Psic. Sofía Mata E.

23/02/2026

Cuando ocurre violencia en nuestro entorno, niñas, niños y adolescentes también sienten miedo, confusión o tristeza. Además, la exposición a noticias e imágenes puede generar ansiedad y sensación de peligro.

Además de respuestas necesitan expresar lo que sienten, jugar y mantener sus rutinas en la medida de lo posible.

Escucharles, abrazar y hablar con honestidad puede ayudarles a sentirse protegidos.

23/02/2026

México abraza hoy a cada familia que siente incertidumbre. Que la calma, la solidaridad y la esperanza nos mantengan firmes.

23/02/2026

Tengan mucho cuidado, manténganse en casa para estar un poco más seguros. Comparto estas líneas de atención para quienes las pudieran necesitar y pongo a disposición este espacio para cualquier información que sea necesario difundir.

Abrazos totales 🫂

22/02/2026

🫂💞

22/02/2026

Familias, a sacar juegos de mesa, ver una serie, película, hagamos este momento menos tenso para las niñas, niños y adolescentes.

18/02/2026

Muy importante y necesario! Informes en el post original.

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08/02/2026

Se abre nuevamente la convocatoria para participar en este proyecto de la UNAM. Únicamente para población mexicana. TODA LA INFORMACIÓN EN EL POST ORIGINAL 👇👇

Si eres madre, padre o tutor de un adolescente y tu hija o hijo ha mostrado signos de ansiedad, depresión o conductas autolesivas, desde la UNAM, el proyecto Libera-te, del Laboratorio LABPSIIT, abre su convocatoria para brindar atención psicológica gratuita a adolescentes con dificultades emocionales.

🟣 ¿Tu hijo o hija se ha autolesionado?
No estás solo/a. Y tu adolescente tampoco.

Desde la UNAM y el Laboratorio LABPSIIT, abrimos convocatoria para un proyecto de investigación e intervención psicológica que ofrece atención profesional gratuita a adolescentes que han presentado conductas autolesivas y/o malestar emocional como ansiedad o depresión.

🧠 La atención es basada en evidencia científica, en modalidad en línea, y tiene como objetivo brindar un espacio seguro de acompañamiento emocional.

📌 Dirigido a madres, padres o tutores de adolescentes entre 12 y 17 años.

📅 Inicio del programa: marzo 2026
⚠️ Las solicitudes se revisan cuidadosamente. Solo se aceptarán participantes que cumplan con los criterios por seguridad y bienestar.

📍 Requisito indispensable:
Asistir a la plática informativa el adolescente y su tutor
🗓 12 de febrero | 9:00 pm

📥 Registro aquí:
👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4hZpwiBrvCqwG8hpjnwTspNiWoYVj1W9Kz2Ij03K3xacp1A/viewform

💜 Acompañar, escuchar y pedir ayuda también es cuidar.

28/01/2026

Aunque con algunas abstracciones, este es un intento de responder a una duda común en consulta:

¿Cómo gestiono las críticas/quejas inadecuadas de otros? 🤔

Bueno, creo que para hacerlo primero hay que ser capaz de diferenciarlo. Ahí nos apoya Caballo, V. E. (2007), que anuncia que las críticas asertivas son:

📍 Específicas.

⚖️ Objetivas.

📉 Controladas.

🤝 Buscan solución.

🗣️ Tienen una "buena forma".

Por ende, la ausencia de estos elementos podría ser una "mala crítica". 🚩

¿Qué hago? 🤷‍♂️

Como con todo problema interpersonal, tenemos la opción (casi como Pokémon, de huir o pelear). Como realmente pelear no es una opción, podemos criticar y/o pedir asertivamente. 🎮

¿Cómo?

Menciona específicamente lo que te incomoda.

No juzgues.

Cuida el tono y la frecuencia.

Solicita el cambio.

Cuida el lugar. 📍

¿Eso no funciona? 🛑

Aquí es donde viene el problema... pero también su solución: piensa en tu espacio. 🛡️

Se trata de conseguir independencia de esa persona para quien tus intentos han sido poco efectivos; será una forma de protegerte. A veces ni siquiera es necesario cuestionarse si mantendrás el vínculo o no en el futuro. Lo que es un hecho es que ese espacio puede servir para dejar de sentirte mal ante la interacción del otro. 🧠✨

24/01/2026

Inicia el curso Activación conductual para la depresión. Tres grandes referentes en AC y Trapias Contextuales son los docentes. Hoy en la primera clase con el Drm Jirge Barraca.

