Mente Sana Reynosa

26/10/2025

Síndrome de Burnout

Definición: P. Gil-Monte lo define como: "respuesta al estrés laboral crónico, integrado por actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja y hacia el propio rol profesional, así como por la vivencia de encontrarse agotado".

Características:
🔹Agotamiento emocional, fatiga y depresión.
🔹Predominan estos síntomas en los áreas mentales y conductuales sobre el cansancio fisico.
🔹Aparición de los síntomas en personas sin antecedentes "psicopatológicos".
🔹Ineficiencia y pobre desempeño en el trabajo.

Recuerda escuchar las señales de tu cuerpo, de tus conductas, si es que cambio tu interacción con los que te rodean.

26/10/2025

La importancia de hablar nuestras emociones.
Poner nombre a como te sientes ayuda a:
🔸No explotar con Ixs demás.
🔸Regularte y prevenir situaciones medicas.
🔸Validarte y no invalidar a
Ixs demás.

Trabaja en nombrar todos los dias cuáles emociones y sentimientos viviste.

25/10/2025

✨Feliz viernes.
📲Previa cita.
🧠Atención Psicológica.

📌Modalidad:
👨🏻‍⚕️Presencial.
💻Online.

23/10/2025

El ghosting, el acto de cortar toda comunicación con alguien sin explicación alguna, puede ser una experiencia dolorosa y confusa. Aquí algunos consejos para afrontarlo.

Recuerda tú vales mucho.

🔸Es importante respetar el espacio de la otra persona. Si no responde, es crucial no insistir. A veces los silencios también son respuestas.
🔸Habla con amigos, familiares o terapeuta sobre tus sentimientos y preocupaciones.
🔸Intenta reflexionar sobre la situación. A veces las relaciones no funcionan y está bien.
🔸No tomarlo personal, el ghosting habla más sobre la otra persona que sobre ti. Trata de no tomarlo como un reflejo de tu valía.
🔸Busca cierre por tu cuenta. Es posible que no obtengas explicaciones por parte de esa persona, así que busca maneras de encontrar cierre por tu cuenta para elaborar esta experiencia.
🔸Avanza. Concentra tu energía en actividades y personas que te hagan sentir bien y te apoyen.

🗣️Es importante cuidar de ti en este proceso, practica el autocuidado y permitete sentir todas tus emociones sin juzgarte, ya que son respuestas naturales a una pérdida repentina y sin explicación.

22/10/2025

Y esta bien.
Feliz martes.

21/10/2025

Solo en el camino cuida mucho de ti, sé flexible con cómo llegar a la meta, es importante que te escuches, en todos los sentidos.
Te mando muuuucha paz fr

20/10/2025

Mente Sana Reynosa 🙌🏻
Atención psicológica
📍Calle 20 #459 Col. Aztlan

📣¿BUSCAS ATENCIÓN PSICOLÓGICA?
📲Previa cita: Whatsapp
📞8999 63 3589
📍Calle 20 #459 Colonia Aztlan.
Reynosa, Tamps. (Cerca de la Universidad de Ciencias Químicas)

20/10/2025

Bonito y compasivo lunes para ti.
Tú, ¿qué has aprendido de los fracasos?

19/10/2025

❤️CUMPLE TUS SUEÑOS, TE LO DEBES DESDE NIÑO.

¿Cuáles son tus sueños? ¿Y qué estás haciendo para alcanzarlos?

18/10/2025

🗣️Conoces las formas en que se presenta la Ansiedad.

🔸La ansiedad se puede manifestar en nosotros de muchas formas, te comparto algunas de ellas para que puedas identificarlas y trabajarlas en terapia.

-Saturarte de eventos.
-Comer por comer.
-Evitar personas.
-Mareos.
-Obsesiones.
-Mal humor constantes.

Previa cita

18/10/2025

Dejemos a un lado los reproches y demos más las gracias.

16/10/2025

A veces, cuando algo nos duele, no nos gusta o nos produce intranquilidad, nos empeñamos en apartarlo de nuestra vida, evitarlo y/o hacer como que no existe.

Sin embargo, la realidad es que si algo sucede, si algo pasa, o si algo te resulta un problema, va a seguir estando ahí aunque no quieras verlo.