13/11/2025
👶❄️ El frío llegó… y con el, los resfriados en niños.
Aunque parecen inevitables, lo cierto es que muchos pueden prevenirse con hábitos simples del día a día.
Los cambios de temperatura, la escuela, el contacto con otros niños y la falta de descanso pueden debilitar sus defensas… pero con algunos cuidados puedes mantenerlos más fuertes y saludables. 💪💙
Desliza 👉 y descubre 5 formas efectivas de prevenir resfriados en niños:
1️⃣ Lavado de manos frecuente.
Las manos son el principal medio de transmisión de virus.
Enséñales a lavarse correctamente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente antes de comer y después de ir al baño o jugar.
2️⃣ Abrígalos correctamente.
No se trata de llenarlos de capas, sino de vestirlos según el clima.
Usa prendas transpirables, gorros y bufandas si hay viento frío.
Evita los cambios bruscos de temperatura —por ejemplo, al pasar del exterior al interior—, ya que pueden favorecer los resfriados.
3️⃣ Fomenta una alimentación rica en vitaminas.
Una buena nutrición fortalece su sistema inmunológico.
Incluye frutas como naranja, guayaba, kiwi o fresa (ricas en vitamina C), y verduras como zanahoria, brócoli y espinaca.
4️⃣ Asegura un buen descanso.
Dormir bien es clave para mantener sus defensas fuertes.
Los niños necesitan entre 8 y 10 horas de sueño cada noche.
Evita el uso de pantallas antes de dormir y crea una rutina tranquila para que su descanso sea reparador.
5️⃣ Evita el contacto con personas enfermas.
Parece obvio, pero es fundamental.
Si alguien en casa o en la escuela está resfriado, enséñales a mantener distancia, cubrirse al toser y usar pañuelos desechables.
Y si tu pequeño se enferma, déjalo descansar en casa para evitar contagiar a otros.
💙 En La Enfermería, cuidamos de los más pequeños.
Contamos con consultas pediátricas, atención de urgencias ambulatorias y servicios de diagnóstico como rayos X y laboratorio, para que reciban la atención adecuada a tiempo.
Recuerda: un niño sano aprende, juega y crece mejor. 🌟
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Porque prevenir es la mejor forma de cuidar. 💙
