Psicóloga Marilú Martínez

10/10/2025

Aleja de tu vida a quienes son tan 'sinceros' que te hieren continuamente y tan 'sensibles' que te culpan eternamente.

16/09/2025

«Las personas no dejan de amarse, sino de arrepentirse».- Gary Thomas

Las relaciones fracasan no por falta de amor, sino por la falta de voluntad para reconocer los errores, pedir perdón y cambiar. El amor puede persistir, pero sin el arrepentimiento y la reconciliación, el resentimiento se acumula y destruye la relación.

10/09/2025

10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio ‼️⚠️
Si lo has considerado, si lo has intentado: PIDE AYUDA, NO ESTAS SÓL@, HABEMOS PERSONAS DISPUESTAS A AYUDARTE 😊 HAY ESPERANZA 🕊

Ante los esquemas mentales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y la vida, se corre el riesgo de tener ideas pesimistas, negativas, distorsionadas. En ocasiones pensamientos se convierten en intentos y en el peor de los casos, en la consumación del suicidio como tal.
🌟 HAY MAS DE UNA SOLUCIÓN PARA ENFRENTAR LOS PROBLEMAS 🌟, PERO NUNCA UN PROBLEMA SE ERRADICA CON OTRO PROBLEMA.

• Cada año se suicidan casi un millón de personas, lo que supone una tasa de mortalidad "global" de 16 por 100 000, o una muerte cada 40 segundos.

• En los últimos 45 años las tasas de suicidio han aumentado en un 60% a nivel mundial. El suicidio es una de las tres primeras causas de defunción entre las personas de 15 a 44 años en algunos países, y la segunda causa en el grupo de 10 a 24 años; y estas cifras no incluyen los tentativas de suicidio, que son hasta 20 veces más frecuentes que los casos de suicidio consumado.

• Se estima que a nivel mundial el suicidio supuso el 1,8% de la carga global de morbilidad en 1998, y que en 2020 representará el 2,4% en los países con economías de mercado y en los antiguos países socialistas.

• Aunque tradicionalmente las mayores tasas de suicidio se han registrado entre los varones de edad avanzada, las tasas entre los jóvenes han ido en aumento hasta el punto de que ahora estos son el grupo de mayor riesgo en un tercio de los países, tanto en el mundo desarrollado como en el mundo en desarrollo.

• Los trastornos mentales (especialmente la depresión y los trastornos por consumo de alcohol) son un importante factor de riesgo de suicidio. El suicidio es un problema complejo, en el que intervienen factores psicológicos, sociales, biológicos, culturales y ambientales.

26/08/2025

✍️Quien envidia opina,
Quien admira pregunta.

17/07/2025

La vida nos presenta retos, pérdidas, cambios inesperados… pero también la posibilidad de transformar la experiencia en aprendizaje, crecimiento y propósito. La psicoterapia no borra tu situación actual o tu pasado, pero te acompaña a comprender, resignificar y convertir lo enfrentado en fuerza. Si estás atravesando un momento difícil, recuerda: no estás sola/o. Agenda tu espacio. Estoy aquí para acompañarte 😊🧠❤️‍🩹

13/07/2025

Mientras sigas esperando «algo» de los demás seguirás sufriendo y sintiéndote frustrado o decepcionado al no ver el resultado deseado. Quita toda demanda hacia otros y vive con un corazón satisfecho y agradecido, libre de expectativas 🙏🏼✨️

11/07/2025

«En un mundo que vive corriendo para no pensar, leer es el acto más rebelde que puedes hacer».

01/07/2025

- Lo que deseo para ti, introvertid@ -

Espero que creas en la posibilidad de crear y tener una gran vida siendo una persona introvertida. Espero que te hayas dado cuenta de que la introversión no es algo que te limita, sino que incluso te impulsa.

Espero que los días en los que querías cambiar tu personalidad hayan quedado atrás. Y, sobre todo, que veas que no fue tiempo perdido, sino tiempo en el que aprendiste a quererte y a reconocer todo lo bueno que aportas al mundo siendo tranquilo(a) e introspectivo(a).

Espero que siempre veas el valor que tienes. Esa calma que transmites, esa sabiduría que compartes en las pocas pero precisas palabras que salen de ti. Esas relaciones tan fuertes y profundas que tienes con tu familia, pareja y amigos.

Espero que nunca te olvides de todo lo que logras en silencio, de los procesos internos que nadie ve pero que te transforman. Que nunca subestimes lo mucho que iluminas, incluso sin buscar llamar la atención.

Y si algún día vuelves a dudar de ti, recuerda esto: no necesitas cambiar tu esencia para encajar. El mundo necesita también a los que escuchan, piensan y sienten con profundidad.

Espero que sigas caminando a tu ritmo, sin prisa pero con sentido. Y que cada paso te recuerde que no tienes que ser distinto para ser valioso. ❤️

Tomado de: Introvertido.org

19/06/2025

Frankl no cree que el sentido de la vida se encuentre dentro de nosotros, por eso critica la corriente que afirma que la persona ha de «autorrealizarse» como meta última, pues ello implica que puedes aislarte del mundo como medio para desarrollar tu vida. Para Frankl, el sentido de la vida exige trascender nuestros propios egoísmos e intereses. ✨️

11/06/2025

Tomar distancia de ti te abre a dos procesos para el actuar responsable. El primero es «ver la realidad del modo más objetivo posible», y hacer salir a flote el contraste entre lo que experimentas y lo que realmente son tus valores esenciales. El segundo es que «te impulsa hacia la acción», hacia la transformación de tu realidad, porque pone de relieve que tú quieres vivir con propósito y no ser la víctima de nadie. –Vicente Garrido.

09/06/2025

03/06/2025

«La semilla se rompe para darnos el trigo. El suelo se rompe para darnos la cosecha, el cielo se rompe para darnos la lluvia, el trigo se rompe para darnos el pan. Y el pan se rompe para darnos el banquete. Incluso hubo una vez un frasco de alabastro que se rompió para darle toda la gloria. No tengas miedo de ser algo roto». Ann Voskamp. Quebrantamiento (Nashville, TN: Editorial Vida, 2017), 26.