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Traumatologia Reynosa

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Reynosa
Traumatologia Reynosa

Nuestro proposito es ayudarte con los problemas del aparato musculoesqueletico. No vivas con dolor!

01/12/2025

El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo, que se extiende desde la parte baja de la espalda, pasando por las caderas y glúteos, hasta llegar a las piernas. Cuando este nervio se irrita o comprime, puede provocar una condición conocida como ciática, caracterizada por un dolor intenso que puede irradiar desde la parte baja de la espalda hasta la pierna, causando malestar y limitación en la movilidad. 😣

Los factores que pueden contribuir a la ciática incluyen hernias de disco, lesiones o incluso el sedentarismo. Mantener una buena postura y realizar ejercicios de estiramiento regularmente puede ayudar a prevenir problemas relacionados con el nervio ciático. 🧘‍♂️ Incorporar actividad física de bajo impacto, como caminar o nadar, también es beneficioso para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad.

Si experimentas dolor ciático, es importante buscar atención médica para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo. No dejes que este dolor limite tus actividades diarias. ¡Cuida de tu salud y de tu bienestar! 💪
👨‍⚕️ DR. ARMANDO ALVEAR
Ortopedia y Traumatología

🏥 CHRISTUS MUGUERZA
Carr. Ribereña Km 5.5 No. 1000
Consultorio 220 2do. piso
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22/11/2025

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21/11/2025

LESIONES DEL MANGUITO ROTADOR EN ADULTOS MAYORES 💪🦴
Desgaste progresivo del hombro limita elevación, fuerza y funciones cotidianas esenciales.

El manguito rotador 💪🦴 es un conjunto de tendones que estabiliza el hombro y, con la edad, sufre desgaste natural ⏳ que reduce fuerza y amplitud de movimiento. Cuando aparece una lesión, actividades simples como levantar el brazo o mover objetos ligeros generan dolor punzante ⚡ y sensación de debilidad inesperada 😣.

Muchos adultos mayores notan molestias nocturnas 🌙, dificultad para alcanzar cierta altura 🤲 y chasquidos internos al rotar el brazo 🔄. Esto ocurre porque el tendón irritado se inflama, pierde suavidad mecánica y roza estructuras vecinas, creando fricción que desencadena dolor persistente.
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19/11/2025

Mantente activo y evita estar sentado durante largos períodos de tiempo, el sedentarismo puede aumentar el riesgo de problemas musculoesqueléticos y de salud en general.
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18/11/2025

Las lesiones de la pelvis y la cadera 🦴⚡ suelen aparecer después de caídas 🛑, impactos directos 🚗💥 o movimientos bruscos que generan tensión en articulaciones profundas. Estas zonas sostienen gran parte del peso corporal 🧍‍♂️ y, cuando se alteran, el cuerpo responde con dolor 🤕, rigidez y limitación para caminar o flexionar la pierna 🦵✨.

En muchos casos surgen molestias como inflamación 🔥, sensación de bloqueo ⛓️ o chasquidos internos que indican estrés sobre los tejidos. Estos síntomas aparecen porque la articulación pierde estabilidad y los músculos alrededor aumentan su tensión para compensar el desequilibrio.
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17/11/2025

DESCANSA LO SUFICIENTE
🛌 El descanso adecuado 😴 es esencial para permitir que los músculos 💪 y tejidos se reparen 🦵 y se fortalezcan después del ejercicio 🏋️‍♂️ y las actividades diarias. Asegúrate de dormir lo suficiente 💤 y tomar días de descanso 🗓️ adecuados entre sesiones de entrenamiento intensas 🏃‍♂️.
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14/11/2025

🦶 DEDO EN MA****LO 👣
Deformidad progresiva que altera la alineación natural de los dedos.

El dedo en ma****lo aparece cuando los tendones y músculos del pie pierden equilibrio. Las estructuras que deberían mantener los dedos rectos comienzan a tensarse de forma desigual, generando una curvatura permanente hacia abajo.

➡️ Dolor al usar calzado cerrado.
➡️ Callosidades por roce constante.
➡️ Inflamación o rigidez en la articulación.

El origen suele ser multifactorial: uso prolongado de tacones 👠, calzado ajustado o alteraciones biomecánicas que modifican la pisada. Con el tiempo, los tejidos blandos se adaptan a la posición anómala y el movimiento se vuelve limitado. Este cambio estructural no es solo estético: refleja la respuesta del pie ante la presión y la adaptación forzada del cuerpo.
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11/11/2025

⚖️ MANTENER UN PESO SALUDABLE: UN REGALO PARA TUS RODILLAS 🦵
Cada kilo adicional incrementa el esfuerzo y acelera el desgaste articular.

Las rodillas son una ingeniería precisa: amortiguan cada paso, salto y movimiento. Pero cuando el peso corporal aumenta, la presión sobre ellas se multiplica hasta cuatro veces, generando microlesiones invisibles que, con el tiempo, se traducen en dolor o inflamación persistente.

Ese “crujido” al levantarse o la rigidez matutina no son simples molestias. Representan la respuesta del cartílago articular que, ante la sobrecarga, comienza a perder su capacidad de lubricarse y regenerarse.

El cuerpo envía señales a través de la tensión, el cansancio y el dolor. Mantener un equilibrio en el peso no solo aligera el paso, también prolonga la vida útil de las articulaciones y la libertad del movimiento. ⚙️
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10/11/2025

👂👀 Escucha a tu cuerpo!!!

Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo, como dolor, rigidez o fatiga. Si sientes alguna molestia, detén la actividad que estás realizando y descansa. No ignores el dolor persistente, ya que podría indicar una lesión subyacente que necesita atención médica. 🚫⚠️
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