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Atención Psicológica Julieta Nava

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Mexico
Querétaro
Atención Psicológica Julieta Nava

Nos especializamos en todo tipo de problemas psicológicos. Brindamos el apoyo necesario a niños y adolescentes ante problemas escolares.

Junto con ello, ofrecemos terapia de pareja para que usted pueda llevar la mejor relación con sus seres queridos.

30/09/2025

Las prácticas espirituales no son solo para momentos difíciles; son un combustible diario para la mente y el cuerpo.

Estas te permiten adquirir mayor autoconciencia y propósito pues impulsan la introspección y la reflexión sobre los valores personales y el sentido de la vida.

Además fomentan las emociones y actitudes positivas como la gratitud, el perdón y la compasión, lo que contribuye al bienestar general y a la felicidad.

Diferencias entre la religión y las prácticas de bienestar (yoga, meditación):

🔑 La Religión te da una comunidad fuerte para combatir la soledad y un código moral que simplifica la vida.

🧘 El Yoga/Meditación te da el control sobre tu sistema nervioso, mejorando tu salud física y tu capacidad de manejar el estrés a nivel individual.

Ambas convergen en un punto: Reducir la ansiedad, aumentar la esperanza y darle un sentido profundo a tu existencia. No importa la vía que elijas, lo importante es que empieces a caminar.

25/09/2025

La Inteligencia Emocional en los Maridos para la vida de casados:

El psicoanalista Donald Winnicott nos enseñó que un ambiente sostenedor nos permite el desarrollo y la maduración, esto en la pareja se puede traducir en:

👫 Sostener sin controlar: No se trata de resolverlo todo, sino de ofrecer un espacio seguro donde la pareja puede expresar sus emociones, miedos y vulnerabilidades sin ser juzgada. Es la capacidad de estar presente, escuchar de verdad y validar sus sentimientos, creando un refugio emocional.

👫 Afrontar los conflictos como oportunidades: Un marido emocionalmente inteligente no evita las discusiones. En su lugar, las ve como una oportunidad para comprender mejor a su pareja. Utiliza la comunicación asertiva para abordar los problemas, regulando sus propias emociones para no escalar el conflicto.

👫 Proporcionar un espejo para el crecimiento mutuo: Al ser capaces de reconocer y expresar sus propias emociones, los hombres pueden reflejar y ayudar a su pareja a hacer lo mismo. Este reconocimiento mutuo es la base para una conexión profunda y una intimidad genuina.

En resumen, la inteligencia emocional en la pareja es la habilidad de ser un compañero que sostiene, en lugar de uno que domina. Es la clave para una relación de pareja que florece en la equidad y el respeto.

¿Tienes alguna pregunta sobre cómo aplicar la inteligencia emocional en tu vida matrimonial?
Pide tu primera consulta, me encantaria poder escucharte y fortalecer estas habilidades 📩

22/09/2025

Desde la psicología y una área del psicoanálisis, hablar con uno mismo, también conocido como "diálogo interno" o "auto diálogo", se ve generalmente como un fenómeno normal y a menudo beneficioso.

Te propongo que desarrolles o pongas a prueba el diálogo interno para:

🌝 Manejo de conflictos: El auto diálogo puede ser una forma de externalizar los conflictos internos. En lugar de reprimirlos, la persona los saca a la luz, lo que puede facilitar su resolución.

🌚 Mejorar la memoria: Decir algo en voz alta repetidamente puede ayudar a consolidar la información y el desarrollo de la memoria.

Trabajar el diálogo interno puede ser una forma de entender y manejar las diferentes "voces" de tu psique. Es una manera de hacer consciente lo que a menudo procesamos de forma inconsciente.

Tu diálogo interno es tu mejor aliado. Es tu mente trabajando para ti, ayudándote a pensar, sentir y actuar de forma más efectiva.

Y tú... ¿eres consciente de lo que te dices a ti mismo? ¿En qué momento experimentas el diálogo interno? 🗨️ 💬

12/09/2025

Cuando vivimos una experiencia trágica como comunidad, la tristeza y la rabia pueden transformarse fácilmente en enojo colectivo.

Bajarle a la belicosidad no significa callar, sino transformar la rabia en acción colectiva que construya en lugar de la búsqueda de justicia totalitaria.

Lo que sí ayuda es el acompañamiento comunitario, la búsqueda de diálogo, la exigencia organizada de justicia legal y el cuidado mutuo.

Ahora, si la tristeza o la ansiedad llegan a ser persistentes, llegando a interferir con tu vida diaria, busca la ayuda de un profesional...

