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Psicología y Desarrollo Integral, Reynosa (2025)

03/12/2025

MI TRANSFORMACIÓN 💎✨...Y LA TUYA, SI TU QUIERES 😊

Durante estos últimos días he compartido contigo un pedacito de mi propio camino, de mi historia y de esta versión de mí que sigue creciendo, transformándose y eligiéndose con más intención.
Te compartí:
▪️ Mi historia:
Te conté cómo y por qué inició mi transformación… y cómo, sin darme cuenta, ese movimiento interno dio vida a mi marca personal. Y que contrario a lo que se cree que todo nace en un momento de luz, te cuento ésto nació del cansancio de ser lo que ya no me representaba… y del deseo profundo de convertirme en la mujer que ahora elijo ser.

▪️ Mi identidad y mis valores:
Te hablé de quién soy y de lo que sostengo desde mi alma y corazón:
🔹 Soy una mujer valiente y poderosa.
🔹 Amorosa y auténtica.
🔹 Empática, generosa y responsable.
"Y si lo soy". Así me reconozco y así me abrazo.🤗

▪️ Mi tip práctico:
Compartí un consejo simple pero real, uno que a mí me ha impulsado desde el amor y el propósito: esos pequeños actos, son los que transforman un talento en una habilidad valiosa… y sí, por qué no? También rentable.😌

▪️ Mi antes y después emocional:
Te confesé cómo algunas ideas limitantes me pesaron —y mucho—, incluso mi cuerpo las reflejó.
Pero también te compartí lo más importante: que cuando decidí soltar mi “yo conocido”, emergió mi “yo nuevo”, amado, libre y más alineado conmigo. Entendí que nada, ni siquiera las creencias arraigadas, pueden definir quién soy.

▪️ Conceptos clave de mi acompañamiento: Los que más resuenan conmigo
Sostener y validar. Por todo el amor y preparación que implica el acompañar a otros sin influir en su propio proceso.

▪️ Mi vulnerabilidad:
Te mostré una parte real de mí: aquello que aún me cuesta, lo que sigo aprendiendo a manejar cada día. Porque mostrarlo con honestidad nos vuelve más humanos, más auténticos… y más conscientes de que la transformación SIEMPRE! Es un proceso en movimiento.

Y hoy… HOY

▪️ Mi llamado a ti:
Si has estado conmigo en este recorrido, si algo de todo esto resonó o movió algo dentro de ti —como lo movió dentro de mí— te invito a comentar
- “Sigo aquí”.-

Quiero saber quién está creciendo conmigo.
Quiero seguir compartiendo, abriendo camino y creando algo mucho más grande y poderoso. 🤗

Porque el conocimiento, el crecimiento y la transformación… De nada sirven cuando no se comparten.
Y yo, Lucy, estoy aquí para compartirlo contigo.! 😊🫵🏻
Ya lo verás 💫♥️💎

Imagen de IA, declarando: "Hacia donde voy"

02/12/2025

A veces no estás cansado de lo que te rodea… estás cansado de ser fuerte todo el tiempo, de sostenerte sin decirlo, de cargar lo que nadie ve, de intentar ser “el adulto funcional” cuando por dentro sólo quieres un respiro.

Lo curioso es que nadie lo nota, porque lo haces tan bien, que creen que no te pesa.
Pero sí… pesa. Y mucho.

Y aun así, cada día sigues, levantándote, intentándolo, creciendo a tu ritmo, aprendiendo a ser más amable contigo.

Y eso, aunque nadie lo aplauda, también es un logro.

Si hoy te sientes así, quédate con esto:
No tienes que poder con todo, sólo tienes que poder contigo, lo demás se ajusta.

02/12/2025

MI VULNERABILIDAD NO ME RESTA, ME EXPANDE.

Hoy te cuento algo, que creeme que me costó mucho reconocer y girar. No fue fácil, pero hoy por hoy lo comparto contigo por si estás en una situación parecida.
▪️A veces me cuesta pedir ayuda.
Lo he trabajado, he crecido, he aprendido a hacerlo, pero aún hay días en los que mi autosuficiencia o mis miedos me susurran que “puedo sola”. 😟

La verdad es que no siempre puedo.
Y ahí está mi vulnerabilidad.

Reconocerlo me ha enseñado algo hermoso: pedir ayuda también es una forma de fortaleza. 🔹No disminuye mi fuerza; la redibuja.
🔹 No me resta valor; me recuerda que no tengo que cargar el mundo, para demostrarme nada.

