Método y'u

Método y'u Método Y´u es la clave para alejar el dolor de tu vida. Creando una filosofía de bienestar en t Síguenos en youtube: https://goo.gl/ZKzlXO

04/01/2026

La clave está en la flexibilidad y la movilidad 🙌

💫 Con estos dos ejercicios, realizados 2 veces al día, comenzarás a sentir el cambio:

🧘‍♀️ Dobla tus caderas, rodillas y lleva la columna hacia atrás
🙏 Agradece mientras te conviertes en una guerrera águila
💪 Toca tus pies (¡o hasta donde llegues!)
💨 Sacude todo lo que no te sirva
🌀 Flexiona, extiende... ¡y vuelve a agradecer!

Puedes hacerlo en tu cama o en el suelo, lo importante es que te muevas con intención y presencia.

✨ Eres una gota de agua en constante transformación.
Di adiós al dolor y dale la bienvenida a una nueva tú 🌈

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Sofía PérezPavón Vela

01/01/2026

¡No te preocupes, guerrera! 💪✨
Hoy es el día para reconectar con tu fuerza interior 🔥

👗 Te pones el vestido y ves celulitis o las rodillas caídas...

¡Haz esto TODOS los días! Solo toma unos minutos 🕒
🔹 Activa la circulación
🔹 Siente el calorcito en tus pies
🔹 ¡Sube y baja como toda una amazona! 🐎
Talón, punta... ¡y a transformar esas piernas! 💃

💧 Eres una gota de agua... poderosa, constante y transformadora.

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🧘

Sofía PérezPavón Vela

31/12/2025

Gracias al método que sanó a mi hija, hoy miles de personas han aprendido a:
🌊 Fluir como el mar,
🧘‍♀️ Encontrar calma,
🌱 Sanarse por dentro,
🎭 Y transformar el dolor en felicidad.

No es magia, ¡es ciencia con más de 40 años de laboratorio y más de 1 millón de personas aplicándola! 🧪🔬

💡 Aprende a usar tu cuerpo, tu mente y tu energía como herramientas para lograr TODO lo que sueñas.
Porque sí, ¡todo está dentro de ti! 💖

🔥 Este 2026 prepárate para descubrir las sorpresas que tengo para ti...
Sígueme y te muestro cómo estar justo donde quieres estar.

#

Sofía PérezPavón Vela

30/12/2025

Haz este ejercicio con intención:
1️⃣ Ponte en equilibrio.
2️⃣ Piensa en lo que MÁS deseas en la vida 💭
3️⃣ Siente tu FUERZA interior por 4 segundos 💥
4️⃣ Repite con presencia y amor propio.

Piernas fuertes 💃, mente enfocada 🧠 y corazón encendido ❤️

🙏 Finaliza con una reverencia a la VIDA... a TU FUERZA.

💧Eres una gota de agua con poder infinito 🌊

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💪

Sofía PérezPavón Vela

28/12/2025

¡Esta técnica te va a cambiar la vida!

Relaja el brazo, baja la muñeca lentamente...
🫴 Cierra el puño como si agarraras eso que más deseas
❤️ Guárdalo en tu corazón… y regresa.

Repite 4 veces y quédate 20 seg. abajo.
🥹 Siente. Disfruta. ¡No lo sueltes!

Luego:
🌀 Aprieta una toalla como si soltaras todo tu enojo.
¡Conviértete en mi dragón! 🐉
20 seg. de fuerza... ¡y más fuerza!

Para cerrar:
🧦 Jala un calcetín hacia afuera con todo tu poder.
No el puño... ¡el antebrazo gira!
🌊 Suspira... eres una gota de agua.

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Sofía PérezPavón Vela

27/12/2025

No se trata solo de mover el huesito 🦵… ¡hay que hacerlo emocional! ❤️
Imagina que tomas a tu “bebé” (sí, puede ser tu negocio 😄) y le cantas mientras levantas la pierna. 🎶

¿Poca flexibilidad? ¡No importa!
Puedes empezar desde lo más simple y aún así ver resultados 🔥
¡Aún puedes ser flexible hasta los 60 o incluso 90 años! 💪👵

💧 Eres una gota de agua… y ese movimiento puede transformar la vida de muchos 🌊

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Sofía PérezPavón Vela

25/12/2025

Paso a paso:
1️⃣ Un paso… otro paso… desliza en la pared sin separarte 🧱
2️⃣ Puntitas, rodillas juntas, ¡y manos de paloma! 🕊️
3️⃣ Estira y regresa sin mover la cadera ❌🦵

💥 ¡Lo vas a sentir donde importa!
💧Sé una gota de agua… constante y poderosa.

