Nutrióloga Karla García

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Karla García

¡Hola! Soy Karla, Nutrióloga, Educadora en Diabetes y Enfermedades Crónico-Metabólicas 👩🏻‍⚕️

27/01/2026

Así aprendes tus porciones reales en consulta 🍽️ según tus objetivos.
Usamos réplicas de alimentos para que visualices cantidades, entiendas cómo combinarlas y puedas aplicarlo en tu día a día.
Más educación alimentaria, menos dietas.

Si quieres aprender más sobre una alimentación saludable, escríbeme! 😉

31/12/2025

Último desayuno del año 🍳✨

Cerramos este año recordando que la nutrición no es todo o nada, sino constancia, disfrute y equilibrio.
Gracias por acompañarme este año en el camino hacia una mejor relación con la comida.
Cada desayuno es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y empezar de nuevo. 🥣💛

24/12/2025

✨ 5 hábitos a mantener en fiestas decembrinas✨

Las fiestas no se tratan de todo o nada.
Mantener pequeños hábitos durante estos días ayuda a sentirte mejor, disfrutar más y regresar a tu rutina con mayor facilidad.

Desliza y descubre cuáles vale la pena sostener. 🎄💚

Feliz Noche buena! 🎅

11/11/2025

TOAST DE HUEVO 🥚🍞

🍞Pan de caja tostado, yo usé de masa madre
🥑 Aguacate
🥚Huevo cocido
🥄 Ajonjolí negro

12/09/2025

POZOLE ES UN PLATILLO COMPLETO 🇲🇽

Estas fechas me suelen preguntar si pueden comer el pozole que harán en familia o los tacos dorados o los antojitos mexicanos…

Y yo les digo: disfrutar tu comida es parte de llevar una alimentación saludable .

Reconocer que son platillos que comemos pocas veces en el año.

Comer con disfrute es parte de una buena relación con la comida
🔹Sentir culpa por comer genera estrés, ansiedad y posibles atracones.
🔹Comer con consciencia y placer ayuda a tener mejor saciedad y conexión con el cuerpo.

Felices fiestas!!

06/08/2025

VOLCÁN DE QUESO CON ESPINACAS Y PIMIENTO 🫑

El recordatorio de que comer rico y completo no tiene porqué ser caro y difícil.

Si tienes dudas sobre lo que puedes comer para sentirte bien, acude a tu nutrióloga de confianza 😜

Citas disponibles!! ☺️ Contáctame en el link de mi perfil.

11/07/2025

Enfoquémonos en esas acciones que disfrutamos y que nos construyen en diversos ámbitos de nuestra vida ✨

19/02/2025

Hola !
Te invito a iniciar un cambio de hábitos sostenible y realista. 🙂
Ya estamos en las inscripciones al Programa SWITCH de Nutrición 🍏, es totalmente en Línea 📱

5 semanas para cambio de hábitos con menús personalizados por semana 📅, asesoría individual 👤 y grupal 👥, guía de ejercicio 🧘🏻‍♀️, técnicas para cocinar 🧑🏻‍🍳, monitoreo de hábitos ✔️, guía para comer fuera de casa 🍽️ , videos educativos 🎥 y mucho más!

Individual: $1250 mxn
Parejas: $1999 mxn

Fechas del programa: 10 Marzo al 11 de Abril!

Manda mensaje para más información! 😃😃 https://wa.me/message/5PCQWZUDLA34B1

16/02/2025

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08/02/2025

Programa SWITCH Nutrición 🍏

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18/12/2024

PARA QUÉ EVITAR VER PANTALLAS AL COMER? 📱

Cada vez es más común el uso de pantallas como celular, tablet, computadora o televisión durante las comidas.

Aquí te dejo algunos beneficios de poder olvidarnos de estos aparatos durante el acto de comer 😋.

Analiza en qué comidas estás frente a una pantalla, o qué sucede con tu alimentación cuando vas al cine ?🤔

¿Qué hay que considerar en esos momentos?

04/04/2024

MUG CAKE CHOCOLATOSO 🍫

Listo en menos de 5 minutos, un postre alto en fibra y proteína 💪🏼

Ingredientes:
▫️3 Cdas. avena en hojuelas
▫️1 Huevo
▫️Chorrito leche vaca o bebida vegetal
▫️Canela en polvo
▫️Chorrito Vainilla
▫️Cocoa en polvo
▫️Nueces troceadas
▫️Crema de avellana sin azúcar

Preparación:
1️⃣En un plato hondo o una taza agrega el chorrito de leche + huevo + canela en polvo + cocoa polvo + vainilla y mezcla.
2️⃣Añade las hojuelas de avena y mezcla hasta integrar.
3️⃣Mete la mezcla al micro por 2:30 minutos.
4️⃣Vierte tu mug cake en un plato y decora con crema de avellana y las nueces.

¿Qué te parece? Comenta si quieres el video de otros sabores de Mug cake! 😋🤤

Dirección

Privada Avenida De Las Torres 121-3-Planta Baja, Galindas, Santiago De Querétaro, Qro
Querétaro
76177

Teléfono

+524422822167

Página web

https://beacons.ai/nutriologakarlagarcia

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