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Fisio Trainer Qro

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Fisio Trainer Qro

Rehabilitación de lesiones deportivas, danza, trauma y Ortopedia, fitnessMom, tratamientos faciales

13/06/2022

Recuerda que tu cuerpo es tu templo, cuídalo y checalo constantemente… ‼️

27/05/2022

Se ha comprobado que para reducir la incidencia de lesiones lo más recomendable es tener un programa de entrenamiento en el que se incluya fuerza y resistencia, independientemente de la disciplina o deporte que se ejecute.

El entrenamiento de resistencia tiene efectos positivos para reducir problemas de espalda, especialmente en la zona lumbar o espalda baja.
Durante el ejercicio de fuerza se busca llegar a un equilibrio músculo - tendón junto con las cadenas musculares para que con ésto podamos potenciar el rendimiento y reducir el riesgo a lesionarnos.

26/05/2022

Recuerda que mientras más grandes sean tus metas y tus sueños, más grandes serán las ganas por cumplirlos…❤️

25/05/2022

De los servicios más solicitados principalmente por nuestras bailarinas o deportistas.

✨¿Conocías los beneficios?

Si bien, es un servicio muy requerido pero mi principal objetivo como su fisioterapeuta es crear conciencia en ustedes mis pacientes de la importancia de que aprendan a prevenir y mantenerse. No me refiero sólo a la liberación Miofascial, si no a una serie de ejercicios terapéuticos llevados de la mano para trabajar y quizá corregir de manera dinámica y funcional.

¿Te interesa? Mándame un DM

28/02/2022

Que la DANZA nos siga uniendo🌾
Feliz día a todos mis amigos, colegas y pacientes bailarines.

28 de Febrero Día del Bailarín

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Fotografía : Michelle Rodríguez

07/02/2022

Enseñemos desde pequeños a crear el hábito del ejercicio.
Las enfermedades crónicas no tienen por qué ser un resultado inevitable durante la vida.

¿Qué opinas?
¿Cuál es tu actividad favorita?
Te leo ⬇️⬇️⬇️⬇️

08/01/2022

𝐄𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚

08/01/2022

𝔸𝕚𝕣𝕡𝕝𝕒𝕟𝕖 𝔹𝕒𝕝𝕒𝕔𝕖

De mis ejercicios favoritos para la activación y estabilidad.

Involucra músculos estabilizadores y lo puedes realizar de forma dinámica.

Recuerda cuidar la alineación

🟣Cabeza-talón
🟣Rodilla en demi-plié (flexionada)
🟣Alinea rodilla-dedos de los pies

👉🏻Puedes jugar con la dinámica y los tiempos
👉🏻Aumenta la dificultad con ligas o polainas

07/01/2022

Existen protocolos muy conocidos como RICE (reposo, hielo, compresión, elevación) para el tratamiento pronto de lesiones de tejidos blandos.
Dicho protocolo señalado para el proceso inicial, hablando del tratamiento agudo, dejando las siguientes fases o etapas del proceso de rehabilitación incompleto.

Protocolos estudiados más recientes como PEACE & LOVE abarcan el proceso desde la fase aguda con PEACE hasta la fase de cicatrización tisular con LOVE

Nos muestra un abordaje más integral desde el manejo de dolor y el enfoque psicológico que conlleva en el tratamiento del paciente.

La importancia de evitar reposo completo y mantener una dosificación activa tanto en el movimiento como en la descarga de peso, así como evitar el uso de Anti-inflamatorios

¿Lo habías escuchado?
¿Qué opinas?

&love

Dubois B, Esculier JF. Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. Br J Sports Med. 2020 Jan;54(2):72-73. doi: 10.1136/bjsports-2019-101253. Epub 2019 Aug 3. PMID: 31377722.

05/01/2022

Déjame en los comentarios que piensas sobre esta pequeña frase…
¿Crees que mientras más creces más te duele algo?

Cuéntame ¿Qué opinas?

05/01/2022

¿Crees que los seres humanos tenemos una edad límite en la que debemos dejar de hacer ejercicio? ¿Porqué?

Te leo en los comentarios

Se ha demostrado los beneficios de la activación principalmente ejercicios de fuerza y resistencia en la población reduciendo así el índice de lesión en la población joven deportistas como en la población adulta para una mejora de la calidad de vida

Hoffman, J. Resistance Training, and Injury Prevention.Indianapolis, IN: American College of Sports Medicine; 2017.;341(6144):387-91. doi: 10.1126/science.1239073. PMID: 23888038

28/12/2021

Vayamos al grano.

La estabilidad y el equilibrio no son lo mismo, pero sin embargo trabajan en conjunto para lograr metas hablando en cuanto a funcionamiento postural.

El equilibrio trabaja mediante un estado de energía y éste se asocia con la estabilidad... A mayor energía menos estabilidad y a menor energía más estabilidad tomando en cuenta la capacidad de la estabilidad para recuperar su estado inicial tras la fuerza de movimiento causado por una fuerza externa.

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