17/12/2025
"Tu cuerpo, tu poder✨
Cuidado menstrual que te hace sentir bien"🫶🏻 🩸
Hola chicas y chicos adolescentes! 👱🏻♀️👱🏻♂️🙋🏻♀️. ¿Sabías que la menstruación es una señal natural que tu cuerpo te envía para decirte que está funcionando bien? 👍 Es parte de ser humano, y no hay nada de lo que sentirte avergonzada o triste.🙍♀️ 🤷🏻♀️
La higiene menstrual es clave para sentirte cómoda🧘♀️segura y evitar molestias. Aquí te dejo algunos consejos sencillos: 📝
* Cambia tu protección con frecuencia: ya sea toalla sanitaria, calzón menstrual o copa, lo importante es mantener el área limpia y seca.🫧
* Lávate con agua tibia y jabón suave: 🧖♀️sin necesidad de productos químicos, tu cuerpo se limpia solo. 🧼🧽
* Usa ropa cómoda y de algodón: ayuda a que la piel respire y evita irritaciones. 🩲
* Mantén una dieta equilibrada y bebe mucha agua: esto ayuda a reducir dolores y sentirte con más energía. 🥘🫘🍚🍏🥛
Recuerda: cada cuerpo es diferente, y tu menstruación es única. No tengas miedo de preguntar a tu mamá, tía, profesora o promotora de servicios amigables — todos estamos para ayudarte. 🙌🏻La menstruación es un superpoder 🦸♀️que te permite crear vida, ¡eso es increíble!😊
Juntas, podemos romper el silencio y la vergüenza alrededor de la menstruación. ¡Cuéntale a tus amigas que no están solas y abraza tu cuerpo con amor! 💪🌸📢 La higiene menstrual es un tema de salud, equidad y derechos.