Hoy,
✅ Elijo verme con más compasión.
✅ Elijo soltar esa arraigada idea de que pedir apoyo es un fracaso.
✅ Elijo abrir espacio para recibir, 💫 para permitir que otras manos, miradas y presencias me sostengan cuando yo misma me canso de sostenerlo todo.
Hoy, sé que reconocer mis límites no me debilita, me expande ♾️
Porque crecer no siempre se trata de poder más.
A veces crecer es permitirse descansar, ser vista, ser acompañada.
Y aquí estoy: vulnerable, sí…
pero también más humana, más consciente y más libre. Y agradeciendo a las personas, familia y amigos, y amigas que están, y me han sostenido durante este proceso, brindando con amor y calidez su ayuda. 🙏🏻🥰💫

Y Tú, cuéntame,qué es lo que te sigue costando, aún cuando ya lo has transformado?

Amo leerte 😊

01/12/2025

"SOSTENER Y VALIDAR."
2 PALABRAS, 2 REGALOS, 2 MUESTRAS DE HUMANIDAD 🤗.
En mi andar por el mundo del acompañamiento a mis poderosos líderes, son para mí, estás 2 palabras, las que más conectan y resuenan conmigo.
¿Pero, qué significan realmente?

Pues te explico: En los espacios donde acompañamos a otra persona, ya sea en coaching, facilitación o apoyo emocional, estas dos palabras transforman profundamente las experiencias.
Ambas son actos de presencia, respeto y humanidad.
✴️ Sostener:
Es ofrecer un espacio donde la otra persona puede sentirse en calma, hablar o expresarse sin sentir un juicio y en especial, sin prisa.
Es estar ahí, presente, sin querer resolverlo todo… simplemente acompañando, permitiendo que la emoción exista y que el proceso siga su propio ritmo.
Es el, “estoy contigo”, incluso cuando no hay palabras.

Por ejemplo:

1. Guardar silencio y acompañar con la mirada mientras la persona procesa algo difícil.
2. Decir con suavidad: “Tómate tu tiempo, no hay prisa.”
3. Acompañar una emoción sin minimizarla: “Estoy aquí contigo.”
4. Mantener el espacio sin intentar rescatar ni dar soluciones rápidas.
5. Preguntar con presencia: “¿Qué necesitas ahora mismo de tí?.
Aprender a hacerlo con empatía y desde el corazón es la gran diferencia.

✴️VALIDAR
Validar es reconocer la experiencia emocional del otro, sin juzgarla ni corregirla.
Es decir: “Lo que sientes tiene sentido. No estás exagerando. No estás mal.”
La validación reconecta, abraza y ayuda a que la persona se sienta vista, escuchada y comprendida.
Por ejemplo:
1. “Es completamente comprensible que te sientas así.”
2. “Eso que estás viviendo suena muy importante.”
3. “Tiene sentido que esta situación te mueva de esa manera.”
4. “Gracias por confiarme algo tan profundo.”
5. “Tu emoción es válida, no necesitas justificarla."

🔹En resumen:
✴️Sostener y validar no es solo acompañar… es recordarle al otro que su voz importa, que su sentir tiene un lugar y que su historia merece ser escuchada con el corazón abierto. Porque cuando alguien se siente visto de verdad, todo por dentro de él o ella comienza a sanar.
Porque el verdadero Liderazgo, no se trata de una persona que manda y otras que obedecen, se trata de algo mucho más poderoso.
Quieres saber más al respecto?
Escribeme ✍🏻!!!
Y con gusto te leo!!
O deja tu reacción si algo te resonó. Pero no pases sin hacerte presente 😉. Eh?

30/11/2025

LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES TAMBIÉN PESAN Y PESAN MUCHO!! 😣
Sabes? Hace poco mas de 2 años mi cuerpo comenzó a cambiar, si bien nunca he sido flaca, en ese tiempo mi sobrepeso se disparó, yo decidí contarme la historia de que "era natural" por mi edad, por mis procesos hormonales, por qué los alimentos ahora están muy adulterados, etc.
Además "así me amaba", mi salud estaba excelente. Y con eso bastaba.
-Esa conversación fue la que guío mi falta de acción al respecto. Y si , de verdad que si me amaba, eso es cierto. Pero no era la mejor forma de amarme. No sentía coherencia entre lo que decía , lo que soy, y la imagen que proyectaba.
Por lo que un día decidí tomar acción. Nada fuera de lo común, nada forzado, solo conectando desde el corazón con mi propósito.
Un paso, una comida, un día a la vez
Así que comencé a cambiar mis hábitos alimenticios desde el amor sano. El que pone límites, el que se traza metas, el que suelta y deja ir lo que le hace daño.
Comencé cambiando el contenido de mi conversación , con ello, el contenido de mi alacena, de mi refrigerador, y la calidad de mis alimentos.
Y que crees??? El cambio se nota muchísimo!!! 😃 Ahora ya no recortó mis fotos (jaja) . Me encanta la imagen que veo en el espejo al ver cómo mi cuerpo va perdiendo volumen. Y darme cuenta que este cambio ha quedado como un estilo de vida.
La alimentación saludable no es un castigo, es otra forma de amarme. 🥰 Y la edad, cuando estás sana, no es una sentencia de sobrepeso o de estancamiento.
Ahora a mis 50 años, te cuento que me siento súper plena, feliz, amada, bella y con objetivos que alcanzar, triunfos que me esperan y sobre todo, VIDA SANA !!!
Mi conversación cambio, mi vida cambió.

