Alimentación consciencia

10/08/2022

Fuente de betacaroteno que se convierte en el organismo en vit. A ayudando a producir los pigmentos en la retina del ojo y proteger contra la degeneración muscular relacionada con la edad por su capacidad antioxidante; además de contener L-citrulina ayuda a mantener la elasticidad de las arterias y los vasos sanguineos disminuyendo los niveles de acido láctico.

09/08/2022

¿Eres de las personas a las que después de comer le ataca una pesadez en el cuerpo, enfrentas dificultad para concentrarte y te entran unas enormes ganas de dormir?

Si contestaste que sí, entonces eres víctima de los que los mexicanos llamamos comúnmente mal del puerco.

Causa principal excesiva ingesta de alimentos, principalmente grasas (aumenta la producción de acido clorhídrico, por lo que mas sangre se va al proceso digestivo).

Alerta a los diabéticos: tienen mayores efectos, pues está descompensados. Si presentan obesidad, pueden desarrollar resistencia a la insulina

08/08/2022

Esta bien darte un tiempo para ti ....
Has consciencia para encontrar las conductas que te estancan y lograr modificar la calidad de vida cambiando mental, física, emocional y espiritualmente.

Carl Jung; “La visión solo llega ser clara cuando uno puede mirarse el corazón. El que mira hacia afuera, sueña; el que mira hacia dentro despierta”
Date tiempo para mirar tu corazón para enriquecer la mente y cultivar el cuerpo y nutrir el alma.

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10/05/2022

Consiente a mami con una cena!

05/05/2022

Aquí la receta y un poquito de historia 👩‍⚕️

¡Excelente jueves!

Tal vez te hayas imaginado a muchos árabes comiendo estos tacos en el lejano medio oriente.

La realidad es que los tacos árabes nacieron en Puebla. Sin embargo, su nombre y parte de los ingredientes se deben a esta cultura.
Durante la primera mitad del siglo XX hubo una inmigración masiva de personas de medio oriente a Puebla, principalmente de Líbano e Irak, las cuales buscaban refugio debido a los conflictos armados de ese entonces.
Los inmigrantes conocieron los famosos tacos mexicanos. Sin embargo, decidieron sustituir diversos ingredientes, más acordes a su dieta: en lugar de carne de cerdo, utilizaron carne de borrego. Además, sustituyeron la tortilla de maíz por la de harina, conocida por ellos como pan árabe.

Otras características de estos tacos es que la carne debe estar cocida al carbón y no debe llevar pellejos o grasa, además de acompañarse con una salsa especial llamada “California”, compuesta por chipotle, aceite de oliva y especias.

04/05/2022

Si son de los que les dejan todo al ejercicio recuerden que sino cuidan su alimentación la mayoría de los días, esta más difícil ver los resultados.

Les dejo 5 puntos clave para tener una pérdida de peso exitosa a largo plazo.
Espero les pueda funcionar en su proceso. 👩‍⚕️

Cuéntenme un poco; ¿Lograron mantener sus resultados?

Recuerda si estas interesado agendar una consulta nutricional por este medio o en .

A los siguientes números 📱

✅55 78 29 69 01

✅44 22 90 30 06

✅55 31 08 90 26

03/05/2022

03/05/2022

Lo siguiente puede ser muy repetitivo pero al igual que todos estoy cambiando mi concepto de trabajo

Que va más allá de ponerte un par de huevos con frijoles en el desayuno y cambiarlo por molletes después de un mes o una guajolota, lo que realmente quiero es que tomes decisiones sobre tu alimentación tomando en cuanta tus gustos, costumbres, posibilidades económicas, alérgicas, estilo de vida en general y objetivos.

Mi lema es encontrar el balance con las herramientas que tienes a la mano 🤚

21/04/2022

Retomando después de unas buenas vacaciones les comparto el semáforo de apoyo para elegir la mejor proteína además de algunos de los beneficios de la proteína :

✅Función a nivel celular
Son claves en muchos procesos celulares, como puede ser la formación estructural en las células (formar membranas), función hormonal, por ponerlo en otras palabras son los albañiles de nuestro cuerpo.

✅Mantiene la masa muscular
Un buen consumo evita la pérdida progresiva de masa muscular. Esto resulta muy beneficioso para los adultos mayores, pues son quienes tienen mayor probabilidad de tener mucha perdida de músculo.

✅Aporta un mayor rendimiento físico
Los aminoácidos son la clave fundamental para reparar el tejido dañado después de tener mucha actividad física, ya sea al hacer ejercicios o al realizar trabajos forzosos.

✅Control de peso
Estudios han demostrado que la ingesta adecuada de alimentos proteicos produce sensación de saciedad en el cuerpo. Además, también ayudan a la pérdida de peso, especialmente cuando están libres de grasa.

08/04/2022

Existen muchas frases como:
• Ningún camino que valga la pena es fácil
• lo bueno cuesta
Ahora mi enfoque cambio un poco y creo que la mejor vista la tiene quien aprende a pesar de los distractores que dia a dia suelen presentarse ya sea de manera individual o con amigos como las reuniones de fines de semana, los pensamientos limitantes que nos paralizan, pero sobre todas esas cosas no tienen por qué pensar en un proceso de cuidado nutricio y que normalmente son la razón por la que abandonamos los planes de alimentación.

No se trata de sufrir el camino esperando una recompensa, ¡se trata de que disfrutes esta vida, que nomas es una! De encontrar un equilibrio que te permita vivirla por mucho tiempo con la mejor calidad posible …

Tons que…¿ Te veo en consulta?

07/04/2022

El arte de la nutrición.

Te explico .. este proceso no termina, dura toda tu vida y solo va cambiando según la etapa de vida en la que te encuentres, entonces todo aquello que te incomode, que no te guste, que cambie tu día y costumbres por completo va a terminar por hartarte y vas a renunciar.

Mi trabajo va mas alla de ponerte un par de huevos con frijoles en el desayuno y cambiarlo por molletes después de un mes o una huajolota, lo que realmente quiero es que tomes decisiones sobre tu alimentación tomando en cuanta tus gustos, costumbres, posibilidades económicas, alérgicas, estilo de vida en general y objetivos.

El acompañamiento que tengas hasta que puedas volverlo parte de tu día a dia entendiendo de porciones, acción de los alimentos, fuentes de nutrientes y hasta como empedar o garnachear a gusto, e slo que va hacer la diferencia entre un buen trabajo y solo mandar una dieta.