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Dra Jessica Paulin- Medicina - Nutrición clínica

Casa
Mexico
Querétaro
Dra Jessica Paulin- Medicina - Nutrición clínica

Médico especialista en Nutrición Clínica
Citas: 442•193•5408
Horario:
Lunes a viernes de 10am a 2pm y de 5 pm a 8pm

29/08/2025

¿Hacer dieta hará que tu cabello se caiga? 🤔💇‍♀️

El problema no son las dietas, sino los planes restrictivos y sin supervisión profesional.

👉 El cabello necesita proteínas, hierro, zinc y vitaminas para mantenerse sano.
Un plan de alimentación balanceado y supervisado por un especialista puede ayudarte a cuidar tu peso sin afectar la salud de tu cabello.

Acude con un especialista en nutrición para lograr tus objetivos sin comprometer tu salud. 💙

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25/08/2025

Me encanta mi profesión porque la nutrición no es algo rígido, se adapta a cada persona, a nuestra cultura y a lo que tenemos a la mano. 🌱

En este video te cuento por qué siempre hay un buen día para empezar a cuidar tu alimentación y cómo hacerlo de manera realista.

¿Lo vemos juntos? 🎥

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19/08/2025

🍯 La miel no solo es deliciosa, también tiene beneficios para tu salud: aporta energía natural, antioxidantes y hasta puede ayudarte a calmar la garganta.

👉 Eso sí, recuerda que sigue siendo un azúcar: disfrútala con moderación.

⚠️ Si padeces diabetes o resistencia a la insulina, consulta con tu médico o con el nutricionista.

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15/08/2025

🚫✨ LIGHT NO SIEMPRE SIGNIFICA MÁS SALUDABLE
Aprende a leer las etiquetas y elige según tus objetivos y necesidades.

⚠️ La clave está en una alimentación equilibrada y personalizada, no en seguir modas.

💡 IMPORTANTE
Que un producto sea “light” no significa que puedas consumirlo en exceso.

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11/08/2025

⏰🍇 ¿FRUTA Y PAN EN LA NOCHE ENGORDAN? 🍌🍞

No es que te “engorden” mágicamente…

Si estás en un plan para bajar de peso, tu doctor puede recomendarte moderarlos en la noche para evitar energía que no usarás mientras duermes.

Si estás en tu peso, ¡puedes comerlos! Solo cuida las porciones 😉

✨ La clave está en el equilibrio.

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05/08/2025

⚠️ Las dietas de moda suelen ser generalizadas, restrictivas y poco sostenibles. Pueden prometer resultados rápidos, pero muchas veces no consideran tu estado de salud, tu estilo de vida ni tus verdaderas necesidades nutricionales.

🩺 En cambio, acudir con un médico especialista en nutrición clínica te permite recibir un plan personalizado, seguro y basado en evidencia científica.

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29/07/2025

🟤 ¿CHOCOLATE O CACAO?

No es lo mismo… 👀
Dale un vistazo a las imágenes y encontrarás la diferencia.

💬 ¿Sueles revisar el porcentaje de cacao antes de comprar chocolate?
Comenta abajo y comparte este post con quien ama el chocolate.

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25/07/2025

RECUERDA: La clave está en el equilibrio.
La proteína en polvo puede ser una herramienta útil, pero no reemplaza una buena alimentación.

LO MÁS IMPORTANTE: antes de suplementar, ¡consulta con un especialista en nutrición clínica! Así sabrás cuánta proteína necesitas realmente y qué tipo es la más adecuada para ti.

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21/07/2025

🧬 La proteína es esencial para la salud capilar, ya que el cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína estructural.

➡️ Una dieta baja en proteínas puede contribuir a la caída del cabello, ya que el cuerpo prioriza su uso en funciones vitales, dejando en segundo plano el crecimiento capilar.

Pero ojo 👀: comer más proteína de la necesaria no va a detener la caída si ésta tiene otras causas, como desequilibrios hormonales, estrés, deficiencias de hierro, zinc, biotina o problemas tiroideos.

🔍 Lo ideal es evaluar el caso con un profesional y diseñar un plan de alimentación adecuado.

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14/07/2025

La alimentación es una de las claves más poderosas para cuidar tu salud. 🥗

Una nutrición adecuada no solo mejora tu energía y bienestar, también puede aliviar la carga sobre tus articulaciones y ayudarte a prevenir enfermedades.

📌 Comer bien no es solo una elección… es una forma de cuidarte cada día.

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12/07/2025

🩺 ¿EL CAFÉ ES MALO PARA LA SALUD?
El café, en cantidades moderadas, puede aportar beneficios a la salud. Es una fuente natural de antioxidantes y compuestos bioactivos.

☕ Beneficios potenciales del café:
•Mejora el estado de alerta y concentración.
•Tiene efectos antioxidantes.
•Puede ayudar a prevenir enfermedades como diabetes tipo 2 y algunos problemas cardiovasculares

💡 Pero ojo:
*Son máximo, 2 tazas.
**En personas sensibles a la cafeína, con ansiedad, insomnio, hipertensión no controlada o problemas gástricos, el café puede no ser recomendable o debe limitarse.

💬 Como siempre, cada cuerpo es distinto. Si tienes dudas, mejor revisarlo con tu médico de confianza.

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