08/09/2025

La alianza terapéutica es la relación de confianza y colaboración que se establece entre el paciente y el terapeuta. Es un factor crucial para el éxito del tratamiento, ya que un buen vínculo permite al paciente sentirse seguro para explorar sus emociones y conflictos internos sin miedo a ser juzgado.

¿Cómo se manifiesta esta "alianza"?
🌟 En la confianza: Certeza de que el terapeuta está ahí para escuchar asertivamente, no para criticar.
🌟 Sentir la colaboración: Sensación de que ambos están en el mismo equipo, trabajando hacia un objetivo común: tu bienestar.
🌟 Experiencia de seguridad: Tu sesión es un ambiente donde puedes ser vulnerable y honesto sin temor.

La alianza terapéutica se trabaja sesión a sesión, con tu palabra, con los silencios, con lo que surge en la transferencia y con la disposición de tu analista para escucharte de manera atenta y ética.

En pocas palabras, la alianza terapéutica es más bien ese “puente” que nos sostiene mientras nos adentramos en lo más íntimo de nuestra historia.

Déjame en los comentarios como ha sido tu experiencia sobre este requerimiento técnico durante tu proceso...

02/09/2025

Segunda sede 🌟👌🏼

02/09/2025

No es lo mismo estar triste que tener el deseo de morir...

🌧️ La tristeza es una emoción humana, realmente normal, incluso pasajera. Sentimos tristeza cuando perdemos algo, cuando nos decepcionamos o cuando enfrentamos una dificultad. Duele, pero hay posibilidad de dejarse acompañar.

🚨En cambio, el deseo de quitarse la vida surge cuando el dolor es tan profundo que parece no haber salida. Aquí ya no se trata solo de tristeza, sino de desesperanza y vacío.

Si necesitas ayuda, llama a una línea de crisis o contáctame, vemos en que te puedo ayudar.

01/09/2025

Hoy en día es común invertir tiempo y energía en el gimnasio para fortalecer el cuerpo, marcar músculos o mejorar la apariencia física.

Pero… ¿qué tanto cuidamos y ejercitamos la mente y el corazón? 🧠💚

La consulta psicológica puede ser ese “gimnasio mental” donde:
✔️ fortaleces tu autoestima,
✔️ aprendes a mirarte con compasión,
✔️ trabajas lo que pesa internamente,
✔️ y descubres la belleza de una mente en paz.

Recuerda que tu bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad y la base para una vida plena.

26/08/2025

Muchas veces creemos que dedicarnos a una disciplina artística es algo exclusivo de la infancia o de los “talentosos”, pero lo cierto es que crear siempre está disponible para todos y en cualquier etapa de la vida.

Explorar el arte —ya sea pintando, bailando, escribiendo, cantando o tocando un instrumento— no solo nos conecta con la creatividad, también nos ayuda a:

🌱 Expresar emociones que a veces las palabras no alcanzan.
🧘‍♀️ Reducir el estrés y cultivar calma interior.
💭 Favorecer la introspección, dándonos la posibilidad de conocernos mejor.
🤝 Abrir espacios de encuentro, compartiendo con otros lo que sentimos.
🌟 Fortalecer la autoestima, al descubrir capacidades nuevas en nosotros mismos.

No importa la edad ni la experiencia, el arte es una forma de terapia y de vida.
Quizá hoy sea un buen día para atreverte a comenzar ✨👌🏼🎨💃✍️🎶

25/08/2025

Antes de que termine agosto, haz esto 🌟👌🏼

Una valoración mensual es un excelente puente que conecta tu pasado reciente con tu futuro inmediato...

Te puede ayudar con:
✨🤲🏼 Honrar el camino recorrido.
🥶🥵 Identificar tus necesidades emocionales no cubiertas.
🇲🇽🫔Planear un septiembre que no solo sea productivo, sino también saludable para ti.

Dedicale un tiempito para este ejercicio. Platicamos de tus logros en la próxima consulta 📖📩😉

20/08/2025

En el espacio terapéutico, no todo lo que surge son sentimientos agradables hacia el terapeuta. A veces emergen emociones de enojo, rechazo o desconfianza: a esto se le llama transferencia negativa.

🛠️ ¿Cómo se trabaja?
El terapeuta no busca reprimir ni evitar esas emociones, sino escucharlas, darles lugar y analizarlas. Son una puerta valiosa para comprender conflictos internos, patrones repetitivos y heridas emocionales.

La transferencia negativa no es un obstáculo, sino una oportunidad de crecimiento para reflexionar que lo incómodo tiene un sentido y puede convertirse en un motor de superación

18/08/2025

¿Tu hijo regresa a clases con nervios o emoción?

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