Psic. Cristian Hernández Estrada

12/10/2025

Se ha psicoanalizado durante muchos años.
¿Qué es lo más importante que ha aprendido de su psicólogo o psicoanalista?

Que no funciona (ríe). No, en realidad sí ha supuesto una gran ayuda para mí, pero el problema es que esperas que sea un milagro, y no es un milagro, pero es bueno. No es que sea malo, sino que no es tan bueno como tú quieres que sea. Quieres que sea perfecto y que te suponga un cambio asombroso. Y no lo hace, pero te ayuda, y tiene… Es una forma de pensar y de tomarte las cosas, así que cuando algo te sucede, no te da un ataque de pánico, ni haces algo impulsivo, ni cometes un terrible error emocional, ni hieres los sentimientos de alguien o haces algo autodestructivo. Puedes pararte un minuto a pensar, y a reflexionar y a comprender por qué estás teniendo una reacción tan exagerada sobre algún hecho concreto. Eso te permite tomar una decisión más sabia sobre cómo manejar la situación. Muy frecuentemente.

- Woody Allen.

30/09/2025

Ps, ps. Te hablan couching de vida, échale ganismo, y sonríele a la vida.

"No todos pueden “buscar el tiempo”

En una entrevista, Matthew McConaughey lanzó una reflexión que rompe con los típicos discursos motivacionales:

👉 “No todos pueden escuchar el consejo de ‘busca el tiempo’, porque muchos viven al día. Para esas personas, el presente no es un espacio de reflexión, es de supervivencia. Ellos no buscan tiempo, buscan el pan de mañana.”

💬 “El tiempo libre es un privilegio. No todos pueden tomarse la tarde para pensar en su propósito, algunos necesitan esas horas para poder comer.”

Y añadió algo que golpea directo:
💬 “Inspirar no debería significar ignorar la realidad de otros. El que tiene pan en la mesa puede filosofar, el que no, necesita sobrevivir.”

Esta visión nos recuerda que la motivación también debe ser empática y contextual. No se trata de soltar frases hechas, sino de entender las distintas realidades.

🔥 Reflexión final: Hablar de “buscar tu tiempo” suena bonito… pero no olvidemos que hay quienes ni siquiera pueden darse el lujo de detener el reloj.

29/08/2025

Ahora que la industria del 'yo" busca que se alcancen ciertos ideales apegados a los cuerpos estilizados y al consumismo desenfrenado, podría ponerse algo de atención en que esos ideales son visibles más no alcanzables.

🏋🏻‍♂️👉“Alcancé el físico que soñaba… y no encontré nada ahí”

"Recuerdo cuando por fin logré lo que siempre pensé que me haría feliz: el físico perfecto. Años de esfuerzo, dietas estrictas, rutinas sin descanso… y un día me miré al espejo y vi el cuerpo que siempre había soñado. ¿Y sabes qué sentí? Nada. Ese vacío me golpeó más fuerte que cualquier entrenamiento.

Pasé tanto tiempo persiguiendo un ideal, creyendo que al llegar ahí todo se resolvería: la confianza, la felicidad, la paz interior. Pero lo que descubrí fue que al otro lado de esa meta no había nada más que la misma persona insegura de siempre, solo con más músculos encima.

Ese momento me obligó a aceptar una verdad incómoda: puedes tener el cuerpo que todos admiran y, aun así, odiarte por dentro. El físico puede cambiar, pero si la mente sigue rota, la insatisfacción no desaparece.

Ahí entendí que estaba corriendo detrás de una ilusión. Que la verdadera transformación no se mide en centímetros de cintura o kilos levantados, sino en cómo logras mirarte al espejo y, sin importar lo que veas, sentir paz contigo mismo."

😪David Laid (Influencer fitness) sobre cómo el conseguir su físico soñado lo hizo sentir realmente vacío.

26/08/2025

Tomado del muro de
Isabel Montoya

18/08/2025

Cuando se inició la labor de atender a jóvenes en los espacios municipales, uno de los objetivos era dar prioridad a personas que por diversas razones les era complicado pagar sesiones de atención psicológica.

Los objetivos siguen encaminados hoy desde la labor privada.

❗️Si eres estudiante de psicología y radicas en el municipio de Colón y sus alrededores, tenemos precios accesibles para ti.
No solo por las implicaciones de ser estudiante sino también por la importancia de los procesos personales que todo estudiante ha de atender.

09/07/2025

Hay momentos importantes dentro del proceso analítico.

Uno de ellos será cuando el analizante se cuestione:

¿ Yo qué tengo que ver con lo que me pasa?

08/07/2025

"Los hijos no son un sucedáneo del amor; no reemplazan un objetivo de vida rota; no son un material destinado a llenar el vacío de nuestra existencia; son una responsabilidad y un deber; son los florones más generosos del amor libre. No son el juguete de los padres, ni la realización de su necesidad de vivir, ni sucedáneos de sus ambiciones insatisfechas. Los hijos son la obligación de formar seres dichosos y conscientes".

Simone de Beauvoir.

19/06/2025

Según Elena Bravo, al igual que Freud, Lacan sostiene que lo que un sujeto demanda al analista es el ideal que está presente desde los griegos y probablemente desde toda la historia de la humanidad: la felicidad. Y el analista se ofrece a recibir la demanda de la felicidad, la cual no es posible satisfacer, porque para empezar se desconoce lo que es la felicidad.
La cuestión estará, entonces, en que esa demanda se pueda transformar en otra cosa durante el análisis.

04/06/2025

El diálogo de mayor relevancia es el diálogo con uno mismo: es necesario obligarse a uno mismo a cambiar de punto de vista, de actitud, de convicción, y por lo tanto dialogar con uno mismo supone, al mismo tiempo, luchar consigo mismo.

P. Hador.

29/04/2025

"Desatar lazos"
Atención psicológica

14/03/2025

El afán de libertad tropieza en la valla blandeante de la moralidad, los hombres quieren y no quieren, y como no pueden averiguar lo que en verdad quieren, su conflicto en inconsciente en gran parte; "la neurosis es la discordia consigo mismo"

Atenciónpsicológica.

05/03/2025

- ¿Por qué ha de ser precisamente un conflicto erótico la causa de la neurosis y no otro conflicto cualquiera?

- Nadie afirma que deba ser así, sino que se descubre que efectivamente es así.

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