Mika Nutrition

01/02/2021

También brindamos asesoría sobre inocuidad en alimentos 🍓🍎🍛🍝🥦🥬

¿Por qué es importante la inocuidad en nuestras vidas?🤔

15/06/2020

💁‍♀️

29/04/2020

Comer por ocio o aburrimiento se ha convertido en una práctica común en la cuarentena, lo que no muchos toman en cuenta es que esto, además de hacerlos subir de peso, sentir cansancio crónico, aumentar el apetito, puede aumentar el riesgo de padecer cardiovascular. ⚠️
Por eso, además de cuidar las medidas de higiene y sanitización (que son muuuuuuy importantes), también debes enfocarte en:
➡️Cuidar tu alimentación ➡️Practicar alguna actividad física, por más básica que esta parezca, necesitas estar en movimiento 🚶‍♀️🏃‍♀️💃🤸‍♂️🧘‍♂️
➡️Cuidar tu ciclo de sueño, ya que es muy común tomar siestas más largas estando en casa. 😴⏰ Recuerda que la comida no debe ser un refugio para el estrés y la preocupación 💚 mantener tu cuerpo y tu mente activos, es de las mejores maneras de cuidarte. 😘

27/04/2018

Refresco con fruta natural y jarabe de agave? Cosas que se agradecen con este clima 🌞🌡️🤗🤗🤗

22/03/2018

Elige adecuadamente tus alimentos 🍉🥕🥑🍅🌯🥚
Consume local y fresco! 🤗

No importa el momento del día, consume alimentos nutritivos 🍎🥦🥗🌾🌾🌾

29/11/2017

Pensar engorda, tomar agua engorda, sacar a pasear al perro engorda. Pero comete tu pizza en la mañana, eso no engorda 😂😂😂😅


Haganle caso a su nutri de confianza, no a este señor!

09/10/2017

Y aún así le creen más a la comadre 😭
Por qué son así?? 😅

Bonito inicio de semana! 🌄
No se estresen, sonrianle a la persona que está a su lado, disfruten sus comidas, tomen agua y usen mucho las escaleras! (No las eléctricas! 😄)

02/10/2017

Hoy es el día! ☺️
En estamos para ayudarte, por lo que si tienes alguna duda relacionada con la nutrición puedes enviarla por inbox y nosotros la resolveremos! 🍇🥑🍅🥜🥗☕

Nota: No son consultas nutricionales, son dudas de alimentos, tipos de dietas, porciones adecuadas, mitos, etc. 😁

18/09/2017

Todos el fin de semana 😁
Ya hicieron ejercicio? Cuántas verduritas llevan hoy? Hay que volvernos a aplicar! 🤸

07/09/2017

No lo hagan por favor! 😁
Ahorren ese dinerito e inviertalo en algo que sea realmente necesario 😄🍉🥜🥖🥚⚽🎾🎽

Las dietas “détox” son estrategias populares que supuestamente facilitan la eliminación de toxinas y la pérdida de peso y por lo tanto “promueven” la salud y el bienestar. En esta revisión elaborada por Klein&Kiat se examinó si las dietas “détox” son necesarias, qué es lo que involucran y cuáles son los riesgos que conllevan. Los autores reportaron que existen muy pocos estudios clínicos que han reportado que las dietas comerciales détox promueven una desintoxicación del hígado y la eliminación de contaminantes orgánicos del cuerpo, además estos estudios clínicos analizados tienen metodologías con múltiples fallas y con tamaños de muestra muy pequeños.
Los autores concluyeron que no existe evidencia que soporte el uso de las dietas comerciales détox para el control de peso o para la eliminación de toxinas (además cabe destacar que el cuerpo humano cuenta con los mecanismos necesarios para realizar estas funciones a través de órganos como el hígado y los riñones). Es importante que los profesionales de la nutrición y de la salud disuadan la utilización de los productos y de las dietas “détox” ya que además de resultar costosos no cuentan con evidencia científica que los respalde y pueden causar serios daños a la salud. Además es importante que se generen legislaciones regulatorias para este tipo de estrategias comerciales que ponen en riesgo la salud de las personas.
FUENTE: Klein AV & Kiat H, Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence, Nutritional Sciences, 2015.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674

23/08/2017

Ahí vamos de nuevo 😣 otra bomba de azúcar de la sirena, si van a comprarlo, que sea el alto y para compartir 😄 SIN donita, panqué o pastelito para acompañar jaja 😁😁
(Siempre con el permiso vienen las prohibiciones jajaja)

22/08/2017

Siempre a estas horas empieza la antojadera 😂😁 has tu propio cold brew saludable ☕
Prepara café (de preferencia de cafetera) déjalo que se concentre toda la noche, agrégale un poquito de estevia y hielo, por último media tacita de leche semi o descremada y liiiisto! 😍
Esta perfecto para compartir con las amigas!

Una bebida de solo 60 kcal 👌