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Fernanda Roman Ortega

Casa
Mexico
Querétaro
Fernanda Roman Ortega

Consultas de nutrición

30/12/2025

🍬👶 ¿Deben los niños comer azúcar?

La respuesta rápida sería: no la necesitan.
Pero la realidad es más profunda 👇

Los niños no necesitan prohibiciones extremas.
Necesitan educación nutricional, límites amorosos y balance 💛

🚫 Prohibir el azúcar por completo puede generar miedo, obsesión o incluso atracones en el futuro.

✅ Enseñar a disfrutar lo dulce con moderación, sin culpa y sin miedo, construye una mejor relación con la comida.

✨ Recuerda:
No es lo que comen de vez en cuando lo que impacta su salud, sino lo que comen todos los días.

Si quieres saber qué sí necesitan comer los niños para mantenerse sanos, date una vuelta por mi perfil 👩‍⚕️🍎

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27/12/2025

Deja de satanizar el recalentado 🫣
Esta navidad busquemos preservar las tradiciones, generar conexión entre nuestros seres queridos y disfrutar de los platillos que nos encantan sin culpa.
Estás fiestas, busquemos menos culpa y más conexión 🎄

24/12/2025

¡Recetas para estas vacaciones navideñas! 🎄
Recibe esta época con los platillos tradicionales y adaptados para toda la familia
Porque en estas fiestas, menos prohibición y más opciones 🥳

❣️11 recetas
❣️Opciones para toda la familia
❣️Menú semanal

¡Escríbeme para más info! ❤️‍🔥

11/12/2025

No sé si el aprendizaje es para mi hija o para mi 🥹 La próxima vez que hagan un juicio sobre ustedes pregúntense ¿Ese es un hecho o una opinión?

Te leo! 👀 ¿Que opinas?

25/11/2025

🥶Eleva sus defensas en temporada de frío ❄
El invierno puede traer resfriados, pero una buena alimentación ayuda a prevenirlos 🍊
Asegúrate de incluir frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas y minerales que fortalezcan el sistema inmune de tu hijo.

Soy nutrióloga infantil y mamá, y quiero recordarte que los mejores escudos se construyen con hábitos, no con miedo 💛

21/11/2025

💧👶 ¿Cuánta agua debe tomar tu bebé?
Si ya cumplió 6 meses y empezó alimentación complementaria, puede tomar agua poquito a poco: entre 1 a 4 oz al día (30–120 ml).
Y tranquila… al inicio tiran todo 😅 Lo importante es la constancia.

✨ Recuerda: el agua no reemplaza la leche. Solo acompaña sus nuevos alimentos y ayuda a prevenir estreñimiento.

Soy nutrióloga infantil y mamá, y aquí siempre encontrarás información real y confiable para tus hijos 🤍

13/11/2025

🛍️✨ BUEN FIN con NutriMom ✨🛍️
Porque cuidar la alimentación de tu peque también es una inversión en su salud 💛
10% de descuento en consultas en línea 👩‍⚕️💻
y mi libro de recetas y actividades infantiles por solo $400 MXN 🥣🎨

¿Qué incluye la consulta?
✔️ Evaluación nutricional personalizada
✔️ Menú y recomendaciones según la edad de tu peque
✔️ Espacio seguro para resolver dudas sin juicios

Y el libro te ayudará a:
🍽️ Tener ideas reales y rápidas para las comidas
🧡 Fomentar relación saludable con la comida
🎨 Crear momentos de conexión y juego

📅 Promoción disponible solo durante El Buen Fin
📲 Envíame un DM y aprovecha este descuentazo

11/11/2025

Amo a mi hija… pero no siempre amo ser mamá.
Y está bien decirlo. No todo es perfecto.
La maternidad también es cansancio, dudas y días pesados.
Validemos lo real, no lo idealizado 🤍

06/11/2025

👶🥣 CURSO DE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
Para un inicio seguro, amoroso y sin miedo 💛

Si tu bebé está por cumplir 6 meses (o ya está ahí) y no sabes por dónde empezar, este curso es para ti ⬇️

¿Qué veremos?
✔️ ¿Qué es la A.C.?
✔️ ¿Cuándo y cómo empezar sin riesgos?
✔️ Métodos: BLW, BLISS y papilla (para elegir el que mejor se adapte a tu familia)
✔️ Cómo evitar atragantamientos
✔️ Alimentos recomendados y orden de introducción
✔️ Tips prácticos para el día a día

Incluye:
💻 Sesión en línea
📒 Manual completo de información
📝 Lista de sugerencias para iniciar
🍽️ Lista de utensilios útiles
🛍️ Lista de productos recomendados
👩‍👧 Grupo de WhatsApp para dudas y acompañamiento

📅 Martes 25
⏰ 6:30 PM
👨‍👩‍👧 Para padres y cuidadores
💸 Costo: $250 MXN
📲 Whatsapp: 442 179 6172

🥄 Acompaña a tu peque en una alimentación segura, nutritiva y libre de miedo.
No tienes que hacerlo sola 🫶

✨ Cupo limitado — Envíame la palabra “AC” por DM para reservar tu lugar.

06/11/2025

👻✨ Los dulces desde la mirada de una mamá nutrióloga

No se trata de prohibir, sino de enseñar equilibrio y disfrutar con conciencia 🍬
Un día lleno de disfraces, risas y dulces también puede ser una oportunidad para formar hábitos saludables y una buena relación con la comida.

🥕 Soy Fer NutriMom, nutrióloga infantil y mamá, y quiero recordarte que la salud también se construye con disfrute, no con culpa 💛

27/10/2025

La zanahoria 🥕 es rica en vitamina A, fibra y antioxidantes, y puede ofrecerse de muchas formas según la edad de tu peque.
No tiene que ser aburrida ni repetitiva — ¡solo necesitas creatividad y paciencia! 💛

15/08/2025

🤱✨ Datos de la lactancia que todos debemos conocer ✨🍼

La lactancia materna no es solo alimento, es protección, vínculo y salud para toda la vida. Como nutrióloga infantil, quiero que esta información llegue a más familias:

📊 La leche materna contiene más de 200 nutrientes y defensas que se adaptan día a día a tu bebé.
🧠 Favorece el desarrollo cerebral gracias a sus grasas esenciales.
💚 Representa un ahorro económico y ecológico
🇲🇽 En México, solo 3 de cada 10 bebés reciben lactancia exclusiva los primeros 6 meses.

📌 Guardar este post puede ser el primer paso para apoyar a una mamá que lacta.
📣 Comparte y ayúdame a visibilizar lo importante que es la lactancia para la salud de nuestros niños.

Dirección

Hacienda Arrayanes #30 San Juan Del Río
Querétaro
76807

Horario de Apertura

Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm
Sábado	8am - 5pm

Teléfono

4421796172

Página web

http://www.neix.com.mx/fer

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