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Fisio Ximena Montoya

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Querétaro
Fisio Ximena Montoya

Fisioterapia ortopédica, mandibular y deportiva

28/10/2025

Pilates es un ejercicio muy amigable que través del control del movimiento, la respiración y la alineación, ayudamos a recuperar fuerza, estabilidad y confianza en tu cuerpo. 💪🧘‍♀️

Cada ejercicio se adapta a tus necesidades y a tu proceso de recuperación.

Si quieres saber más de las clases puede mándame un mensaje para orientarte💬

22/09/2025

Si tienes dolor o una lesión, la fisioterapia te ayuda a recuperar movilidad, aliviar molestias y prevenir que el problema empeore. 💪✨

Reserva tu consulta y empieza a moverte mejor desde hoy. 📲 461 312 17 42.

05/07/2025

Lo que ser fisio es para mí hoy!

15/05/2025

No todos los dolores tienen el mismo origen, y por eso una buena evaluación es clave.

👉 Evaluarte nos permite identificar la causa real del dolor y darte el tratamiento adecuado para que te sientas mejor y darte las herramientas necesarias para el dolor.

Si sientes molestias o tienes dolor de cuello recurrente, escribeme y agendamos una evaluación personalizada.
💆‍♀️✨

23/04/2025

Para que RECUPERES El MOVIMIENTO 🏃cuando tienes una lesión necesitas saber esto:

Entender las bases que lo conforman : el sistema neural, articular y muscular que te dan control, estabilidad y fuerza. 💪🏼

Cuando entiendas que en una lesión se deben recuperar los 3, podrás recuperar el movimiento de MANERA FUNCIONAL.

La rehabilitación deberá basarse en ese proceso de recuperación y realizar ejercicios ESPECÍFICOS que te favorezcan.

06/04/2025

Los ejercicios de fuerza 💪🏼 se preescriben en dos casos:

1. Para mejorar el dolor de rodilla 🦵
2. Para prevenir lesiones

¿Agendamos una sesión para evaluar tu rodilla?

11/03/2025

Aquí te dejo 6 ejercicios que puedes realizar después de una jornada de trabajo, o en las mañanas para activarte o por las noches para descansar.

1. Rodillas a los lados
2. Rotar el pie hacia adentro
3.cruzar la pierna y estirar
4. Cruzar la pierna y estirar hacia arriba
5. Cruzar tu pierna y empujar la rodilla
6. Cruzar la pierna por enfrente y dejarte caer

Espero te sirvan. No olvides consultar a un especialista antes de realizarlos(:

24/02/2025

Has oído hablar de las ¿CEFALEAS TENSIONALES? 🤯

El estrés, las posturas mantenidas, estar mucho tiempo sentado, no hacer ejercicio puede causar que tu sistema muscular de la cabeza y cuello te refiera dolor de cabeza.🤕

Puedes tratarlo:

- Disminuyendo el estrés 💆🏻‍♀️🧘‍♀️
- Haciendo ejercicios en el trabajo y fuera de él 🏋🏽‍♀️
- Técnicas de liberación del sistema muscular yendo a fisio.

Puedo atenderte en
Mándame mensaje para más información .

04/02/2025

¿Sabes que necesita tu dolor de hombro?
Necesita fuerza, movilidad y recuperar la FUNCIÓN.

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Boulevard Bernardo Quintana 124-interior 106
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76030

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