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Consulta personalizada 👩🏻‍⚕️

Individual/En pareja/ Grupal

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Reynosa, Tamps📍

11/07/2025

Agenda abierta 📖💗

APLICA DESCUENTO ONLINE 🍀
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#2024

08/07/2025

⚠️ CUIDADO AL 🍳 COCINAR

Usar diferentes cuchillos al cocinar ayuda a prevenir la contaminación cruzada, que es la transferencia de microorganismos de un alimento a otro. Esto ocurre cuando se usan los mismos utensilios para manipular alimentos crudos y cocidos, o para manipular diferentes tipos de alimentos. 🥗

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#2024

04/07/2025

Consejitos 💗

Consuman agua 💧
- poner alarmas

Ejercicios de respiración 🌀

Incluyan una verdura en todas sus comidas 🥬

Disfruten su antojo 🍍

Sal a caminar 10 minutos 🚶🏻‍♀️

Toma baños de agua fría 🌀
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#2024 🍉

03/07/2025

¡🌺 🏄🏻‍♀️ 🥥 RETO 21 DÍAS VERANO CONSCIENTE! ☀️🌊
¿Estás lista para transformar tu salud, tus hábitos y tu energía en solo 3 semanas? ⚡️

✅ Alimentación saludable
✅ Motivación diaria
✅ Acompañamiento profesional
✅ Resultados reales

🗓 Inicio: [14 JULIO 2025 ]
📍 Modalidad: Online con evaluación presencial semi personalizada 👩🏻‍💻
👩‍⚕️ Incluye: Guías, menú semanal, recetario, grupo de apoyo, tips, Lista de súper

💥 ¡Este reto es para ti si quieres:
✔ Bajar de peso
✔ Comer mejor sin dietas extremas
✔ Sentirte con más energía
✔ Crear hábitos sostenibles!

🔐 Cupos limitados
📩 Escribe “QUIERO EL RETO” en los comentarios o por inbox para más info.

01/07/2025

Recetas 🥙🥗

Ensalada con piña:
(Picar todo)
Piña, manzana, lechuga, pepino, queso y fajitas de pollo
-integra todos los ingredientes

Ensalada de atún :
(Picar todo)
Atún, pepino, zanahoria, mayonesa y limón
- integra todos los ingredientes

Ensalada de frijol:
(Picar todo)
Cilantro, frijoles, tomate, chile, limón, queso, apio y lechuga
- integrar todo

Ensalada con carne molida:
(Picar todo)
Lechuga, espinaca, tomate, cebolla morada, limón, carne molida guisada
- integrar todo

🥙
🥙
🥙
🥙
#2024

30/06/2025

Para mis pacientes que gusten hacer sus pedidos 💗✨✨

TODO ESTO Y A DOMICILIO 🛒🛍️

APROVECHEN 🍉🍇🥑💚

28/06/2025

Excelente fin de semana, saludos a mis pacientes, nos vemos en consulta virtual o híbrida ✨❣️

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26/06/2025

Cómo lavar los trastes según Google 🧽🧽🧽🧽

Prepara el área de trabajo: Quita los restos de comida de los platos con servilletas o un raspador.

Llena el fregadero con agua y jabón: Utiliza agua tan caliente como puedas soportar y agrega un poco de jabón para trastes.

Lava los trastes: Usa una esponja o trapo para fregar cada pieza, asegurándote de limpiar bien la parte interior y exterior.

Enjuaga: Enjuaga los trastes con agua corriente para quitar el jabón.

Seca: Deja que los trastes se sequen al aire o utiliza una toalla para secarlos.

Y tú? Los lavas así??

🧽
🧽

🧽
🧽.
🧽
#2024

24/06/2025

Lista de super Básica 📍📝

Anotale 😉

Huevo 🥚
Jamón 🥩
Carne 🍖
Pollo 🐔
Atún 🐠
Filete pescado 🐟
Chorizo
Queso 🧀
Crema entera 🧴
Leche 🥛
Yogurt

(Selecciona 3 proteínas mínimo)

Brócoli 🥦
Coliflor
Zanahoria 🥕
Chayote
Papa
Espinaca 🥬
Acelga 🥬
Nopales 🌵
Ejotes
Germinados
Tomate
Cebolla
Chile
Champiñones 🍄
Lechuga 🥬

(Selecciona 3 mínimo)

Sandía 🍉
Plátano 🍌
Manzana 🍏
Pera 🍐
Uva 🍇
Jícama
Naranja 🍊
Limón 🍋
Aguacate 🥑
Piña 🍍
Papaya
Melón 🍈

(Selecciona 3 mínimo)

Lata verduras
Lata frijoles
Chiles en vinagre
Chipotle
Aceite
Maseca
Harina
Mayonesa
Mostaza

No olviden el jabón, pinol, shampoo etc 😁

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🛍️
🛒
🛍️
🛒
🛍️
#2024

21/06/2025

Ser nutrióloga es mucho más que una "dieta" 🍏✨📝

19/06/2025

Colaciones para tus días 🍉

Manzana con yogurt

Melón con papaya

Amaranto, yogurt + plátano

Pan tostado untado con aguacate y jamón

Yogurt, chía y manzana

Uvas congeladas con Tajín

Pepino con yogurt

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#2024

17/06/2025

El plato del bien comer es una representación de los grupos de alimentos✨

Incluye en tu platos todos los grupos 💗

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