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Tere Reyes Psicóloga en Querétaro

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Querétaro
Tere Reyes Psicóloga en Querétaro

Atención Psicológica presencial y virtual. Atención individual. Atención de pareja. Atención a niñas, niños y adolescentes.

22/11/2025

La salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedades; es el equilibrio entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

💡 Es cuidar de nosotros mismos y tomar decisiones que nos acerquen al bienestar emocional y psicológico.

💬 Salud mental también es:

Irnos de donde no sabemos cuidarnos.
No regresar a donde ya nos hicieron daño.
Poner límites claros y respetarlos.
Entender el mensaje cuando no respeten esos límites.
No insistir en relaciones o lugares donde no nos valoran, no están listos o no comparten nuestras prioridades.

👤 Pero sobre todo, salud mental es trabajar en nosotros mismos. Es tomar responsabilidad por la calidad de las relaciones que construimos, reflexionar sobre lo que necesitamos y merecemos, y aprender a irnos o quedarnos desde un lugar de amor propio y autocompasión.

Cuidar nuestra salud mental es un acto de amor hacia nosotros mismos y un camino hacia relaciones más auténticas y saludables. 💖

18/11/2025

🧠: Asistir a terapia no siempre es placentero cómo se ve.
Muchas veces genera frustración, escucharás lo que no deseas escuchar, te confrontarás con aquello que quieres ignorar.
Además te darás cuenta que si no haces tu parte, no verás resultado. ❤️‍🩹
No es mágico, es un proceso. 🩷

24/10/2025

Para ti, que estás pensando rendirte… ❤️‍🩹

Sé que duele. Que a veces el pecho pesa tanto que hasta respirar parece una tarea imposible. Sé que sientes que nadie te entiende, que el ruido en tu cabeza no se apaga, que el mundo sigue girando aunque tú estés detenido.
Pero, por favor, no tomes una decisión permanente por un dolor que puede cambiar.

Tú vales mucho más de lo que tu mente te hace creer en este momento.
No eres débil por llorar, no eres menos por sentirte roto, no estás solo por no saber cómo seguir. Lo que sientes es válido, pero no es eterno.
❤️‍🩹
Un día, aunque hoy parezca imposible, volverás a sonreír sin forzarlo.
Volverás a sentir el sol en la cara y pensar “qué bonito es seguir aquí”.
Hay personas que te quieren, aunque no lo digan como tú esperas.
Hay gente que aún no conoces y te querrá por completo.
Y hay sueños, risas y abrazos esperándote en el futuro.
❤️
Por favor, no te vayas.
Pide ayuda. Habla. Llora. Grita. Pero quédate.
La vida no siempre será fácil, pero siempre vale la pena intentarlo una vez más.

💛 Llama, escribe, busca a alguien. No tienes que hacerlo solo.
Tu historia no termina aquí.

Un pequeño homenaje para una vida que se apagó muy pronto.

22/10/2025

Bonita noche ✨

✍️La escritura terapéutica es una herramienta muy útil para trabajar nuestras emociones. 💕
Tiene múltiples beneficios... Lo único que se necesita es predisposición para escribir y la decisión de hacerse cargo de lo que nos preocupa, molesta, etc... ❤️
Recuerda que está bien pedir ayuda. ✨

15/10/2025

Hoy lo hiciste y lo vas a hacer mañana, lo estás haciendo bien. ❤️‍🩹

10/10/2025

🩷Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud Mental🧠

¿Sabías que 1 de cada 7 jóvenes sufre de algún trastorno de salud mental ❓
Esto es alarmante y requiere nuestra atención inmediata. Los entornos en los que crecemos, como el hogar, la escuela y la comunidad, juegan un papel crucial en nuestra salud mental.

Como psicóloga, quiero destacar la importancia de priorizar la salud mental de nuestros niños y jóvenes.

Como sociedad, debemos trabajar para crear entornos seguros y saludables para nuestros jóvenes. Esto incluye abordar desafíos como el acoso escolar, la pobreza, la garantía de sus derechos. 🙌🏾

No hay salud sin salud mental. 🩷

Fortalezcamos el derecho de nuestros NNA a disfrutar del mejor estado posible de salud mental.

10/10/2025

Hoy es el "Día Internacional de la Salud Mental" esté día se celebra cada año para generar conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud emocional. 🤓🧠

En esta conmemoración, es fundamental recordar que el autocuidado emocional es esencial.
Tomarse tiempo para el autocuidado, practicar la gratitud, mantener conexiones sociales saludables y buscar apoyo cuando sea necesario son pasos clave para promover el bienestar mental. 💕

Además, des estigmatizar las enfermedades mentales y promover la empatía en nuestra sociedad son acciones poderosas para crear un entorno en el que todos puedan sentirse comprendidos y apoyados en su viaje hacia una mejor salud mental. ✨

05/10/2025

Te amo, te despediste y no me dijiste nada...

El tema con el apego ansioso.

Muchas veces pensamos que nosotros somos el problema, pero no. Y nos decimos: “¿Cómo que no me dijiste ‘te amo’? Te despediste y no me dijiste nada. No me amas.”

Pero ellos crecieron en un ambiente donde la gente que amaban se iba o no les demostraba ese amor.

Y pensamos que si no nos dicen eso, no nos quieren. No, al contrario, simplemente no tienen ese apego ansioso.

Aquí lo que tenemos que entender es que solo porque una persona sea independiente, no significa que no te ama o que no te quiere; es solo el hecho de que confía en ti, te eligió.

Y de eso se tratan las relaciones: de ser independientes y no dependientes.
No solo porque sean independientes significa que no te aman.❤️

04/10/2025

🧠 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚

¿Te has dado cuenta de cómo solemos cuidar nuestra salud mental solo cuando ya nos sentimos desbordadas/os?

Es común que la veamos como un procedimiento de emergencia, ¡cuando en realidad debería ser parte de nuestro día a día!

📊 Estudios demuestran que 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐢𝐝𝐨 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧, 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨, 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞.

Esto puede hacer que tanto mujeres como hombres enfrenten dificultades específicas en sus procesos de salud mental.

👥 Recomendaciones para un cuidado diario de la salud mental:

🩷 1. Haz pausas diarias para conectar contigo misma (o) y procesar tus emociones.
🩷 2. Habla abiertamente sobre tus sentimientos con personas de confianza. La salud mental no debe ser un tabú.
🩷 3. Reconoce las señales tempranas de estrés o ansiedad y actúa de inmediato.
🩷 4. Rompe con los estigmas de género que te impiden buscar ayuda. Pedir apoyo es un acto de valentía, no de debilidad.
🩷 5. Establece rutinas saludables que promuevan tu bienestar emocional, como meditar, hacer ejercicio o simplemente desconectar.

⭐La salud mental no debería ser una carrera de último momento, sino un viaje continuo y consciente. Recuerda que, aunque las circunstancias de hombres y mujeres pueden ser distintas, el autocuidado es esencial para todas y todos. ✨

28/09/2025

Las relaciones no "fluyen", se construyen , se repiensan, se ajustan y se hablan.

26/09/2025

No te atreves a soltar una relación que sabes que no va a ningún lado por la creencia del "trauma que desarrollarán los niños"
A veces puede ser más difícil para tus hijos ver qué sus padres no son felices, que pelean constantemente, y que el único aprendizaje que dejan en ellos es que "tienes que aguantar".
No siempre es así, hay múltiples posibilidades, el acompañamiento psicoterapéutico te ayudará a identificar tus apegos, re construir tu auto estima y analizar que puede ser lo mejor para ti y los tuyos. 💕

✨Padres felices crían hijos felices ✨

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