17/10/2025
Constancia y disciplina: la clave para estar bien ✨
•Mirna tiene 51 años y se encuentra en etapa de menopausia.
Cuando llegó a consulta en julio, ya realizaba ejercicio con regularidad, pero el dolor intenso en la cadera por desgaste articular limitaba sus movimientos y le impedía entrenar como antes.
Su objetivo fue claro: bajar de peso para recuperar su movilidad y volver a ejercitarse sin dolor. 🎯
Con un plan nutricional personalizado y una estrategia enfocada en la reducción progresiva de grasa corporal, logró perder 7.5 kg de grasa y 1 kg de masa muscular, mejorando notablemente su composición corporal y su bienestar general.
Con el paso de los meses, el dolor articular desapareció, su energía aumentó y hoy entrena una hora diaria, de lunes a viernes, disfrutando nuevamente de su rutina sin molestias. 💪
Su historia demuestra que la constancia, el acompañamiento adecuado y el equilibrio en la alimentación son clave para vivir plenamente, incluso en etapas de cambio como la menopausia. ✅
Mima Avenas |
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