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Solución Tonatzin A.C., Calle Independencia #44 Colonia Santa María Magdalena, Querétaro (2026)

09/12/2025

RED DE APOYO
Las redes de apoyo son fundamentales para el bienestar emocional y social de los individuos. Se definen como el conjunto de relaciones que integran a una persona con su entorno social, permitiendo establecer vínculos solidarios y de comunicación para resolver necesidades específicas. Estas redes pueden clasificarse en dos tipos principales:
1. Redes Formales: Estas son organizadas y pueden incluir grupos de apoyo, organizaciones comunitarias y recursos públicos que ofrecen orientación y asistencia en diversas áreas, como la salud y la educación.
2. Redes Informales: Estas incluyen relaciones personales y comunitarias, como familiares, amigos y vecinos. Se dividen en:
a. Primarias: Compuestas por familiares y amigos cercanos, que proporcionan apoyo emocional y afecto.
b. Secundarias: Incluyen grupos recreativos, organizaciones civiles y relaciones laborales, que ofrecen compañía y apoyo social.

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07/12/2025

OBSTINACION
Cuando un individuo se mantiene férreamente en una idea y se empeña en que algo debe hacerse de la manera que él propone y no de otra, aún a expensas de conocer que existen pruebas que demuestran que de accionar de ese modo se estará incurriendo en un error, estaremos ante un claro escenario de obstinación.
Ni siquiera el ruego o la demostración a través de argumentos que está cayendo en una equivocación lo harán modificar su postura, porque básicamente quien se muestra de este modo es un caprichoso y el capricho, por caso, lo dominará por completo y no accederá de ningún modo a pensar diferente a lo que lo hace.
En tanto, al individuo que se muestra de este modo se lo denomina formalmente como obstinado y será muy difícil de vencerlo en el propósito que persiga o la idea que defienda.
Ahora bien, cabe destacarse que no únicamente en sentido negativo puede emplearse la palabra, también la obstinación puede presentar una motivación positiva, es decir, aquella persona que brega incansablemente por los objetivos y metas que se ha propuesto en la vida y entonces más allá de los obstáculos y los inconvenientes que pueda surgirle en ese camino, la obstinación que lo domina, hará que no flaquee en ese sentido.
Existen una variedad de sinónimos para los sentidos del término mencionados líneas arriba, mientras tanto, el de terquedad y el de insistencia son los más empleados, respectivamente.
El concepto opuesto al de obstinación es el de transigencia, que refiere justamente lo contrario, la capacidad para aceptar las opiniones diferentes a las nuestras.

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05/12/2025

EL PAPEL DE LA FAMILIA EN LAS ADICCIONES
El núcleo familiar representa el primer entorno social en el que las personas se desarrollan y aprenden patrones de comportamiento, valores y normas sociales.
Entre los principales aspectos que pueden influir en el riesgo de desarrollar adicciones, podemos encontrar: la calidad de las relaciones familiares, la comunicación intrafamiliar, los estilos de crianza y la cohesión familiar.
El consumo problemático de sustancias dentro del círculo familiar puede tener un impacto significativo en su dinámica, y presentarse situaciones conflictivas tales como: roles familiares distorsionados, donde un miembro de la familia asume la responsabilidad de cuidar a los demás, o de ocultar el problema de la adicción de otro de los miembros.
Al involucrar a todos los miembros de la familia en el tratamiento, se pueden abordar los problemas subyacentes, mejorar la comunicación y fortalecer el apoyo mutuo, lo cual aumentará las posibilidades de una recuperación exitosa y duradera.

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30/11/2025

MITOS DE LAS RECAIDAS EN ADICCIONES
Recaídas son inevitables pues es un fenómeno común en el proceso de recuperación y no debe ser vista como un fracaso en el tratamiento.
Es importante desmitificar estos mitos y entender que la recaída es parte del proceso de recuperación y que, con el tratamiento adecuado y el apoyo emocional, la recuperación a largo plazo es posible. Los principales son:
- La recaída es un signo de fracaso: La recaída puede ser un aprendizaje para la persona y no necesariamente un indicativo de que el tratamiento no funciona.
- La recaída es un signo de que la persona no tiene control: La recaída puede ser resultado de decisiones de riesgo acumulativas que llevan a la persona a un punto donde el uso de sustancias es ineludible.
- La recaída es un signo de que la persona no está en la línea de no retorno: La línea de no retorno es un concepto que indica que no es posible detener la conducta de búsqueda de sustancias.

