18/11/2025
1. Coman antes de salir (algo ligero y proteico).
Llegar con hambre aumenta el riesgo de comer rápido o elegir mal.
2. Sirvan porciones pequeñas El estómago operado tiene un límite claro.
3. Coman despacio.
Masticar bien, pausas entre bocados y escuchar la señal de saciedad.
4. Proteína primero.
Pollo suave, pescado, huevo, quesos blandos. Eviten carnes duras o muy secas.
5. Eviten mezclar líquidos y sólidos.
No tomen líquidos 15 minutos antes, durante ni 30 minutos después de comer.
6. No prueben todo “por compromiso”.
Elijan 1 o 2 alimentos que toleren bien y eviten pan, arroz, frituras, embutidos, postres densos.
7. Aléjense del alcohol.
Se absorbe más rápido y aumenta el riesgo de hipoglucemia o vómitos.
8. No se presionen por quedar bien.
Explicar que están en un proceso médico es suficiente.
9. Deténganse ante la primera señal de llenura.
Presión, molestia en el pecho, hipo o salivación anticipan vómito. Pausen de inmediato.
10. Si algo les cae mal, no repitan. Escuchen al cuerpo y eviten ese alimento por algunos días.
🎄🎅 Participar en reuniones, fiestas o salidas es parte de la vida. Solo recuerden cuidar su nueva forma de alimentación para evitar malestar felices fiestas
