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11/10/2025

AMABLE RECORDATORIO:

La "salud mental" es un acto colectivo, es responsabilidad de todos. La incomodidad que sientes no significa que seas de cristal, significa que eres consciente de tus contextos, no está mal pedir ayuda. Hablar de la injusticia social es un acto de valentía.

No es suficiente pedirle al individuo que sea resiliente mientras el mundo que le rodea lo rompe. No es suficiente esperar que "haga lo que tenga que hacer para estar bien" cuando NO hay herramientas para hacerlo, ni una red de apoyo, ni un sistema de salud digno, ni un salario digno para ir a terapia, ni condiciones laborales óptimas.

La salud mental no empieza en psicoterapia, empieza cuando hay entornos libre de violencias, condiciones laborales y académicas justas, vínculos sanos, derecho al descanso y respeto a la dignidad humana.

No hay salud mental sin justicia social.

En conmemoración al 10 de octubre, día mundial de la salud mental✊🏻🤍.

08/10/2025

El día de hoy tuve la oportunidad de dar uan conferencia en la Universidad del Noreste de México✨️

El día de hoy abordamos temas como:

-Gestión emocional
-Manejo de la ira
-Resiliencia
-Estretagias para la regulación emocional
-Autocuidado

Y finalizamos con una actividad en la que pudimos señalar las cualidades positivas de nuestros compañeros🫶🏻

Siempre es un buen día para recordarle a las personas lo que admiramos de ellos✨️
Siempre es un buen día para conocernos mejor✨️
Gracias a cada escuela y empresa que me ha permitido compartir estas experiencias con alumnos y colaboradores.

Sigamos psicoeducando juntos🫂✨️

10/09/2025

A tí que tuviste que aprender a lidiar con el dolor, gacias por quedarte, sabemos que no ha sido fácil💛.

💛.

09/09/2025

Hablar con nuestros hijos acerca de los límites y de lo importante que es cuidar de ellos mismos, así como recordarles que siempre pueden contar contigo si alguien hace algo que los incomoda, es parte fundamental de la prevención del abuso.

Por lo tanto, te compartimos algunas claves para la prevención y detección de abuso.

Es nuestra responsabilidad como adultos, cuidar y proteger a las infancias y adolescentes del abuso. Seamos el lugar seguro de las infancias. No invalides, no minímices, no encubras, pero sobretodo, hagamos el compromiso de crear espacios seguros y acompañar a quienes han sido victimas de algún tipo de abuso.

Sigamos creando espacios en donde nuestros niños y adolescentes se sientan escuchados, apoyados y acompañados❤️‍🩹✨️

14/08/2025

Salir de terapia no siempre se siente como un alivio.

Al trabajar en terapia, también podemos llegar a experimentar una gran cantidad de emociones, entre ellas, la ira.
Durante el proceso vas a conectar un montón de veces con la ira. Vas a conocer partes de tí que no sabías que estaban ahí y algunas veces te tocará desaprender conductas poco saludables y es que esto al final siempre tiene un impacto sobre nuestras propias conductas.
El cambio no solo duele, también molesta de vez en cuando.
Tener que ser tú el que sana lo que otros rompieron, es molesto pero también necesario. Puede que muchos factores externos que te hayan llevado a ser lo que eres hoy, sin embargo, es tú responsabilidad decidir hacer algo al respecto.

El trabajo en consultorio es complejo

Es abrumador

Pero también es reconfortante🫂✨️

09/08/2025

A veces el amor se parece a hacer un tecito. Si estoy acostumbrado a prepararlo con dos cucharaditas de azúcar porque así me gusta, lo prepararé de esa forma sin pensarlo. En cambio, si a mi pareja le gusta menos dulce, no significa que dejaré de prepararte un té que puedas disfrutar, solo significa que aprenderé a prepararlo de otra forma para tí. No es que no te ame lo sificiente para prepararlo como te gusta, es que me nace hacerlo de la manera que conozco pero estoy dispuesto a aprender a prepararlo diferente si eso es lo que necesitas.

Muchas veces leemos o escuchamos la frase "si te lo tengo que pedir entonces ya no lo quiero", como si el amor real tuviese que basarse unicamente en la espontaneidad o en "leer la mente de tu pareja". Cuando la realidad es que si yo soy consciente de lo que busco y necesito ¿por qué no comunicarselo a mi pareja? ¿Por qué mi pareja tendría que adivinar lo que necesito para que entonces si fuese un acto de amor?
El amor también es comunicar
El amor también es escuchar
El amor no surge magicamente, es una decisión consciente que tomamos todos los días✨️

Si a veces sientes que no puedes comunicar lo que sientes o te cuesta trabajo pedirle a tu pareja lo que necesitas, recuerda que tenemos espacios disponibles para terapia individual🫂✨️

¡Nos vemos en terapia!💕

21/05/2025

Hoy 20 de Mayo siendo el día del psicólogo, quiero tomar un momento para agradecerle a una de las partes más fundamentales de brindar terapia, a cada uno de los pacientitos.

Gracias a cada persona que ha puesto su confianza en mí, gracias por ser tan valientes, gracias por su apertura, gracias por permitirme acompañarles en sus procesos, gracias por confrontar sus miedos, gracias por mostrarte vulnerable aún cuando eso te daba miedo, gracias por no rendirte, gracias por seguir aquí, gracias por tu entrega y confianza en cada una de las sesiones🫂✨️

Feliz día a todos mis colegas y un abracito desde el corazón a todos los pacientes que noa motivan a seguir trabajando con ética y con todo el amor del mundo🫂🤍 Nada de esto sería posible sin ustedes.

Sepan que a cada uno de ustedes los llevo en el corazón✨️

Psi. Fernanda Rodríguez🦋

20/05/2025

Feliz día del psicólogo a todos y todas mis colegas, disfruten de su día y no olviden leer mentes a diestra y siniestra🤪

06/05/2025

Los nuevos acompañantes para las consultas de los pacientitos✨️

Porque entendemos que hay días en los que necesitamos un poco de ayuda extra, les tenemos algunos juguetitos de los cuales podrán hacer uso durante sus citas✨️

18/04/2025

No es tu culpa haber entrado en una situación dolorosa, pero sí es tu responsabilidad sacarte de ahí. A veces, las circunstancias nos llevan a lugares que no deseamos, pero lo que hacemos a partir de ahí define nuestro camino. Recuerda, tienes el poder de elegir tu bienestar✨

18/04/2025

El mes de Marzo- Abril en Psicoeducando llevamos a cabo el taller intensivo de 4 semanas "Prevención del acoso escolar, autoestima y gestión emocional"
Agradezco infinitamente a la institución que me ha abierto sus puertas para poder llevar a cabo este increíble proyecto. Gracias a los chicos, a los maestros y al personal en general✨️
A lo largo de este taller los chicos exploraron estrategias para:

•Resolución de conflictos
•Gestión emocional
•Concientización de sus emociones
•Resiliencia
•Autocuidado
•Identificar sus redes de apoyo

Y mucho más✨️ muchas gracias a los chicos por su extraordunaria participación, espero que no sea la última vez que los vea💕

Parte de nuestro trabajo como psicólogos es poder contribuir para realiza campañas de información y sensibilización sobre temas sociales importantes, como prejuicios, estereotipos y discriminación.
Gracias por ayudarme a hacer esto posible💕

Psic. Fernanda Rodríguez

Dirección

308, Avenida Francisco I. Madero
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