Ahora! Dime tú, qué me has leído,
¿ Cuál es la historia que te estás contando?
¿Seguirás amándote de la manera que te ha mantenido en los mismos resultados?
O estas decidida(o) a cambiarla?

RECUERDA! Que no se trata de estar lista, sino de tomar la decisión de comenzar. 💪🏻😉

Cuando comenzarás tu? 😏
Te leo... ☺️

28/11/2025

CONVIERTE TU TALENTO EN HABILIDAD 💪🏻😃🤟🏻.
Cómo te he comentado muchas veces, uno de mis talentos desde muy pequeña fue el pararme frente al público y dirigir eventos escolares. Talento que ahora lo he convertido en una habilidad 🗣️🎙️.
Cómo lo hice? Claro que preparándome con personas certificadas en el tema.
Pero también existen TIPS ❗

Y hoy te regalo uno de ellos 🥳!!

💥 Bueno te regalaré 2 🎁🎉 jaja!!

1️⃣ Leé al menos 10 minutos diarios sobre diferentes temas. (Eso enriquecerá tu vocabulario y tu conocimiento).
2️⃣Haz también 1 transmisión en vivo lo más frecuentemente que puedas, (2 cada semana, para iniciar está bien) puedes comenzar con 1 minuto e ir aumentando el tiempo paulatinamente hasta llegar a 3.
💥 Que te parece ❓

¿ Lo hacemos? 😃
Atrévete!!!
Quizá al principio te cueste un poco, pero te aseguro que si eres constante, en poco tiempo amarás los resultados!!! 🥰.
Te lo digo yo 😉🫵🏻

28/11/2025

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!
Hoy día de gracias, digo GRACIAS, con todo mi corazón:¡

Si, yo creo fiel y categóricamente que el agradecimiento es uno de los actos más poderosos para la verdadera transformación 💎✨.
Cuando te abrazas y agradeces con todo tu amor, cada "obstáculo", cada momento, cada persona, cada experiencia, dejas de sentirte víctima y te llenas de poder. Del poder de transformar tus pensamientos y con ellos tus palabras, tus acciones y por ende tus hábitos y tu realidad.
¡Por qué siii, lo que piensas es lo que creas!!
Yo te cuento lo que he elegido y decidido pensar, ser y transmitir con mi
marca personal.
💎 Ser valiente y poderosa: Pues si, la valentía no me ha quitado el miedo, más me da el poder de ir con todo y ello más allá de lo que conozco, de atravesar lo que he creído imposible y descubrir que la recompensa es 1000 veces más grande que el obstáculo que me había detenido.
💎 Amorosa y auténtica: La autenticidad nace del amor a ser quien eres, sabiendo que nadie es como tú, y que tú no eres como nadie. Y eso está bien. Ese es otro de tu poder. El ser único.
💎 Empática, generosa y responsable: Yo puedo entender tus miedos, tu contexto, tus creencias y si tú realmente quieres transformarte, yo seré, quien tenga que ser para que TÚ lo logres, Pero no haré el trabajo por tí. No te voy a compadecer ni te quitaré la experiencia, el aprendizaje y la satisfacción de lograrlo por ti mismo. Eso te toca a tí.
En resumen:
Soy una líder
💎Valiente, amorosa, responsable, auténtica, empática, generosa y poderosa💪🏻.
¿Y tú que eliges pensar? ¿Que eliges ser?
Te leo 😉✨💎✨
✨💎✨

