Human Flow y Mindfulness

27/02/2026

Durante el día, en los momentos en los que te des cuenta que estás buscando la aprobación de otros, que te estás juzgando, tratando de ocultar tus errores o faltas, o rechazando alguna parte de ti, haz un alto y habla contigo diciéndote algo como lo siguiente:
“Yo me acepto tal como soy. Aunque tengo cosas que quiero mejorar, me acepto, me comprendo, me acompaño desde donde estoy ahora mismo”.

21/02/2026

21/02/2026

El problema de Ser Demasiado Bueno

Entra en nuestra web: https://aprendemosjuntos.bbva.com/Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCI6QcXatdaEAaRTRjl3dc0wSíguen...

05/02/2026

¿Meditas?
La meditación es una práctica que ha sido apreciada y cultivada durante milenios en diversas culturas alrededor del mundo, reconocida por sus profundos beneficios para la mente y el cuerpo. En el contexto moderno, la meditación ha evolucionado y se ha adaptado a diferentes enfoques y necesidades, ofreciendo a las personas herramientas efectivas para manejar el estrés, mejorar la concentración y fomentar una mayor conexión con su interior. La meditación puede ser practicada de manera individual o en grupo,
cada una de estas modalidades ofrece experiencias y beneficios únicos que pueden ser aprovechados dependiendo del objetivo personal o colectivo.

30/01/2026

30/01/2026

🌿 ¿Por qué tomar terapia en línea? 🌿

La terapia online llegó para quedarse… y no es casualidad.
Estas son algunas de sus ventajas 👇

💻 Comodidad total
Toma tu sesión desde casa, la oficina o donde te sientas más tranquilo/a.

⏰ Ahorro de tiempo
Sin traslados, sin tráfico, sin prisas. Tu tiempo importa.

🌎 Accesible desde cualquier lugar
No importa en qué ciudad o país estés, puedes recibir acompañamiento profesional.

🧠 Misma efectividad que la terapia presencial
La conexión, el proceso y los resultados siguen siendo reales y profundos.

🤍 Mayor sensación de seguridad
Muchas personas se sienten más cómodas abriéndose desde su propio espacio.

📅 Más facilidad para mantener constancia
Menos cancelaciones = más avance en tu proceso personal.

✨ Cuidar tu salud emocional también puede ser práctico y flexible.
Si llevas tiempo pensándolo, este puede ser un buen momento para empezar.

📩 Agenda tu sesión o escríbeme para más información.

29/01/2026

Qué es la meditación?

Les dejo un video donde se explica.
Prepara un espacio tranquilo, con un cojín de meditación.

28/01/2026

The Guest House by Jelaluddin Rumi

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness, some momentary awareness comes as an unexpected visitor.
Welcome and entertain them all!
Even if they are a crowd of sorrows, who violently sweep your house empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice.
Meet them at the door laughing and invite them in.
Be grateful for whatever comes.
Because each has been sent as a guide from beyond.

27/01/2026

27/01/2026

Enojo y Rabia Preadolescente

19/01/2026

16/01/2026

«Bajo circunstancias normales, cuando experimentamos una reacción emocional, nos identificamos con esa emoción. Cuando nos sentimos enojados, por ejemplo, nos convertimos en ira. Meditando, aprendemos a estar CON en vez de convertirnos EN nuestras emociones. Podemos apreciar mejor nuestras emociones como parte de nuestro paisaje interno, sin perder de vista la amplitud y pureza de nuestra conciencia en sí».
—Yongey Mingyur Rinpoche