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28/11/2025

PREVENCION DE RECAIDAS
La prevención de recaídas en psicología es un enfoque terapéutico diseñado para ayudar a las personas a mantenerse alejadas de comportamientos adictivos o emocionalmente perjudiciales. Se basa en la idea de que la recaída no es un evento único, sino un proceso que ocurre en etapas.
La prevención de recaídas requiere un enfoque integral que aborde tanto los aspectos emocionales como los comportamentales y cognitivos. Aquí hay algunas estrategias efectivas para trabajar en la prevención de recaídas:
Identificar los factores desencadenantes: Es importante identificar los factores desencadenantes que pueden llevar a una recaída. Esto puede incluir situaciones, personas o emociones específicas. Una vez identificados, se pueden desarrollar estrategias para evitar o manejar estos factores de manera saludable.
Crear un plan de acción: Es útil desarrollar un plan de acción que establezca las medidas a seguir en caso de sentir la tentación de recaer. Esto puede incluir contactar a un terapeuta, llamar a un amigo de confianza o participar en actividades saludables que distraigan la mente.
Buscar apoyo: Contar con un sistema de apoyo sólido es fundamental en la prevención de recaídas. Esto puede incluir amigos, familiares, grupos de apoyo o profesionales de la salud mental. Compartir las experiencias y los desafíos con personas que comprendan la situación puede brindar una gran ayuda emocional.
Practicar el autocuidado: El autocuidado es crucial en la prevención de recaídas. Esto implica dedicar tiempo y esfuerzo a actividades que promuevan la salud física, emocional y mental. Esto puede incluir ejercicio regular, una alimentación equilibrada, terapia individual o actividades de relajación.

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25/11/2025

FACTORES DE LAS RECAIDAS
Factores Emocionales
- Estrés y Ansiedad: Las emociones negativas, como la ansiedad, la depresión y el estrés, son desencadenantes significativos de recaídas. Las personas pueden buscar alivio a través del consumo de sustancias como un mecanismo de afrontamiento.
- Conflictos Interpersonales: Las relaciones problemáticas o tóxicas pueden generar emociones negativas que aumentan el riesgo de recaída.
Factores Sociales
- Presión Social: Estar en entornos donde el consumo de sustancias es común puede facilitar la recaída. La influencia de amigos o familiares que consumen dr**as o alcohol puede ser un factor determinante.
- Falta de Apoyo: La ausencia de una red de apoyo sólida, como grupos de apoyo o familiares comprensivos, puede hacer que las personas se sientan aisladas y desmotivadas, aumentando el riesgo de recaída.
Factores Biológicos y de Salud Mental
- Alteraciones Cerebrales: Las dr**as pueden modificar la estructura y función del cerebro, afectando áreas relacionadas con el control de impulsos y la regulación del estrés. Estas alteraciones pueden persistir mucho tiempo después de dejar de consumir, aumentando el riesgo de recaída.
- Condiciones de Salud Mental: Las personas con trastornos de salud mental, como la depresión o la ansiedad, tienen un mayor riesgo de recaer, especialmente si no reciben el tratamiento adecuado para estas condiciones.

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23/11/2025

ETAPAS DE LA RECAIDA
Existen tres etapas principales en el proceso de recaída: emocional, mental y física. La recaída emocional implica comportamientos y actitudes que preparan a una persona para volver a caer en su adicción o patrón de comportamiento problemático. Esto puede incluir intentar alejar los pensamientos de uso en lugar de abordarlos, aislarse de un sistema de apoyo social y descuidar el cuidado personal.
Las recaídas emocionales en adicciones son comunes y pueden ser desencadenadas por factores como el estrés, la presión social o la exposición a situaciones que recuerdan el consumo. Las emociones intensas, ya sean positivas o negativas, pueden aumentar la probabilidad de recaer. Es fundamental trabajar en la regulación emocional y desarrollar habilidades de afrontamiento para prevenir recaídas.
La recaída mental ocurre después de que los síntomas de la recaída emocional se han manifestado. Si una persona no aborda estos síntomas a tiempo, puede obsesionarse con el uso de sustancias o comportamientos problemáticos en el pasado. Durante esta etapa, también pueden comenzar a idealizar las consecuencias negativas que han enfrentado y a considerar activamente la posibilidad de recaer.
Las recaídas físicas en adicciones son un fenómeno común y pueden ser desencadenadas por una variedad de factores. Estos incluyen:
- Factores emocionales
- Entorno social
- Falta de apoyo
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20/11/2025