27/11/2025

¡Y DECIDÍ REGRESAR!
Si, regresar, pero no me refiero a solo volver a publicar en esta página, me refiero al día que decidí regresar a mí, al día que decidí abrazarme, abrazar a la niña que siempre salía de los estandares y se sentía rara, rara en gustos, en sueños, en maneras de ser. Si, mi manera de ser en especial intuitiva, esa manera en la que sientes que hay "un no sé que, que qué sé yo" pero que no me checa. Mi manera de ser soñadora y creativa, en donde creaba mundos fantásticos y maravillosos en los que pasaba horas , mi manera de ser curiosa, analítica, inquisitiva y en especial correcta, formal, educada, cariñosa. Con gran gusto por la lectura y los programas de documentales. Amaba descubrir todo lo que había mas allá de lo que conocía: el universo, las profundidades del mar, todo lo que tenía que ver con avances científicos, con personas y culturas diferentes, en fin... ¿Y sabes que era lo que mas me gustaba después de eso? COMPARTIRLOOOO!!! Siii, hablar de todo lo que aprendía, de lo que creaba, de lo que veía. Amaba exponer en clases, leer para todo el salón, participar en concursos de poesías, frente a toda mi escuela, lo que me llevó a ser la conductora oficial en las exposiciones de baile en todas las instituciones a las que iba nuestro grupo.
Esa niña tenía unas grandes y hermosas alas, volaba, era libre y feliz!
De pronto, no sé en que momento (o quizá, si) comenzó a poner mas atención a lo que debería ser, a lo que era normal, a lo que encajaba. Y si, si funcionaba. Pero no era del todo ella. Ahora era reservada, cautelosa, y en un mundo donde lo "seguro" y lo "estable" era lo mejor que podía pasar, pero vaya por Dios !!! Que incómodo le parecía ese mundo y que pequeño espacio para siquiera abrir las alas. Así que un día, sin más, soltó.
Y dolió el hacerlo. Renunciar a la seguridad y comodidad de la rutina no fue fácil .
Pero fué justo cuando soltó, que llegó lo que en un tiempo llamé, mi apuesta mas grande. Ahora sé que no era una apuesta, era una decisión, una poderosa decisión. Pues en una apuesta estas dispuesto o predispuesto a perder, y yo, no lo estaba! Tenía miedo, si. Incertidumbre también. Mas en mi interior, en mi alma, sabía que estaba en lo correcto, para mí! Que me estaba escuchando, que estaba volviendo a mí !!! No te diré que es un cuento con un final féliz, por que ni es un cuento, ni fue el final, al contrario, ha sido el principio. El principio de una transformación en todos los aspectos de mi ser, con un crecimiento constante, más no lineal, y es justo de esos altibajos que aprendí a no llamar a nada fracaso, sino experiencias, conocimiento, aprendizaje.
Que duele el despojarte de la comodidad de lo conocido, de lo aceptado, de lo que deberías ser? Claro que duele, claro que en ocasiones el miedo y mi yo conocido me gritan y me hacen tambalear. Pero es justo ahí, en el aceptar mis miedos dónde he encontrado mi propósito. Pues todos tenemos miedos, pero cuando los hablamos y nos escuchan con empatía, sin juicios, pero con la certeza de que podemos atravesarlos, nos sentimos valientes, poderosos y acompañados. Y ese es mi propósito, el que tu sientas que no estas solo o sola en el camino hacia tus sueños, el acompañarte a logralos, el acallar las voces que te hacen dudar, y que sea la voz del éxito la que escuches con mas claridad.
Hoy, soy promotora de los derechos de las mujeres, su empoderamiento y autonomía. Soy Conferencista Internacional Certificada, soy Psicóloga y también acompaño a grandes líderes a cumplir su propósito no solo en cuestión administrativa y didáctica, también en la parte mas humana, la parte psicoemocional.
Como verás, he logrado fusionar todo lo que fuí de niña y lo más importante, estoy satisfecha y feliz con lo que hago.
Sé que la transformación y la claridad no es fácil, ni comodo, pero es plenitud, amor, libertad y éxito!
Por lo que ahora te pregunto ¿La historia que tienes ahora , es la misma que anhelas contar? ¿Que cambiarías? ¿Cuando vas a empezar?

¡Cuéntame! ¡Voy a amar leerte ! 😊

14/11/2025

¿Te ha pasado que…
hagas lo que hagas, terminas viviendo la misma historia una y otra vez?

Relaciones parecidas.
Reacciones parecidas.
Resultados parecidos.
El mismo ciclo… diferente rostro.

🌿 Necesitas un reinicio emocional.

Este libro trabaja justo eso:
cómo dejar de repetir patrones
y cómo transformar lo que duele en algo que impulse.

Si quieres el tuyo,
escribe “Reinicio” y te pasamos la información.

13/10/2025

En el Colegio de Psicólogos del Noreste creemos que la unión profesional también sana.

”

“Etiqueta a un colega que te inspire ”

10/10/2025

10 OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL.
Si la salud mental y emocional no está sana, nada más puede estarlo.
No normalices el stress, cuida tu salud integral.

Psicología y Desarrollo Integral

03/12/2025

02/12/2025

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