Nutrióloga Mariana Lugo

19/11/2025

A todos aquellos guerreros que siempre están para su familia. Gracias por su esfuerzo, su amor y su trabajo diario.

💪🏻♥️🙏🏻

19 de Noviembre | Día Internacional del Hombre
Gracias a todos los hombres que, con su esfuerzo y dedicación, inspiran a los demás.

19/11/2025

📢📢📢Qro 📢📢📢📢

El acompañamiento de un profesional de psicología es necesario y altamente recomendado cuando realizas un régimen alimenticio.

Aquí una excelente opción para mis pacientes en Querétaro.

Atención psicológica en Querétaro.

Citas al 415 117 2054

18/11/2025

Ensalada de pollo fría

Pollo cocido apio, morrón, pepino y arándanos. Para la salsa muele 1 cucharada de crema con chile jalapeño al gusto y mezcla.

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17/11/2025

Con la llegada de las temperaturas bajas llegan los guisos en salsas. Platillos típicos de nuestra gastronomía Méxicana repleto de sabor y amor.

1/2 tz arroz al ajo
Guiso bistec con nopales y papa en chile pasilla.(Recomiendo más nopales y carne que papa para mantener el conteo de hidratos más bajito)

Chile pasilla no es picoso pero llena de sabor este guiso.

Para agregar el crunch que amamos acompañar con una tortilla dorada en el comal.

14/11/2025

Colación

Taza de consomé de pollo
Hummus con galletas

12/11/2025

Huevos rancheros

Para evitar agregar demasiado aceite opta por cocinar los huevos dentro de tu salsa ranchera en vez de freir y calienta las tortillas sin aceite.

Salsa ranchera
Sofreír con 1/2 cucharada de aceite 1 jitomate, ajo o cebolla y un chile serrano o jalapeño. Agregar agua al gusto dependiendo que tan líquida te guste tu salsa. Se puede moler pero yo prefiero picar todo en cubos, sofreír y dejar cocinar a fuego bajo.

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11/11/2025

Carne molida con zanahoria, brócoli, coliflor y papa
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07/11/2025

Mango con chile

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05/11/2025

Jornada de salud

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#2025

💙Conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes cuidándonos juntos.

😄🙌Te invitamos a participar en nuestra Jornada de Salud, un espacio para conocerte, prevenir y actuar a tiempo frente a complicaciones.

Te esperamos para seguir aprendiendo, acompañándonos y construyendo bienestar, un paso a la vez.

📍 Calle topógrafos, #7 planta baja, Col. Escandon, CDMX
🕓 10 a 3 pm
🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqcuHgRVKMj0yrLPQqlunZLW-gAiGA8S49Y2tqznN6MlRYcw/viewform

¡Cupo limitado! No te quedes fuera
¡Nos vemos pronto!

03/11/2025

Cuando tú café te demuestra amor.

Excelente inicio de semana!

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31/10/2025

Mexicana que se respeta come tortilla 💪🏻😁

Huevito con champiñones al ajillo, tortilla de maiz y té de jengibre y cúrcuma. Recuerda agregar siempre pimienta para potencializar la cúrcuma.

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30/10/2025

La temperatura está bajando rápidamente así que a preparar bomba de vitaminas.

Deliciosos jugo betabel, zanahoria, piña, apio limón jengibre y cúrcuma.

🫁🫀🧠💪🏻🌧️🫚🍍🥕🧥

Meter todos los ingredientes al extractor de jugos, vertir en recipientes de vidrio y refrigerar. Tomar diario junto con el desayuno.

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