RECAIDAS
La recaída es un proceso complejo que puede afectar a personas que han logrado superar adicciones o problemas emocionales. A menudo, implica una lucha interna entre el deseo de mantenerse alejado de las sustancias o comportamientos problemáticos y la tentación de volver a caer en ellos.
El Papel de la Recaída en el Proceso de Recuperación
La recaída desempeña un papel vital en el proceso de recuperación, ya que puede ofrecer lecciones importantes y oportunidades para mejorar el enfoque terapéutico. Comprender la recaída como parte del ciclo de la adicción ayuda a los pacientes a mantener la esperanza y la motivación.
Las recaídas también pueden señalar la necesidad de realizar ajustes en el tratamiento. Los aspectos que se deben considerar incluyen:
Evaluación continua: La recaída permite realizar una evaluación de las técnicas de afrontamiento y del entorno del paciente.
Reforzamiento del compromiso: Cada recaída puede ser una oportunidad para reafirmar el compromiso con el tratamiento y la búsqueda de apoyo.
Desarrollo de habilidades: Enfrentarse a una recaída puede motivar al paciente a adquirir y practicar habilidades que prevengan futuros episodios.

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16/11/2025

GRATITUD
La gratitud o el agradecimiento es un sentimiento de deuda o reconocimiento que se tiene hacia alguien de quien se ha recibido algo valioso: ayuda en un momento difícil, un consejo útil o un obsequio muy apreciado, u otro tipo de beneficios. A las personas que tienen y retribuyen este tipo de sentimientos, se las considera personas agradecidas.
Normalmente, un individuo siente gratitud hacia las personas que lo cuidan, acompañan, quieren o son generosas con él, como pueden ser sus padres, sus amigos, sus maestros o incluso guías espirituales. Pero también es posible experimentar la gratitud hacia una institución, un colectivo o un evento, como pueden ser un país, una religión o un suceso particularmente afortunado.
De hecho, muchas personas practican la gratitud como una manera de vivir. Estas personas procuran recordar todas las cosas buenas que les han sucedido, todas las cosas por las que deberían estar agradecidos con la vida, para así poder hacerles frente a las cosas malas con una mejor actitud.

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09/11/2025

AUTOENGAÑO
El autoengaño es un fenómeno psicológico en el que una persona acepta como verdadera una idea o interpretación que en realidad es falsa. A diferencia de la mentira, ocurre de manera inconsciente, ya que la persona cree sinceramente en aquello que se impone como real.
Se manifiesta con frecuencia en situaciones cotidianas, como minimizar un fracaso, atribuir la responsabilidad a factores externos o exagerar las propias capacidades. Funciona como un mecanismo de protección emocional que proporciona alivio frente a la frustración o el miedo. Sin embargo, a largo plazo puede generar insatisfacción y dificultar la toma de decisiones conscientes.
Este fenómeno está relacionado con la disonancia cognitiva, que describe el malestar que surge cuando una persona sostiene simultáneamente valores, creencias o conductas contradictorias. Por ejemplo, un estudiante que valora la honestidad y se copia en un examen. Aunque sabe que está actuando mal, se justifica diciéndose a sí mismo que los demás también lo hacen.

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06/11/2025

AUTOAESTIMA
La autoestima es el conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que una persona tiene sobre sí misma. Representa una actitud que implica aceptar, respetar y valorar las características personales, tanto físicas como psicológicas, y que influye en la manera de pensar, sentir y actuar.
La autoestima se construye a lo largo de toda la vida a partir de múltiples factores, especialmente de la relación con la familia y el entorno social. Es un componente dinámico y esencial de la personalidad, que puede fortalecerse o debilitarse con el tiempo.
En psicología y educación, la autoestima es un concepto fundamental, cuya definición varía según el enfoque teórico.
Una autoestima positiva es importante para establecer relaciones saludables, ya que permite establecer límites y tomar decisiones que favorecen el autocuidado.

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