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Nutrióloga Samara Hernández

Casa
Mexico
Reynosa
Nutrióloga Samara Hernández

Consulta Nutricional Personalizada
Plan de alimentación personalizado
Nutrición funcional Integrativa
Educadora en Diabetes y Nutrición Renal

02/02/2026

En enfermedad renal crónica, quitar la carne roja NO es suficiente.

El manejo nutricio va mucho más allá de eliminar un solo alimento.
Importan las cantidades, el tipo de proteína, la etapa de la ERC y tu estado nutricio.

Recuerda: En nutrición renal, el abordaje siempre es individual y personalizado.

27/01/2026

El Día del Nutriólogo también es un buen momento para recordar que en esta profesión nunca se deja de estudiar.
Hoy me toca recibir mi diploma del Diplomado en Nutrición Aplicada a Trastornos Endocrinos y seguir sumando herramientas para acompañar mejor a mis pacientes.

Celebro este día haciendo lo que más me gusta: seguir aprendiendo. Gracias a esta profesión que me reta y me motiva a crecer todos los días. 💓

¡Felicidades a todos mis colegas!

25/01/2026

En la enfermedad renal crónica existen muchos mitos alrededor de la alimentación.
La realidad es que la nutrición renal se ajusta según la etapa, los estudios y la situación de cada persona.

📌 Guarda este post si te sirve para entender mejor el manejo nutricional en ERC.

19/01/2026

¿Por qué 2 personas con el mismo diagnóstico comen distinto? 🤔

Porque en nutrición clínica no hay dietas universales.

El mismo diagnóstico puede necesitar estrategias diferentes según:
▫️ Etapa de la enfermedad
▫️ Estudios de laboratorio
▫️ Tratamiento médico
▫️ Actividad física
▫️ Contexto y hábitos

👉 Lo que le funciona a alguien más no necesariamente es lo mejor para ti.
👉 Copiar dietas puede frenar tu progreso o incluso perjudicar tu salud.

✨ La nutrición clínica es personalizada, basada en evidencia y adaptada a cada persona.

La consulta individual sí importa. 👍🏼

18/01/2026

Muchas personas piensan que ir con el nutriólogo es solo pesarse.
En realidad, la consulta incluye varios aspectos que ayudan a comprender el estado de salud y acompañar el proceso de forma integral. 📋📊🤍

Guarda este post si te sirve para saber qué esperar de una consulta de nutrición.📌

16/01/2026

Hace 10 años…

✨Cumplía mi primer año dando consulta.
✨Terminé mi diplomado en cocina saludable.
✨Formaba parte del equipo de nutriólogas del Centro de Dietética Natural, donde con frecuencia dabamos pláticas y participábamos en ferias de salud.
✨ Participaba en televisión en el programa Gente al día por Vallevisión.
✨Asistí a mi primer congreso sola.
✨ Cada martes (creo 😅) teníamos módulo de actualización y nos turnábamos para impartir los temas.

Qué bonito es recordar 🤍

2016 yo, aprendiendo a hacer de todo.
Hoy, agradecida por todo lo que me formó.
Y seguimos…

15/01/2026

♥️ Para una buena salud, es importante tener buen control de la

📏 Aprende a medirla:
💓 Sistólica (alta): cuando el corazón late
🛌 Diastólica (baja): cuando el corazón descansa

🩺 Hazte chequeos regulares. Tu corazón lo necesita.

13/01/2026

Recuerda: El peso es solo un dato.
La composición corporal nos da una visión más clara del cuerpo. Además existen otros elementos a evaluar como progreso como la energía, fuerza y digestión.

Si quieres conocer más sobre tu cuerpo y tu salud, escribe SALUD 👇🏼

09/01/2026

Enero siempre llega cargado de promesas rápidas:
detox, jugos todo el día, dietas “milagro”…

Pero la realidad es otra 👇
Lo rápido no siempre es saludable.
Lo extremo no es sostenible.
Y lo milagroso… no funciona.

Lo que sí funciona es aprender a comer sin castigos,
con porciones adecuadas, hábitos reales
y acompañamiento profesional.

Este año elige:
✨ progreso, no castigo
✨ salud, no extremos
✨ constancia, no prisas

Si quieres hacerlo bien y de forma sostenible, puedo ayudarte🤍

06/01/2026

¿Este mes vas a perseguir resultados rápidos o hábitos que sí se queden? ✅💪🏼

05/01/2026

¿Peso o composición? 👀
Empieza el año con información real 💡
Conoce qué hay dentro de tu cuerpo 💪

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*Ideal para seguimiento nutricional, control metabólico y cambios reales, no solo peso.*

16/08/2025

Get your blood pressure checked at least once a year and understand what the numbers mean. Severe high blood pressure combined with symptoms such as chest pain or trouble speaking may be a hypertensive emergency, according to the new high blood pressure guideline, and you should call 911 immediately.

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Boulevard Las Fuentes #304 Col. Aztlán Centro Médico Omega
Reynosa
88740

Teléfono

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