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Sofía PérezPavón Vela

24/12/2025

Esta Navidad no solo queremos desearte felicidad…
✨ queremos darte las herramientas para que la vivas al máximo.

En Método y´u® decidimos transformar nuestra formación para que, en solo 24 horas, aprendas a sentirte increíble y recuperar tu bienestar. 💫🧠🧘‍♀️

🚫⏳ Se acabaron las excusas y las esperas largas.
Porque tenemos regalos que no te imaginas: 🎁

✅ Clases completas gratuitas
✅ Diplomado intensivo de 24 horas
✅ Un sistema para que tú decidas cómo quieres estar 💪✨

💬 Comenta y te enviamos por mensaje privado todos los detalles del Diplomado de 24 horas 📩
o solicita el acceso a nuestras clases gratuitas 🎓✨

y´uuuuuuu!!!! 🫶🔥

24/12/2025

Ponte tu mejor música 🎶 y baila con todo el power 💪
👉 1 minuto de movimiento
👉 3 ejercicios
👉 30 segundos cada uno
👉 ¡Una vez al día es suficiente para empezar a ver cambios! 🌟

Recuerda: Eres una gota de agua, pero puedes generar olas 🌊
Si te sirvió este ejercicio, ¡haz que más personas lo sientan también! 💫

🔁 Compártelo, etiqueta a tu amiga fitness y… ¡a sudar juntas! 💦



Sofía PérezPavón Vela

23/12/2025

En el Centro y´u®, te enseñamos que tú ya tienes todas las herramientas necesarias en tu interior para sanarte para siempre y decirle adiós al dolor de forma definitiva.

Sabemos que has probado de todo, pero nuestra propuesta es diferente: ✨

📍 Adiós al dolor, sin dolor Nuestra metodología permite rehabilitarte con total satisfacción. ¡Dile adiós al dolor sin pasar por más dolor!.

⭐ Nuestra identidad es clara Tanto es así, que nuestro nombre es Satisfacción y nuestro apellido es Sin Dolor.

🔬 Respaldo Científico No improvisamos. Contamos con 40 años de investigación en laboratorio y 21 años de experiencia clínica que respaldan tu salud.

🧠 Ciencia con Conciencia Aplicamos terapia física a través de la neuroingeniería desde nuestras instalaciones en el Hospital San José. 🏥

Es el momento de dejar de sufrir y empezar a vivir justo como tú quieres. Si conoces a alguien que esté sufriendo hoy mismo, este es el mensaje que necesita recibir.

¡Recupera tu bienestar hoy mismo! 💧



Sofía PérezPavón Vela

19/12/2025

¿No lo crees? Mira este tip que puedes hacer desde casa:

1️⃣ Ve al baño 🛁
2️⃣ Coloca el papel donde alcanzas con los brazos: ¡aquí, aquí y aquí!
3️⃣ En el minuto 3... ¡seguimos! 💪
4️⃣ Y al minuto 5... dispara una gota de agua 💦😉

¿Te funcionó? ¡Compártelo ahora! 👇
Etiqueta a alguien que NECESITE ver esto 😍
📲 Dale click a compartir y probemos juntos.

💪

Sofía PérezPavón Vela

18/12/2025

¿También aprietas la cadera como candado al entrenar? 🚫🦵
¡Así NO! Aprende a moverla como un puente colgante 🏗️ para ganar flexibilidad y fluidez 🧘‍♀️🐈‍⬛

✅ Suelta la cadera
✅ Escurre la pierna
✅ Conviértete en una gota de agua 💧

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Sofía PérezPavón Vela

Dirección

Avenida Constituyentes 302, El Jacal
Querétaro
76187

Horario de Apertura

Lunes 9am - 2pm
4pm - 7pm
Martes 9am - 2pm
4pm - 7pm
Miércoles 9am - 2pm
4pm - 7pm
Jueves 9am - 2pm
4pm - 7pm
Viernes 9am - 2pm
4pm - 7pm

Teléfono

+524422580597

Página web

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Categoría

El método y´u te aleja del dolor

El principal objetivo de este método es mantenerte alejado del dolor. Sofía Pérez Pavón, creadora, empezó hace 16 años logrando llegar más de 25,000 personas que sufrían de algún dolor principalmente físico y con ayuda de entender perfectamente el funcionamiento del cuerpo y el cerebro logra mantenerte alejado del dolor, sea cual sea.