Lft. Majo Vázquez Rocha

24/11/2025

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18/11/2025

TU SALUD ES PRIORIDAD 🩺
Atención en Fisioterapia y Rehabilitación

Querétaro, Qro.
📍A domicilio (zona sur)
📍Clínica (Jardines de la Hacienda)

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01/10/2025

🙌👏

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. Cada movimiento, cada paso, cada gesto que hoy das por sentado, depende de lo que construyas ahora CON TU CUERPO.

Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para atletas de alto rendimiento. Pero la ciencia es clara, a partir de los 30–35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Este proceso se llama sarcopenia, y si no hacemos nada para contrarestarlo, se acelera y después de los 60, puede llevarnos a la fragilidad, a la dependencia y a perder autonomía.

Pero los músculos no son solo fuerza.

- Ayudan a regular el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.

- Protegen el corazón, mejorando la salud cardiovascular.

- Fortalecen los huesos, disminuyendo el riesgo de fracturas que pueden cambiar tu vida en segundos.

- Y en la vejez, son clave para evitar caídas, mantener el equilibrio y moverse con seguridad.

La buena noticia es que podemos cambiar esta trayectoria. No importa la edad, lo que importa es empezar.

Incorpora ejercicios de fuerza y resistencia, como pesas, bandas, hasta tu propio peso corporal funciona. Más allá de las caminatas suaves, busca una actividad que te rete un poco más. Prioriza el sueño, maneja el estrés, y cuida tu recuperación. Tu cuerpo responde cuando lo cuidas.

Cada músculo que construyes hoy, es libertad que conservas mañana.

29/09/2025

¿Hiciste tus ejercicios? 😜

22/09/2025

Hola! Me presento ✨️
Te invito a que juntos construyamos tu mejor versión, no te dejes para después!
Tu salud es prioridad ⚕️

04/09/2025

Estaremos de vuelta muy pronto 🙌✨️

04/02/2025

Las personas mayores tienen un riesgo elevado de padecer alguna enfermedad que repercute en su estado cognitivo, y este riesgo aumenta cuando las condiciones ambientales son poco estimulantes 🧓👵

Además de diversas actividades que podemos realizar con el adulto mayor, es de suma importancia incluir ejercicios cognitivos (atención, memoria, cálculo) 🧠

02/01/2025

Feliz año nuevo ✨️
Un nuevo capítulo está por comenzar y no hay mejor propósito que cuidar de uno mismo y ponerse siempre como prioridad
Muchas gracias por tu preferencia! 🫰
Que sea un año de éxitos y me permitas seguir ayudandote a cuidar tu salud 🩵

19/10/2024

Día internacional de la lucha contra el cáncer de mama 🎀
¡Cuídate! Y realiza tú exploración constante
🩷

18/10/2024

Espacios disponibles para la siguiente semana
📲 Agenda vía WhatsApp

05/10/2024

Octubre rosa 🩷
Promoción por tiempo limitado: 10% de descuento en cita de valoración de fisioterapia
📲 Agenda abierta!

Atención en Fisioterapia y Rehabilitación