Mi Psicóloga dice

01/01/2026

Cirugías y los filtros nos enseñaron una sola cosa: nuestro cuerpo es un proyecto eterno de mejoramiento.

La dismorfia corporal en mujeres no es un tema de autoestima. Es un síntoma social.

Nos enseñaron a mirarnos como productos: corregibles, vendibles, mejorables, comparables.

Cada filtro, cada retoque, cada “reto de 30 días" nos dice que siempre falta algo.

Y ese "falta algo" se vuelve identidad.

Pero lo que falta no está en tu cuerpo.

Falta un sistema que deje de convertir la inseguridad femenina en negocio.

Falta una educación que enseñe a habitar el cuerpo, no a observarlo como enemigo.

Falta una mirada que entienda que en tu piel vive tu historia, no tu falla.

Tu cuerpo no tiene nada malo.

Solo está cansado de que lo mires con ojos que no son tuyos.

31/12/2025

26/12/2025

La casa está limpia, el menú cocinado, los regalos comprados y envueltos, la mesa puesta. No es la magia de la Navidad, son tu madre, tu abuela y tu tía sosteniendo el peso de las celebraciones navideñas 🎄y de todas las celebraciones.

🎨Treads lauraárbol

26/12/2025

Créditos : refugio.psico

23/12/2025

Recuerda que esta Navidad, cuando alguien te da un regalo de $25 y tenga un salario mínimo, ese regalo representa de 2 a 3 horas de su vida.
$25 vale solo la envoltura 🎁

Tiempo que nunca volverán.
Esfuerzo que eligieron gastar en ti.

Sé humilde.
Sé agradecido.

Un regalo no necesita una etiqueta de gran precio para llevar un valor real. 🤍

22/12/2025

✨ Los niños no están para llenar nuestras expectativas. ✨

Ve al festival navideño.
Siéntate, obsérvalo y disfrútalo.
No esperes que sea el mejor bailarín, el más coordinado, el más animado ni el que se sepa todos los pasos.
Tal vez ese día esté serio, distraído o tímido… y está bien.

Ve y tómate esas fotos familiares.
No esperes la sonrisa perfecta ni la pose ideal.
Quizá cierre los ojos, haga muecas o solo quiera bajarse de tus brazos.
Eso también cuenta. Eso también es historia.

Disfruta el momento.
Disfruta el proceso.
Disfruta el desorden, los nervios, las risas inesperadas y hasta el pequeño caos.
Porque todo eso, aunque hoy no lo parezca, es lo que mañana se convierte en recuerdo.

La vida pasa volando.
Mucho más rápido de lo que creemos.
Y cuando menos te des cuenta, esos festivales, esas fotos imperfectas y esos momentos cotidianos serán los que te arranquen una sonrisa.

No te estreses porque sea “el mejor”.
De verdad, no vale la pena.
Te desgastas tú… y sin querer, también lo haces sufrir a él.

En lo que sí vale la pena poner todo tu empeño, tu energía y tu corazón,
es en algo mucho más importante:
en que sea lo más feliz que pueda ser.

Porque los niños no recuerdan si fueron los mejores del grupo,
pero sí recuerdan cómo se sintieron.
Si se sintieron aceptados, amados, acompañados y seguros.

Y para que no se nos olvide:
la vida pasa… y pasa muy rápido.

18/12/2025

🎬🎄 Creo que debe haber algo mal en mí, Linus.
La Navidad está llegando, pero no estoy feliz.
No siento lo que se supone que debería sentir."

Charlie Brown no estaba roto.
Estaba siendo honesto.

Desde 1965, esta frase sigue incomodando porque dice algo que muchos callan cada diciembre:
no todos vivimos la Navidad como nos dijeron que debía vivirse.

Nos enseñaron que estas fechas tienen que ser perfectas.
Luces impecables.
Regalos suficientes.
Familias felices.
Sonrisas obligatorias.

Y si no encajas en esa postal…
parece que el problema eres tú.

Pero no.

Lo que pesa no es la Navidad.
Es el consumismo, las expectativas irreales y la presión constante de fingir que todo está bien.

Las redes sociales nos venden una Navidad idealizada:
casas enormes, mesas llenas, familias “perfectas”, abrazos sin grietas.
Y frente a eso, muchos se sienten solos, cansados, tristes o vacíos.

A eso se le llama “blues navideño”.
Y no tiene que ver solo con nostalgia o soledad.
Tiene que ver con compararse.
Con no llegar.
Con sentir que no estás viviendo “como deberías”.

Charlie Brown lo entendió antes que todos:
no hay nada malo en no sentirse feliz solo porque el calendario lo marca.

A veces la Navidad no es alegría.
A veces es recuerdo.
A veces es ausencia.
A veces es cansancio.

Y también está bien.

Quizá la Navidad no sea sentir algo específico,
sino permitirte sentir lo que realmente sientes, sin culpa.

🎄✨
Porque no estás fallando tú.
Está fallando la idea de que todos debemos vivir la Navidad de la misma forma.

Y Charlie Brown, con su honestidad incómoda,
nos lo recordó hace 60 años.