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13/03/2026

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Después de wunda vamos con reformer, con y
13/03/2026

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11/03/2026

El día que me gradué en clásico, gracias miss

Elena Bartley

Con Elena Bartley – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉
01/03/2026

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Segundo día 3er Módulo avanzado de Pilates Clásico!!!
28/02/2026

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Futuros maestros Clásicos 3 módulo de pilates Clásico!!!
28/02/2026

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Curiosidades y realidades del Pilates en la actualidad...Comencemos que el método Pilates (Contrologia) es un sistema de...
26/02/2026

Curiosidades y realidades del Pilates en la actualidad...

Comencemos que el método Pilates (Contrologia) es un sistema de entrenamiento físico y mental centrado en el control corporal, la respiración y la fuerza del "core" (centro de energía).
Fue creado como sabemos por Joseph Hubertus Pilates para rehabilitar el cuerpo y mejorar la postura basado en sus estudios y en anatomía y biomecanica corporal, sumando los fundamentos del método Pilates que se basan en una serie de principios diseñados para conectar la mente con el cuerpo.
Aunque Joseph Pilates no los enumeró exactamente son la base de la contrologia.

​Concentración: Conexión total entre mente y movimiento.

​Control: Ejecución precisa para evitar lesiones.

​Centralizacion: Todo movimiento nace del abdomen y la zona lumbar.

​Fluidez: Movimientos suaves, sin prisas ni bloqueos.

​Respiración: Coordinación rítmica para oxigenar los músculos.

Presicion:La precisión es el pilar que transforma el ejercicio físico en control mental y corporal. No se trata de cuántas repeticiones hagas, sino de la calidad exacta de cada movimiento.

Sobre los conceptos vienen las curiosidades....

Concentración... existen estudios que entre más fuerte el volumen es mejor, entre mas lucas mas fiesta o dinamismo.... se pierde la Concentración

Control.... inventan movimientos sin bases biomecanicamente no naturales perdiendo el control buscando lograr hacerlos ..... se pierde el Control

Fluidez... Realizan movimientos con impulsó, aventados sin control buscando hacer mas repeticiones, más rápidas cada vez... se pierde la fluidez.

Respiración... Al perder la fluidez, se pierde la respiración consciente y aceleramos ritmos y movimientos, causando apneas en el movimiento causando hernias o un sin fin de lesiones. Se pierde la respiración.

Presicion.... la suma de todo es la presicion al fallar uno de los conceptos de Joseph no hacemos pilates solo nos movemos es la importancia de conocer el Método.

El Pilates sea Clásico o Contemporáneo los conceptos de Pilates tienen que estar presentes.

Por algo el Pilates lo hacen deportistas de alto rendimiento para evitar lesiones como complemento no como entrenamiento.

3er Día de Pilates Clasico nivel Básico!!!Felicidades nos vemos en el módulo...
16/02/2026

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