de forma empática y auto compasiva)

🩷 Recuerda que las metas y objetivos se establecen todo el año, no te esperes hasta el final

🩷 No te abrumes queriendo solucionar todo, ve de a poco

🩷 Un año no define tu vida

🩷 Descansa

🩷 Organiza tus prioridades para este fin de año

🩷 No te predispongas para las fiestas de fin de año. Recuerda auto cuidarte y NO ir a espacios donde te sientas incomoda (o)

Psic. Adri Rivera 🧠

Créditos en la imagen.

Ya fue mucho septiembre 🤭
21/09/2025

Ya fue mucho septiembre 🤭

Hoy me invade una pena profunda al ver la noticia de la explosión de la p**a en Iztapalapa, donde cientos de vidas se ha...
12/09/2025

Hoy me invade una pena profunda al ver la noticia de la explosión de la p**a en Iztapalapa, donde cientos de vidas se han visto alteradas para siempre: familias enteras sufriendo, cuerpos quemados, personas que perdieron lo más preciado en un instante. Que algo tan poderoso —el gas, el transporte, lo que debería ser útil— se convierta en fuego destructor, es un recordatorio brutal de lo frágil que es la existencia humana.

También me resuena la urgencia de acompañarnos. Chocar con estas noticias nos duele, pero puede despertarnos. Puede invitarnos a abrazar el mañana con mayor presencia, con solidaridad, con palabras que sanen, con acciones que edifiquen y no destruyan.

Mi corazón está con los heridos, con los que esperan noticias en los hospitales, con los que perdieron a sus seres queridos, con los que ahora están en duelo, por la pérdidas, por la incertidumbre, por lo vivido.

Psic. Adri Rivera.

Les mando un fuerte abrazo 🫂💛
10/09/2025

Les mando un fuerte abrazo 🫂💛

¡Buenos días! 🌅 Les dejo un amable recordatorio 📝 🙂 recuerda que el proceso no es lineal, ni tampoco se da de un día par...
08/09/2025

¡Buenos días! 🌅

Les dejo un amable recordatorio 📝 🙂 recuerda que el proceso no es lineal, ni tampoco se da de un día para otro. Pero cada paso que das, te acerca a lo que quieres 😌

Psic. Adri Rivera 🧠

Créditos de la imagen a quien corresponda.

¡Feliz regreso a clases! 🙂🎉
01/09/2025

¡Feliz regreso a clases! 🙂🎉

Dirección

Geo Plazas
Querétaro
76116

Horario de Apertura

Lunes 9am - 9pm
Martes 9am - 3pm
Miércoles 9am - 2am
Jueves 9am - 2pm
Viernes 9am - 2pm
Sábado 9am - 2pm

Teléfono

4425015407

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tu Psicóloga Adri Rivera publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Tu Psicóloga Adri Rivera:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría