PreKinesis

24/06/2025

¿Mucho trabajo? Haz una pausa para respirar y estirar.😮‍💨
Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

💙Te compartimos 3 sencillos ejercicios de respiración y estiramiento que puedes hacer varias veces durante el día; pruébalos y cuéntanos que tal te sientes 😌

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17/06/2025

Nuestro cuerpo siempre avisa💖, pero muchas veces no lo escuchamos❤️‍🩹.

✨ Algunas señales que nos manda: Rigidez al despertar, fatiga al final del día, dificultad para moverte libremente o para respirar profundo…

En Prekinesis, creemos que la prevención es el mejor cuidado.
No tienes que esperar a una lesión para atenderte.
¿Qué te dice tu cuerpo hoy?🧠🤷‍♀️

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09/06/2025

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27/05/2025

🦶 La fascia plantar es un tejido que sostiene el arco del pie. Cuando se inflama, duele… ¡y mucho!

En esta época de calor 🥵 es frecuente que aparezca, sin embargo la buena notica es que podemos prevenirla 😌!

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👠

22/05/2025

🌀 ¿Pasas muchas horas frente a la computadora o al celular?
Es común que eso genere tensión en cuello y hombros, pero ¡hay solución! 🙌

En este reel te muestro algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa o en la oficina para aliviar esa molestia y prevenir que se vuelva crónica.
Solo necesitas unos minutos al día 🕒

✨ Recuerda:
✔️ Haz los movimientos despacio, sin dolor
✔️ Respira profundo y consciente
✔️ La constancia hace la diferencia

💬 Cuéntame en los comentarios si los pruebas o si te gustaría que suba más ejercicios como estos.

💪

17/05/2025

¿Piernas pesadas, hinchadas o con retención de líquidos?🦵🏽😪

✨Conoce los beneficios del masaje de drenaje linfático manual.

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07/05/2025

Cuidar sin lastimarte también es parte del bienestar😌

¿Sabías que movilizar, vestir o trasladar a una persona que requiera asistencia 🩼👵🏽👴🏼👩🏽‍🦼👨🏽‍🦽sin la técnica adecuada puede causarte lesiones en espalda, muñecas, hombros, etc?😔

Aprender a movilizar correctamente con apoyo de un fisioterapeuta puede hacer toda la diferencia.

Beneficios para ti como cuidador:
✅ Evitas lesiones físicas
✅ Disminuye tu estrés físico
✅ Tienes más confianza al ayudar
✅ Brindas un cuidado más seguro
✅ Evitas lastimar a la persona que cuidas

¡Si cuidas a alguien, cuídate tú también!

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22/04/2025

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13/04/2025

🤓 Las rodillas no solo se doblan y estiran… ¡son parte clave para una postura cómoda y sin dolor al estar de pie!

🦵 La rodilla y la cadera forman una palanca biomecánica que posiciona tu pelvis en el espacio. ¿para qué? Para que la pelvis se mantenga horizontal… y a partir de ahí te muevas/te desplaces!

🔥 Te compartimos consejos prácticos que te permitirán cuidar de tus rodillas todos los días. ❤️‍🩹Pero si ya tienes dolor o limitación funcional te recomendamos acudir al fisioterapeuta.

✅ Puedes agendar cita con nosotros al 4423653553

20/03/2025

✨5 Consejos para el Cuidado del Piso pélvico 💜

Sigue estos tips y mejora tu bienestar:
1. Mantente hidratada
2. Evita estreñimiento
3. Evita ropa muy ajustada y ropa interior sintética
4. Evita permanecer mucho tiempo sentada al ir al baño
5. Antes de salir de casa evita ir al baño por si las dudas, si no tienes ganas de hacer p**i no vayas al baño
Cuida de tu salud! 🙌

Agenda tu cita

17/03/2025

🫨¿Dolor de cabeza por tensión muscular?
Hay muchas cosas que puedes hacer para eliminarlo,
💛¡prueba estos 4 consejos! 💡

‼️ Si este dolor es recurrente, no lo ignores.
Agenda una consulta y trabajemos en la causa.
Citas: 4423653553

15/03/2025

🩼🏠Con la terapia domiciliaria, llevamos el tratamiento hasta ti, adaptándonos a tu espacio y necesidades. 💪

✨ Recupera tu movilidad, reduce el dolor y mejora tu calidad de vida desde la comodidad de tu hogar. 💙

📍Querétaro, Qro.
📲 Citas al: 442 365 3553