Nutriologa Evelyn Arredondo Loza

11/07/2025

😮‍💨

💔

25/06/2025

HINCHAZÓN, GASES, DIARREA, DOLOR, ESTREÑIMIENTO!!!

Intolerancia a los FODMAP:
Dificultad para digerir ciertos carbohidratos, lo que provoca problemas digestivos.

Síntomas comunes de la intolerancia a los FODMAP:
Dolor abdominal, Hinchazón, Gas, Diarrea, Estreñimiento, Sensación de digestiones lentas.

¿Cómo se maneja la intolerancia a los FODMAP?
La dieta baja en FODMAP puede ayudar a reducir los síntomas. Consiste en limitar o evitar los alimentos ricos en FODMAP durante un período de tiempo para observar si los síntomas mejoran. Después, se pueden reintroducir gradualmente los alimentos para identificar cuáles causan problemas.

Agenda tu consulta vía WhatsApp 899 505 2597

13/05/2025

🫣🤗😂

Así si😊🙌✅

01/04/2025

18/02/2025

31/12/2024

Queridos pacientes y amigos!

Que este nuevo año sea una oportunidad para renovar nuestros objetivos y priorizar nuestra salud y bienestar.

¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada?Reserva tu consulta vía WhatsApp al 8995052597. ¡Estoy emocionada de ayudarte a brillar en este nuevo año!

21/11/2024

🥹🥹

30/10/2024

¡Ya se acercan las fiestas decembrinas!

Es tiempo de celebrar con familiares y amigos, pero también es momento de cuidar nuestra salud y no dejar que las calorías adicionales se acumulen.

¿Sabías que durante las fiestas decembrinas podemos consumir hasta un 50% más de calorías de lo habitual?

No te preocupes, te tengo algunas recomendaciones prácticas y deliciosas para disfrutar de las fiestas sin comprometer tu salud:

*Opciones saludables para las fiestas*

1. En lugar de tamales, prueba los tamales de verduras o pollo.
2. Elige los platillos a base de pescado o pollo a la parrilla.
3. Sustituye el postre tradicional por frutas frescas o una ensalada de frutas.
4. Bebe agua o infusiones en lugar de bebidas azucaradas.
5. Come en porciones moderadas y no te llenes demasiado.

*Consejos prácticos*

1. Planifica tus comidas con anticipación.
2. Prepara platillos saludables en casa.
3. Evita comer de más por estrés o aburrimiento.
4. Aprovecha los momentos de ejercicio físico con familiares y amigos.

*¿Necesitas ayuda para mantener una alimentación saludable durante las fiestas?*

Reserva una consulta de nutrición virtual o presencial conmigo y recibe:

- Evaluación nutricional personalizada
- Plan de alimentación adaptado a tus necesidades
- Seguimiento y apoyo continuo

¡Reserva ahora vía WhatsApp al 8995052597!

No dejes que las fiestas decembrinas se conviertan en un obstáculo para tu salud. ¡Disfruta con responsabilidad y cuidado!

23/10/2024

*Prevención es clave: Protege tu salud a través de una alimentación saludable*

La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud. Una mala alimentación puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como:

Obesidad
Diabetes
Enfermedades cardíacas
Cáncer
Hipertensión

Sin embargo, una alimentación equilibrada y saludable puede ayudar a prevenir estas enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

*¿Qué puedo hacer?*

1. Consumir frutas y verduras frescas.
2. Incluir proteínas magras y granos integrales.
3. Limitar el consumo de azúcares y grasas saturadas.
4. Beber suficiente agua.
5. Consultar con un profesional de la nutrición.

*¿Necesitas orientación?*

Como Nutrióloga con más de 7 años de experiencia en consulta nutricional privada, estoy aquí para ayudarte. Ofrezco:

- Evaluaciones nutricionales personalizadas
- Planes de alimentación adaptados a tus necesidades
- Seguimiento y apoyo continuo

*Reserva tu consulta hoy mismo*

WhatsApp: 899 505 2597
Evelyn Arredondo Loza, Nutrióloga

¡Protege tu salud y bienestar! ¡Reserva ahora!

16/10/2024

*Día de la Alimentación: ¡Unidos por una Alimentación Saludable y Sostenible!*

Hoy celebramos el Día de la Alimentación, un llamado a la acción para:

1. Promover la alimentación saludable y equilibrada.
2. Garantizar el acceso a alimentos nutritivos para todos.
3. Reducir el desperdicio y cuidar los alimentos.

*5 Consejos para una Alimentación Sostenible:*

1. Elige alimentos frescos y locales.
2. Planifica tus comidas y compra solo lo necesario.
3. Almacena correctamente para evitar desperdicio.
4. Utiliza los alimentos antes de que caducen.
5. Comparte y recicla los residuos orgánicos.

*Unidos podemos:*

- Erradicar el hambre y la malnutrición.
- Proteger el medio ambiente.
- Fomentar una cultura de la salud y el bienestar.

*¡Únete a la conversación!*

*Fuente:* Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO)

04/10/2024

Las enfermedades no transmisibles son la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo, por ello es primordial que se detecten a tiempo para contar con un tratamiento adecuado y evitar el desarrollo de complicaciones y daños en ojos, riñones, corazón o pies.

Actualmente existen medicamentos de alta especialidad que se utilizan para tratar condiciones médicas que requieren un cuidado especializado.
Consulta más información en el siguiente enlace: revistadiabeteshoy.org/enfermedades-no-transmisibles-en-mexico/


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