Dr. Carlos González, Pediatra en Ramos Arizpe

11/09/2025

Por qué NO dar suplementos de proteína a adolescentes sanos. Va:

Queridos papás ansiosos por convertir a su hijo de 15 años en el próximo Hércules de TikTok:

Nadie necesita llenar al chamaco de polvos mágicos de proteína para que “crezca fuerte y sano”.

¿Qué dice la ciencia? (el entrador lleno de esteroides que le lava el coco a tu hijo y le vende los polvos no es científico ni quiere a tu muchacho; lo que quiere es tu dinero).

La Academia Americana de Pediatría (AAP) lo dice claro:
• Un adolescente sano obtiene toda la proteína que necesita de la dieta normal (carne, pollo, pescado, huevo, lácteos, leguminosas, etc.).
• No hay evidencia de que los suplementos de proteína hagan que crezcan más músculos, se conviertan en atletas olímpicos, o sean aceptados por la chavita de tercero de prepa.

Referencia oficial: American Academy of Pediatrics. Clinical Report: “Sports Drinks and Energy Drinks for Children and Adolescents: Are They Appropriate?” Pediatrics. 2011;127(6):1182-1189.
También respaldado en: AAP Council on Sports Medicine and Fitness. “Performance-Enhancing Substances.” Pediatrics. 2016;138(1):e20161300.

2. Los riesgos (aquí viene lo sabroso)
• Daño renal: Los riñones de tu hijo no son licuadora industrial. El exceso de proteína los sobrecarga.
• Problemas digestivos: Gas, diarrea, distensión. Luego no te quejes del “olor misterioso” en la sala.
• Desequilibrios nutricionales: Toman proteína en polvo y se olvidan de lo que sí importa: frutas, verduras, granos.
• Puerta de entrada a otras “ayuditas”: Hoy proteína, mañana anabólicos que compran en la esquina. Spoiler: terminan en el hospital.
• Costo económico: Gasto innecesario en suplementos que prometen músculos pero entregan flatulencias premium.

Papás, si creen que la lata de proteína hará que su hijo desarrolle bíceps de superhéroe, les aviso:
• No existe “polvo mágico” que compense la disciplina y la mentalidad de un triunfador. Mejor trabaja en eso.
• El verdadero suplemento que falta en casa es paciencia, verduras y menos refresco.

Conclusión:

El adolescente sano NO necesita suplementos de proteína. Lo que sí necesita es:
• Dormir bien.
• Comer variado.
• Hacer ejercicio de verdad (y no sólo levantar el celular).

Lo demás es puro humo… y del caro.

Posdata: los frijolitos de la abuela dan mejores resultados.

Citas en Torreón: 871 113 6695

09/09/2025

Invariablemente cada revisión de niños enfermos debe tomar el tiempo que permita una valoración integral para tener la certeza de que no hay algún problema importante.

27/08/2025

Lanzar a un bebé al aire, aunque parezca un juego inocente, puede implicar riesgos graves, especialmente en los primeros meses de vida. El cuerpo de un bebé es extremadamente frágil: su cuello aún no tiene fuerza suficiente para sostener la cabeza, y su cerebro está en pleno desarrollo. Aquí te explico las posibles lesiones asociadas a esta práctica:

⚠️ Lesiones potenciales al lanzar a un bebé al aire

• Síndrome del bebé sacudido: Aunque suele asociarse con maltrato, también puede ocurrir por movimientos bruscos como lanzarlo al aire. El cerebro puede golpearse contra el cráneo, causando:• Hemorragias internas

• Lesiones neurológicas:• Daño cerebral permanente
• Convulsiones o epilepsia
• Trastornos del aprendizaje, habla o comportamiento A

• Problemas sensoriales:• Pérdida de la visión
• Pérdida auditiva A

• Lesiones en columna cervical y médula espinal

• Traumatismos por caída accidental:• Si el bebé no es atrapado correctamente, puede sufrir fracturas, traumatismo craneoencefálico o incluso la muerte A

🧠 ¿Por qué es tan peligroso?

Durante el primer año de vida, el cerebro del bebé es blando y las fontanelas (espacios entre los huesos del cráneo) aún no están cerradas. Cualquier sacudida o impacto puede tener consecuencias devastadoras. Incluso si el bebé no cae, el movimiento de “ida y vuelta” puede causar lesiones por latigazo del cuello o moverse bruscamente su cerebro dentro del cráneo.

08/08/2025

Hasta que edad dar seno materno

08/08/2025

La paternidad implica apoyo a la pareja en la crianza para el éxito de la lactancia materna!

18/07/2025

VACUNA CONTRA EL VIRUS DEL PAPILOMA (VPH)

: Patient education: Human papillomavirus (HPV) vaccine (Beyond the Basics) UpToDate, 2025.

25/06/2025

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.

25/06/2025

CIRUGÍAS GRATUITAS DE ESCOLIOSIS EN NIÑOS. (Columna vertebral desalineada)

30/04/2025

Feliz día del niño y de la niña

09/02/2025

México es uno de los países con más obesidad infantil, el tipo de vida en la actualidad, más sedentarismo, ambos
padres trabajando, etc. son factores
de riesgo, solicite a su médico que le
calcule a su niño o niña el índice de masa
corporal o BMI, si está entre 85 y 94%
existe sobrepeso, 95% o más obesidad.

08/01/2025

12/10/2024

VACUNAS RECOMENDADAS EN EL 2024 DESDE EL NACIMIENTO HASTA LOS 6 AÑOS