Nutriti-ON ME

08/06/2022

Recuerda que pequeños cambios hacen la diferencia.

COME BIEN! MUÉVETE! MOTIVATE!

07/05/2022

Público en general ✨
Mayores informes al 442 152 38 47

10/06/2020

𝙳𝚒𝚊 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚝𝚊📝
Date tiempo de prepárate un snack delicioso y divertido.
Gaspacho con chamoy!😋
Realmente no hay una receta, es lo más sencillo del mundo. Aquí te dejo los ingredientes.👇
🥒1 pepino picado
🥭1/2 mango Manila picado
🌶Chamoy me encanta esta marca por que está endulzado con estevia. 🍋1 limón
📍Mezcla el pepino y mango. 📍Al final agrega limón y chamoy al gusto.
LISTO!✨ Platícame si lo preparas y si te gustó! COME BIEN! MUÉVETE! MOTÍVATE!👌

15/05/2020

Viernes de desayuno deli!👌
TOAST DE QUESO DE CABRA🍞
Necesitas:👇
🍞1 reb de pan integral, yo uso lo encuentras en 🥑Aguacate 🧀Queso de Cabra, yo usé 🥬Espinacas
🍅Jitomate deshidratado también los compro en 👩🏽‍🍳Pon a tostar el pan, una vez que ya esté unta el aguacate, agrega las espinacas, coloca el queso y por último los jitomates!
LISTO!⭐️ Nada dificil verdad?
A mi me encanta por delicioso, fácil, rápido y lo mejor que es un desayuno súper completo! 🗣Prepáralo, pruébalo y etiquétame si te gustó!😋

13/05/2020

•BOWL DE PROTEÍNA•💚
Para desayuno, snack o cena tienes que probar este bowl!
Ahorita lo único que queremos es refrescarnos y sobrevivir al covid🦠, así que te dejo esta D-E-L-I-C-I-A🥣
Anota la receta!📝👇
🍌1/2 plátano congelado 🍍1/2 taza de piña congelada
🍶Un chorrito de leche de coco .mx 📍1 scoop de proteína vegana ( yo use de vainilla ) 🍓2 fresas rebanadas
🥄2 cucharaditas de granola 🥄2 cucharaditas de semillas de h**p ⭐️Agrega a la licuadora el plátano, piña, proteína y la leche de coco, agrega solo un chorrito de leche para que la consistencia no quede muy líquida (debe quedar como helado).
⭐️En un tazón agrega la mezcla y decora con las fresas, la granola y las semillas de h**p.
LISTO!👌 Hazlo, pruébalo y cuéntame que te pareció! 🗣
Estoy segura que te encantará!😋

12/05/2020

C͙O͙O͙K͙I͙E͙ M͙O͙N͙S͙T͙E͙R͙!🍪🌰
En esta cuarentena me he dedicado la mayor parte del tiempo a cocinar cosas dulces de una forma más saludable pues generalmente es lo que más se me antoja para controlar la ansiedad de este encierro.
⭐️Quien no ama las galletas?👆
Aquí te dejo esta receta súper fácil, sencilla y saludable.👇
🍌 2 plátanos maduros 🥣 1 1/2 taza de avena 🥄1 cucharada de crema de avellana con cacao (puedes usar de cacahuate o almendras) yo la compro a granel en 🍫Cholocate 75% cacao (puede ser de mayor porcentaje)
📍En un bowl aplasta los plátanos con un tenedor y bátelo hasta que quede casi líquido.
📍Agrega la avena, la crema de avellana y cuadritos de chocolate. 📍Mezcla todo bien hasta que se incorporen perfectamente los ingredientes.
📍En una charola de aluminio o refractario de vidrio engrasa con con una servilleta tantito aceite de oliva.
📍Con una cuchara pon bastante mezcla en la charola como si formaras la galleta y así hasta que termines.
📍Agrega al final un poco más de chocolate en cada galleta para decorar.
📍Hornea a 180 grados por 20 minutos 📍Retíralas del horno y deja enfriar 10 minutos.
LISTO! 👌
A mi me encantaron! 😋Prepáralas, pruébalas y me cuentas que te parecieron!🗣

07/05/2020

Healthy quarantine!🦠 Ya desayunaron? Si no, aquí les dejo esta opción rápida, deliciosa y saludable!👇
Claras de huevo🥚 con nopales:👇
📍2 claras de huevo
📍1 taza de nopales 📍Salsa roja ( puede ser cualquier salsa o simplemente solo) 📍Una pizca de sal (yo uso sal rosa del Himalaya) 🧂 📍1 cucharadita de aceite de oliva o aguacate 📌Puedes acompañarlo con una tortilla de maíz o tostada horneada.

Y listo! Les juro que sabe deliii y quedas súper satisfecho!
🗣Cuéntame si lo haces y si te gusto! 👍

28/04/2020

Como lavar frutas y verduras??? COME BIEN! MUEVETE! MOTIVATE!

Q: How should I wash fruit and vegetables in the time of COVID-19?

06/02/2020

COME BIEN! MUÉVETE! MOTIVATE!

21/05/2019

ⒸⓊⓇⓇⓎ ⓎⒶⓀⒾ ⓊⒹⓄⓃ🥢 No saben que delicia! Aquí la receta: 👇 🍜Noodles orgánicos 🍗Pechuga de pollo
🍄Champiñones 👉Germen de soya 👉Pimiento morron rojo y amarillo
👉Cebolla
👉Cebollin
👉Ajo 👉Jengibre
👉Cúrcuma 👉Albahaca
🧂Sal y pimienta 👉Salsa de soya 🍋Limón 👉Ajonjolí
Como prepararlo? 👩🏽‍🍳
📍Primero agrega los noodles en agua hirviendo y deja 5 min, escurre y agrega agua fría para parar la cocción. Guárdalos mientras cocinas los demás.
📍Sofreír la pechuga de pollo con sal, pimienta y la salsa de soya. También guárdalo y sigue cocinando.
📍Ahora agrega aceite de oliva o aguacate y coloca la cebolla, ajo, jengibre, cúrcuma, albahaca.
📍Ve agregando poco a poco el pimiento, germen de soya y champiñones.
📍Colóca el pollo y al final los noodles, agrega por último un limón exprimido, deja cocinando unos 5 min a fuego lento. 📍Por último coloca en el plató los noodles y decora con el cebollin y ajonjolí, además de que le da mucho color sabe D E L I C I O S O! 📝Apunta la receta y prepárala, si te gusta cuéntame que te pareció!🗣

24/04/2019