Dr. Luis Ignacio Bonilla

25/12/2025

🎄En esta temporada de paz y esperanza, deseo que la salud, la serenidad y la alegría acompañen cada uno de tus días.
🪅Como médico, mi mayor deseo es que en estas fiestas encuentres momentos para descansar, renovar energías y cuidar de tu bienestar físico y emocional.
☃️Que la Navidad ilumine tu hogar con armonía, y que el Año Nuevo llegue con nuevas oportunidades, salud abundante y motivos para sonreír.

Con aprecio y mis mejores deseos Dr. Luis Ignacio Bonilla.
Feliz Navidad 🎅🏻

22/12/2025

👉En pequeñas cantidades pueden ser normales, pero cuando son abundantes pueden indicar riesgo de formar piedras en el riñón (cálculos renales).

Los cristales de oxalato se forman cuando hay un desequilibrio en la composición de la o***a:
1. Baja ingesta de agua
2. Dieta alta en oxalatos
3. Exceso de vitamina C
4. Dietas muy altas en proteínas
5. Problemas renales o metabolismo del oxalato
6. Estrés y deshidratación

🔬 Si te aparecieron en un examen de o***a lo ideal es…
-Aumentar agua
-Repetir examen en 1–2 semanas
-Vigilar presión arterial
-Evaluar dieta
-Si persiste consulta con un médico general o nefrólogo

20/12/2025

👉Los riñones controlan la presión sanguínea y son uno de los órganos más importantes para mantenerla estable, ya que dependen de esta presión estable para filtrar la sangre, así que cuando ocurre una elevación repetida:
-Daña los pequeños vasos del riñón.
-Reduce su capacidad de filtración.
-Puede acelerar insuficiencia renal en personas vulnerables.

✔️ ¿Cómo ayudar a los riñones a regular mejor la presión?
-Reducir sal (menos de 2 g de sodio/día).
-Buena hidratación.
-Controlar estrés.
-Hacer ejercicio ligero–moderado.
-Evitar exceso de café, alcohol y comidas procesadas.
-Dormir adecuadamente.
-Controlar glucosa y peso.

14/12/2025

🍷🥃🥂 Estas épocas decembrinas, con posadas, fiestas, cenas, recuerda cuidar tu consumo de alcohol, que no te gane la fiesta, recuerda hidratarte muy bien y cuidar tus riñones🍸🍹🍻🍾

08/12/2025

👉Sabemos que el ultimo estirón del año puede causarnos mucho estrés, pero debemos recordar que nuestros órganos son los que resienten todo ello. El estrés afecta a todo el cuerpo, pero los riñones son especialmente sensibles porque están estrechamente relacionados con la regulación de la presión arterial, el equilibrio de líquidos y la respuesta hormonal.

🌿 Cómo proteger tus riñones frente al estrés
-Hidratación adecuada
-Control de presión arterial
-Actividad física ligera
-Sueño suficiente
-Técnicas de relajación (respiración, meditación)
-Alimentación baja en sal
-Reducir cafeína y alcohol

01/12/2025

INICIEN EL AÑO DE LA MEJOR MANERA 🙌 CON GUSTO TE ATENDEREMOS

30/11/2025

🧠 Regulación de líquidos y sales
Los riñones controlan cuánta agua y sodio (sal) se eliminan o retienen en el cuerpo.
Si retienen más agua y sal, aumenta el volumen de sangre, y con eso sube la presión arterial.
Si eliminan más agua y sal, el volumen disminuye y baja la presión.
👉 Por eso, el exceso de sal en la dieta o la retención de líquidos pueden causar o empeorar la hipertensión.

⚙️ Hormonas que regulan la presión
Los riñones producen hormonas clave como:
Renina, que inicia una cadena llamada el sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS).
Esta controla la contracción de los vasos sanguíneos y el equilibrio de sodio y agua.
Si se activa demasiado, la presión sube.
Eritropoyetina (EPO), que estimula la producción de glóbulos rojos.
Un desequilibrio también puede afectar la presión y el flujo sanguíneo.

Sí, los riñones regulan la presión arterial mediante el control del agua, la sal y ciertas hormonas.
👉Cuidar tu presión es también cuidar tus riñones, y viceversa.

27/11/2025

24/11/2025

Evitar la diálisis significa cuidar los riñones para que sigan funcionando el mayor tiempo posible, especialmente si ya hay un diagnóstico de insuficiencia renal leve o moderada o riesgo de enfermedad renal (como diabetes o hipertensión).

🩺 Controlar las enfermedades que dañan los riñones
Las dos causas más comunes de daño renal son:
-Diabetes mal controlada
-Hipertensión arterial
👉 Para prevenir la diálisis:
Mantén tu glucosa y tu presión arterial dentro de los rangos ideales.
Toma los medicamentos tal como los indique tu médico.
Hazte análisis de sangre y o***a regularmente para revisar la función renal (creatinina, urea, tasa de filtración glomerular).
🥗 Cuida tu alimentación
Evita o limita:
-Sal (sodio): máximo 2 g al día. No uses sazonadores, caldos en polvo o alimentos procesados.
-Proteína en exceso: reduce carnes rojas, embutidos y lácteos grasos (si tu médico lo recomienda).
-Fósforo y potasio altos (si tus niveles están elevados): limita refrescos oscuros, plátano, aguacate, jitomate, frijoles o chocolate.
-Azúcares refinados y harinas blancas.

👉La diálisis no siempre es inevitable. Con control médico, dieta adecuada y buenos hábitos, muchas personas logran detener o ralentizar el daño renal por años.

20/11/2025

La CAFEÍNA ☕ estimula los riñones a eliminar un poco más de agua y sodio (efecto diurético leve), sin embargo, el café también contiene agua, y esa cantidad compensa casi totalmente el líquido que se pierde.
Investigaciones recientes indican que tomar hasta 3–4 tazas de café al día no causa deshidratación en personas SANAS.

⚠️ Pero ojo 👁 si...
⚠️Tomas mucho café o bebidas energéticas (más de 5 tazas al día).
⚠️Haces ejercicio intenso o estás expuesta al calor y no repones líquidos.
⚠️Eres sensible a la cafeína (puede aumentar la frecuencia urinaria o causar nerviosismo).

☕ El café no deshidrata si lo tomas con moderación.
💧 Aun así, no debe reemplazar completamente al agua.

16/11/2025

La hidratación en temporada de frío es igual de importante (o incluso más) que en verano, aunque muchas veces no lo notamos porque sentimos menos sed. El aire frío y seco, junto con la calefacción, puede deshidratar tanto la piel como el organismo.

🥦 Come alimentos ricos en agua
Incluye frutas y verduras hidratantes, por ejemplo:
🍊 Naranja, mandarina, toronja, kiwi
🍎 Manzana, pera
🥒 Pepino, calabaza, jitomate, espinaca
🥣 Sopas de verduras, avenas y legumbres

⚖️ Escucha tu cuerpo
La o***a muy amarilla o concentrada puede indicar deshidratación.
Fatiga, piel tirante o labios partidos también son señales.

12/11/2025

👨🏻‍⚕️HOSPITAL MOSCATI
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