CIJ Reynosa

27/10/2025

Señales de alerta ante una posible adicción

Detectar a tiempo puede marcar la diferencia. Presta atención si tú o alguien cercano presenta estos cambios:

Cambios repentinos en el estado de ánimo 😔

Bajo rendimiento escolar o desinterés por actividades 📉

Aislamiento de amigos o familia 🚪

Mentiras, secretos o comportamientos inusuales 🤐

💬 Hablarlo no es acusar, es cuidar.
Pedir ayuda profesional es un acto de valentía, no de debilidad.


Voluntario: 30041

24/10/2025

Cuida tu salud mental todos los días

La salud mental no solo se trata de no estar mal, también es aprender a sentirnos bien, equilibrados y en paz con nosotros mismos.

✅ Practica la gratitud
🎸 Dedica tiempo a tus pasatiempos
🚧 Establece límites saludables
🤝 Busca apoyo cuando lo necesites

Cuidarte no es egoísmo, es prevención. Tu bienestar también es una prioridad 💜


Voluntario: 30041

22/10/2025

Negarte a consumir una sustancia no te hace débil, te hace fuerte. Tener claro lo que quieres y lo que no, es una forma de autocuidado y respeto propio.

✔️ No, gracias. No me interesa.
✔️ Prefiero algo más saludable.
✔️ Voy a hacer otra cosa.

Decir NO con firmeza demuestra que confías en ti y en tus decisiones. No necesitas justificarte más.


Voluntario: 30041

21/10/2025

En esta sesión de conoceremos los factores genéticos 🧬 asociados al trastorno por consumo de sustancias 💊 y las investigaciones que se continúan realizando para entender más sobre la complejidad genética de este problema de salud pública.

✅ Nos acompañan Araceli Gutiérrez Rodríguez, Brenda Loaiza y Rodrigo Marín Navarrete de la Dirección de Investigación y Enseñanza de los Centros de Integración Juvenil.

⭕ Transmisión por Facebook y Youtube: https://youtube.com/live/LJ0xoFAUJio
📖 Consulta su artículo: https://bit.ly/GenesDrogas

21/10/2025

En preparación de paredes para pintar, con el apoyo de voluntarios y Construrama Blanquita, con esfuerzo y motivación por mejorar las áreas de CIJ Reynosa

20/10/2025

Disciplina y hábitos de estudio

Tener disciplina no es hacer más, sino hacerlo mejor. Los buenos hábitos de estudio te ayudan a concentrarte, aprovechar el tiempo y lograr tus metas académicas 🎯

🕒 Establece un horario de estudio.
🚫 Elimina distracciones mientras estudias.
🎯 Define metas realistas y alcanzables.
✨ Cuida tu espacio y conviértelo en un lugar que te motive.

¡La constancia siempre supera al talento cuando se trata de aprender! 💪


Voluntario: 30041

20/10/2025

🍷🧠 CIJ te invita al webinario de la OPS:
“𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝑹𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝑷𝒖𝒃𝒍𝒊𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆𝒍 𝑨𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍: Cómo Avanzar en su Implementación.” 🌎
🎯 Se compartirán estrategias y experiencias para avanzar en el Plan de Acción Global y la iniciativa SAFER.
💬 ¡Participa y contribuye a fortalecer la prevención del consumo de alcohol!

🍷🧠 CIJ te invita al webinario de la OPS:
“𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝑹𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝑷𝒖𝒃𝒍𝒊𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆𝒍 𝑨𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍: Cómo Avanzar en su Implementación.” 🌎

🎯 Se compartirán estrategias y experiencias para avanzar en el Plan de Acción Global y la iniciativa SAFER.

💬 ¡Participa y contribuye a fortalecer la prevención del consumo de alcohol!

19/10/2025

agradece el reconocimiento a la labor del personal en la divulgación de información útil para la población estudiantil del CBTIS No. 7 "José Ma. Morelos y Pavón" dentro del programa
La es responsabilidad de todos

15/10/2025

Técnicas de relajación

El estrés y la tensión afectan tanto al cuerpo como a la mente. Dedicar unos minutos al día a relajarte puede marcar la diferencia 🌿

✨ Practica respiración profunda.
🧠 Prueba la relajación muscular.
🌅 Usa imágenes visuales que te transmitan calma.
🪷 Medita o dedica un momento a estar en silencio.

Cuidar tu paz mental también es una forma de autocuidado 💜


Voluntario: 30041

13/10/2025

💀 Una dosis mínima de fentanilo puede ser mortal.
🚫 Infórmate y protégete.

💀 Una dosis mínima de fentanilo puede ser mortal.
🚫 Infórmate y protégete.

13/10/2025

Factores de riesgo y protección

Existen aspectos en nuestra vida que pueden aumentar o reducir el riesgo de desarrollar una adicción. Identificarlos es el primer paso para cuidarte.

⚠️ Factores de riesgo: impulsividad, escasa supervisión y relaciones problemáticas.
🛡️ Factores de protección: autocontrol, apoyo familiar y vínculos positivos.

Fortalece los factores que te protegen y mantente lejos de los que te ponen en riesgo 💪


Voluntario: 30041

11/10/2025