Ana Alemán - Psicóloga

03/12/2022

Orgullosa de ser ex alumna del Instituto Mexicano de Tanatologia A.C.

Les deseamos un ¡Feliz Día! a todos nuestros alumnos, ex-alumnos, profesores y público que nos sigue.

03/12/2022

11/10/2022

10 de octubre día de la Salud Mental.

Es un día para recordar que las emociones mal canalizadas puede paralizar tu vida al igual que un dolor de cabeza, de estómago o una enfermedad terminal, pues la depresión no atendida de igual manera puede llevar a la muerte o a una mala calidad de vida.

Hagamos que el trabajarte emocionalmente e ir al psicólogo, tanatologo o psiquiatra sea igual de importante que ir al médico

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08/03/2022

A veces ni tú te la crees que seas esa mujer fuerte y valiente que se entrega, lo da todo y de corazón…

A veces ni tú te la crees que pudiste con eso y más de lo que te dijeron que no podrías lograr..

A veces ni tú crees que tus ideas, propuestas y proyectos sean tan brillantes que los usen otros como recurso para crecer..

A veces ni tú te la crees que tus palabras, cariños y consejos son el agua y sol de las personas que te quieren y crecen junto a ti…

A veces ni tú te la crees que seas esa mujer sensible, amorosa y humana que encandila a los que quieren ver otra versión de ti y tú sigues de pie..

A veces ni tú reconoces lo maravilllosa que eres porque piensas que tu ego habla por ti…

No permitas que nada te apague, que nadie te haga sentir que no eres capaz, que no puedes, no permitas que nadie saque lo peor de ti, sigue siendo tú, nunca pierdas tu esencia.

Así que te diré lo que un amigo siempre me dice:

“Brilla mujer✨, brilla tan fuerte que deslumbres a todos!!!” 🤩

-Ana Aleman

A todas mis amigas hermosas y a todas las mujeres de esta cuenta les mando un abrazo de 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

8 de marzo
Día Internacional de la Mujer

21/02/2022

No te aferres a lo que no será, sigue tu camino porque seguro construirás momentos con alguien más.

29/10/2021

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21/10/2021

Todos podemos estar tristes por un determinado tiempo pero cuando éste es prolongado debemos poner mucha atención ya que si estás triste por un tiempo prolongado es el primer red flag para pensar en una depresión.
Lo siguiente es observar si lo que sientes ha afectado considerablemente tus relaciones y tus actividades cotidianas.

Es importante saber que cuando estás en duelo no puedes diagnosticar al paciente con depresión pues el paciente está atravesando por alguna pérdida y es un proceso normal sentir tristeza y un vacío profundo. Por lo tanto una persona que sufre un duelo nunca debe ser diagnosticada con depresión.

Los res flags para diagnosticar una posible depresión pueden ser:

Falta de energía

Irritabilidad

Cambios en el peso

Cambios en los patrones de sueño.

Falta de interés por las cosas que antes se disfrutaban.

Falta de concentración.

Dolores injustificados en el cuerpo.

Pensamientos suicidas.

Sentimientos de culpa.

Tristeza excesiva.

Sentimientos de desesperanza.

Si crees tener depresión apóyate en tus redes de apoyo y acude al psicólogo (si es necesario se puede trabajar en conjunto con un psiquiatra) él te proporcionará un diagnóstico así como un tratamiento que te ayudará a salir de esta enfermedad mental.

No estás solo.

Ana Alemán

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15/10/2021

Si bien es cierto que no tenemos la elección de decidir de qué forma vivir cuando somos pequeños, conforme vamos creciendo tenemos la elección de qué hacer con lo que nos toca, tenemos la elección de quedarnos en la apatía, de sufrir por lo vivido, de culpar a otros, de culparnos o tenemos la elección de seguir, de aceptar, de elegir caminos, de comprender, de darle un significado a lo qué pasó y crecer. Así que no es verdad cuando se dice “así me tocó vivir o aquí me tocó vivir”, porque siempre tendremos elección.

Como dijo Viktor Frankl en su libro -El hombre en busca de sentido- “Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”.

Ana Alemán 🤍🧠
🤍🧠 “psicólogo

11/10/2021

Hoy lunes 11 de octubre es el Día de la Niña, una mujer con derechos empieza por ser, una niña con derechos.


▶️Las niñas siguen sufriendo en todo el mundo desigualdad en materia de salud, educación, participación política y oportunidades económicas, enfrentándose día a día a graves amenazas para su bienestar y sus derechos.

▶️El matrimonio infantil, la mutilación ge***al femenina, el embarazo adolescente o la violencia de género están afectando de manera irreversible a la vida de millones de niñas. Una vulneración de derechos que se recrudece en contextos de emergencia.

11/10/2021

Cuando cierras un ciclo estás abriendo uno nuevo, así das espacio a que tu vida camine y a que cada día todo sea diferente.
Todo el tiempo una parte de ti muere para darle lugar a algo o alguien más extraordinario, claro que no es fácil, pero tampoco imposible.
Hace tres años o un poco más pase por una gran pérdida y ahora que la recuerdo no soy nada de lo que fui, no pienso igual, no tengo los mismos miedos o los mismos sueños e incluso ya no visito los lugares que solía frecuentar, esa parte de mi murió con aquella despedida, lo que me dio la oportunidad de crecer, crear nuevos espacios, amores, hábitos, sueños, amigos e incluso trabajo.
El miedo nos paraliza ante la idea de cerrar un ciclo, pensamos que no podrá venir algo mejor y nos enfocamos en el “porque” me pasan las cosas y no en el “para qué” me pasaron.
Cuando cierres un ciclo definitivamente no serás la misma persona, porque al hacerlo te das la oportunidad de reencontrarte, crecer, madurar y por supuesto VIVIR. 🦋

Ana Alemán.

11/10/2021

Los síntomas en el trastorno de angustia suelen ser muy breves pero prevalece el temor de que se repita nuevamente una crisis, es por eso que los pacientes acuden al médico, pues lo pueden confundir con un problema del corazón o los pulmones.
Se recomienda asistir al psicólogo y que éste pueda determinar un diagnóstico en base a los síntomas y la recurrencia de éstos.
El tratamiento terapéutico (terapia cognitiva conductual) permitirá controlar los síntomas, sin embargo; cabe la posibilidad de requerir medicamento si las crisis son constantes.

Ana Alemán.
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