Dirigido a psicólogos y estudiantes avanzados en psicología que buscan profesionalizarse con base en evidencia, aún pueden inscribirse.

📲Informes e inscripciones:
WhatsApp Link https://w.app/cursoac_empiria
WHATSAPP: +52 5580977919
BROCHURE: https://drive.google.com/file/d/1DuuzFUYxHlYw0ztayTiGGheU9k8HgBRV/view?usp=drivesdk

Estamos iniciando el curso de Activación Conductual para la Depresión de la mano del Dr. Jorge Barraca. Primera clase con un gran referente en AC y Terapias Contextuales.
Aún puedes ingresar (sincrónico y asíncronico). 📲Informes e inscripciones:
CHAT: wa.link/366c76
WHATSAPP: +52 5580977919
BROCHURE: https://drive.google.com/file/d/1DuuzFUYxHlYw0ztayTiGGheU9k8HgBRV/view?usp=drivesdk

23/01/2026

14/01/2026

Secuelas de la sobreprotección parental

La doctora Mariana Gutiérrez Lara, de la Facultad de Psicología de la UNAM, explica que es un estilo de crianza que limita las capacidades y autonomía de los hijos.

UNAMirada a la Ciencia, DGDC, AÑO XXI • Núm. 1070

Conductas:
• Evitan establecer límites y consecuencias por sobrepasarlos.
• Impiden que sus hijos vivan cualquier situación desagradable o difícil.
• Le resuelven al hijo sus problemas, por ejemplo, le realizan sus tareas.
• Responden inmediatamente a las demandas y exigencias que el hijo tiene.
• Se sienten culpables cuando no ayudan a sus hijos a resolver sus dificultades.
Impactos en el menor:
• Falta de autonomía.
• Viven con miedo.
• Baja autoestima.
• Gran necesidad de aprobación.
• Buscan huir de los problemas, porque siempre se los resolvieron.
• Poca motivación.
• Falta de empatía.
• Altos niveles de estrés.
• Conductas antisociales.

09/01/2026

Comparto oportunidad de beca para una excelente formación con tres especialistas referentes en AC: Dres. Jorge Barraca, Javier Bianchi y Jessica Zapata. Curso dirigido a Psicólo@s y estudiantes avanzados de Psicología. Las bases para participar están en el post original 👇

𝗖𝗢𝗡𝗩𝗢𝗖𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔 · 𝗕𝗘𝗖𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘𝗦

En Empiria Formación buscamos facilitar el acceso a formación clínica rigurosa, basada en modelos conductuales y contextuales y en evidencia empírica.

Por ello, abrimos la convocatoria para tres becas parciales para el curso online:
Activación Conductual para la depresión.

Se otorgarán:
• 1 beca del 50%
• 1 beca del 40%
• 1 beca del 30%

👤 Dirigido a psicólogos/as y estudiantes avanzados de Psicología.

📝 ¿Cómo participar?
1️⃣ Sigue las cuentas oficiales de Empiria Formación (Facebook e Instagram).
2️⃣ Da like a esta publicación.
3️⃣ Comenta brevemente: ¿Por qué te interesa formarte en Activación Conductual para la depresión?

📅 Cierre: martes 13 de enero · 23:59 h (CDMX)
📢 Resultados: miércoles 14 de enero

📌𝗧É𝗥𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦 𝗬 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦
Convocatoria dirigida a psicólogos/as y estudiantes avanzados de Psicología.
• Se otorgarán tres becas parciales: 50%, 40% y 30%.
• El porcentaje de beca aplica sobre el precio regular del curso (2,600 MX/148 USD)
• Las becas no son transferibles ni canjeables por dinero.
• Válidas únicamente para esta edición del curso.
• La selección se realizará mediante herramienta externa de sorteo y se publicará en historias.
• Las personas seleccionadas serán contactadas por DM y deberán confirmar su aceptación en un plazo máximo de 48 horas.
• En caso de no confirmación, la beca será asignada a una persona suplente.

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙤𝙘𝙚𝙧 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙞𝙙𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙘𝙪𝙧𝙨𝙤, 𝙡𝙖 𝙢𝙤𝙙𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙚𝙡 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙙𝙤𝙘𝙚𝙣𝙩𝙚, 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙡 𝙗𝙧𝙤𝙘𝙝𝙪𝙧𝙚: https://drive.google.com/file/d/1DuuzFUYxHlYw0ztayTiGGheU9k8HgBRV/view?usp=drivesdk