MediPure Español

27/11/2025

¿Quieres más felicidad? ¡Intenta ser "más pequeño"! 🤯

Rompe con la creencia cultural que nos dice que para ser felices, necesitamos crecer en la mente de los demás. Les revelamos una profunda verdad: la paz que anhelamos se encuentra al vernos más pequeños en relación con el universo, con la sonrisa de un niño, o los logros de nuestra sociedad.

Cuando abrazas tu propia pequeñez, dejas de bloquear tu capacidad de ver la vida en su justa medida.

Cuéntanos: ¿Con qué comparas tu vida para ganar perspectiva? 👇😉

26/11/2025

¿Cómo funciona realmente el desaprendizaje?

El "desaprendizaje" no es borrar viejos patrones, ¡es actualizarlos! Para cambiar un hábito o creencia que no te sirve, tu cerebro debe hacer un viaje: llevar esa memoria implícita (automática, no consciente) a tu conciencia explícita.

Los recuerdos implícitos son esas reacciones emocionales, hábitos, o patrones de comunicación automáticos que no traen unidad. Para cambiarlos, hay que reactivar y reprocesar esos recuerdos conscientemente.

¿Qué patrón estás listo/a para actualizar hoy? ¡Déjalo en los comentarios! 👇

18/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

HOY:

Paso 5 y ultimo: Actúa con Consciencia
Tu acción ahora es intencional, alineada con tus valores, no con el impulso. ¡Felicidades, regulaste!
Recuerda: No tienes que hacerlo solo. Aprende a comunicarte con quienes amas.

Recuerda, tu salud mental tambien es importante 😉

17/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

HOY:

Paso 4: Reflexiona y Reformula
Una vez que pausaste, es hora de preguntar: "¿Qué intenta decirme esta emoción?" o "¿Cuál es la forma más constructiva de responder?".
La Clave: Este paso integra los sistemas límbico y ejecutivo del cerebro, la clave para la regulación emocional.

CONTINUARA...
Subiremos el paso que falta en los dias que vienen 😉

13/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

HOY:

Paso 3 : Pausa la Reacción
¡Crea ese espacio crucial entre la emoción y la acción! Haz una pausa.
Técnicas Rápidas:
Respiración: Exhala lentamente (activa el sistema parasimpático).
Conexión a tierra: Siente tus pies en el suelo, presta atención a un sonido o a tu ropa.
Diálogo interno suave: "Este sentimiento pasará".

CONTINUARA...
Seguiremos informando sobre los pasos que faltan, no se lo pierdan 😉

13/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

HOY:

Paso 2: Nómbrala, No te Identifiques.
Simplemente nombra lo que sientes: "Noto que estoy sintiendo ira", "Noto que estoy sintiendo ansiedad".
El Poder del Nombre: Esto activa tu corteza prefrontal izquierda, lo que calma la amígdala. ¡Nombrarla ayuda a controlarla! Te mueves de la reacción a la observación.

CONTINUARA...
Seguiremos subiendo los demas pasos los proximos dias 😉

11/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

HOY:

Paso 1: Identifica la Señal
Antes de reaccionar, hazte consciente de cómo se siente la emoción en tu cuerpo.
Señales Comunes: Tensión, ritmo cardíaco acelerado, cambios en la respiración, sensación estomacal. ¡La amígdala se activa rápido, pero puedes darle tiempo a tu corteza prefrontal!

CONTINUARA...
Subiremos mas Post detallando los demas pasos en los siguientes dias😉

10/11/2025

"🚨 ¡Alto a la Reacción Impulsiva! 🚨 5 Pasos para Regular una Emoción Desagradable y Retomar el Control."

Paso 1: Identifica la Señal
Paso 2: Nómbrala, No te Identifiques
Paso 3: Pausa la Reacción
Paso 4: Reflexiona y Reformula
Paso 5: Actúa con Consciencia

CONTINUARA...

Subiremos mas Post detallando cada paso en los siguientes dias😉

06/11/2025

¿Te cuesta conciliar el sueño o sientes que no descansas de verdad?
Hay un culpable: la Adenosina, la "molécula de presión del sueño. Esta molécula se acumula durante la vigilia, creando el impulso natural para dormir. El problema es que cualquier bebida con cafeína bloquea sus receptores, por lo que:
☕️ Retrasas el sueño
📉 Reduces el descanso profundo
Para un sueño reparador, la adenosina debe disminuir durante la noche, permitiendo a tu cerebro restablecer el equilibrio energético.
Deja de luchar contra tu química.

04/11/2025

02/11/2025

Envejeciendo saludablemente despues de los 40

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