Psic. Carlos Mendiola

16/11/2025

La coherencia esencial (así como la coherencia social) pueden producir una perdida de la flexibilidad relacional.

Según Hayes, cuando hablamos de este tipo de coherencia es importante ajustarse a la regla misma, ignorando otros elementos potencialmente importantes. Al decir "Pluma" probablemente algo con forma cilíndrica, alargada y que se usa para escribir aparezca en sus mentes.

Por ejemplo, una persona puede ser explotada laboralmente durante toda su vida, debido a la regla de "Yo soy un muy buen trabajador", aún cuando los estragos de esa explotación laboral perjudican su vida familiar y social seriamente.

Por otro lado, la coherencia funcional alude a la efectividad de los diferentes estímulos en el mundo, más que a sus propiedades (que parecieran intrinsecas).

Por ejemplo, una pluma puede ser una pluma al utilizarse para escribir, o un tubo para salvar la vida de una persona que corría riesgo de asfixia.

De este modo, la pluma se convierte verbalmente en tubo cuando el mundo requiere de una actuación efectiva y pragmática en ese momento. Ahora, según la coherencia funcional, este tubo no se convierte en un tubo per sé, si no que en esa situación fue útil como dicha herramienta. Momentos después esto mismo puede ser utilizado para llenar un formulario y de nuevo ser efectivo en el mundo.

Ahora, con lo anterior podríamos decir que al ser utilizada para llenar un formulario "vuelve a ser una pluma" pero esto es lo interesante de la coherencia funcional, no existe una naturaleza específica de tal estímulo, si no que simplemente "es" en el mundo, y su existencia en ese momento es efectiva para dicha actividad.

Del mismo modo, el trabajador cuya coherencia esencial de "Soy un muy buen trabajador", puede con el tiempo lograr una mayor coherencia funcional flexibilizando la regla "Soy un muy buen trabajador, pero no siempre", y tomar la decisión de escaparse de su trabajo un momento, para asistir al cumpleaños de su hijo.

De nuevo, la coherencia funcional es útil para lograr un camino efectivo en una vida significativa, pero no es un camino específico para todos, sino que "es" en medida de su función.

Esto anterior, es una paráfrasis de una parte del libro "Dominando la conversación clínica" escrito por Hayes y colaboradores.

07/11/2025

Debido a la alta demanda de pacientes y a otras actividades laborales relacionadas con mi profesión, deseo informarles que por el momento no cuento con espacios disponibles en mi agenda para iniciar nuevos procesos de terapia.

Es posible que se liberen algunos lugares en las próximas semanas. Por ello, abriré una lista de espera para quienes estén interesados en comenzar un proceso terapéutico conmigo.

Agradezco profundamente su confianza y su paciencia.

16/10/2025

Si algún colega quiere colaborar con los alumnos de la universidad de Monterrey por favor háganme saber y les comparto sus datos para ponerlos en contacto 😊

El día de ayer, Eduardo (alumno de la Universidad de Monterrey) entrevistó al Psic. Carlos Mendiola en representación de su equipo de tesis, con el objetivo de obtener información clave sobre aspectos estructurales a considerar al momento de construir un centro de salud mental en el municipio de .

Durante la entrevista, se abordaron puntos relevantes sobre cómo el diseño de los espacios puede favorecer la adherencia al proceso terapéutico, así como generar entornos que transmitan seguridad y tranquilidad tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud mental.

Agradecemos sinceramente a los estudiantes:

- Eduardo Roldán
- María Resendez
- Andrea Martínez

Por interesarse en la salud mental de las personas y contribuir con este tipo de investigaciones que marcan una diferencia importante en la sociedad, también agradecemos la invitación, e invitamos a otros(as) colegas a sumarse a esta serie de entrevistas.

Si eres profesional de la salud mental y deseas colaborar con el equipo de Eduardo, mándanos un mensaje y con gusto te compartimos sus datos de contacto.

10/10/2025

¿Conocen a alguien que le sea de utilidad? Envíale este post!

𝙀𝙣 𝙋𝙪𝙧𝙖 𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙖 𝙣𝙤𝙨 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙤𝙢𝙚𝙩𝙚𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙚𝙡 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), el Psic. Carlos Mendiola , cofundador de Pura Psicología: Terapia y Orientación Psicológica, ofrecerá un descuento de $200 pesos durante todo el proceso de Terapia Online a las primeras 5 personas que agenden sesión a partir de esta publicación.

Para mantener el descuento a lo largo del proceso, será necesario cumplir con los siguientes requisitos:

✅Compromiso y adherencia al tratamiento.

✅ Puntualidad en las sesiones programadas (en caso de no poder asistir, avisar con al menos 24 horas de anticipación).

✅Puntualidad en el pago de honorarios.

✅Aceptar y firmar el consentimiento informado.

En caso de no cumplir con estos requisitos, el descuento perderá su validez.

Promoción válida en todo México hasta el 17 de octubre o hasta agotar los 5 espacios disponibles.

¿Conoces de alguien que requiera de apoyo? ¡Envíale este post!

04/10/2025

Siempre es un placer convivir y tratar de enseñar algo a los peques que requieren de apoyo 👏🏻

25/09/2025

Debemos permitir que nuestro contacto con el mundo guíe mejor las relaciones que derivamos y las funciones que cambiamos.

Queremos permitir que nuestras mentes se guíen por una capacidad mejorada para observar y describir la relación entre nuestras acciones y el contexto en el que se producen. Notar lo que funciona y lo que no funciona, lo relevante y lo que no lo es.

Queremos permitir que nuestro pensamiento se guíe por la experiencia, la situación actual y nuestros propósitos.

Dar una nueva regla NO fortalece la habilidad de acercar el pensamiento a la experiencia. Incluso la regla de "No des reglas a tus clientes" necesita ser sensible al contexto.

Es recomendable proporcionar reglas que ayuden a los clientes a ponerse en contacto con contingencias que, naturalmente apoyaran un comportamiento efectivo y flexible.

Por ejemplo, en la activación conductual se hace énfasis en formular preguntas que le ayuden a los clientes a reflexionar sobre su experiencia, relacionando sus acciones de aislamiento e inactividad con sus efectos insatisfactorios. Del mismo modo, los estados de valores de los clientes, la exploración de oportunidades para actuar y la manera de evaluar o comprobar el éxito de los cambios conductuales siguen el mismo fundamento.

Sobre lo anterior, podrían derivarse reglas más generales sin los peligros de la sobreextención, insensibilidad o pliance.

En cambio dar la regla "necesitas hacer más actividades" podría generar insensibilidad al contexto. Y llevar a una serie de conductas menos efectivas y de mayor rigidez.

Lo anterior es una paráfrasis de un párrafo del libro Dominando la conversación clínica: el lenguaje como intervención, de M. Villatte, J. Villatte y S. Hayes.

16/09/2025

Según Russ Harris, cuando nos encontramos atrapados en una situación desagradable, tenemos 3 opciones:

1. Reaccionar de forma impulsiva a las sensaciones desagradables que nos genera la situación (lo cual normalmente nos causa más problemas).

2. Salir o abandonar por completo la situación (si es posible).

3. Quedarnos en la situación y decidir actuar bajo nuestros propios valores, no según nuestras emociones, pensamientos o sensaciones.

Normalmente, la primera opción es la que casi nadie quiere, pero es también la que muchos eligen día a día.

Si te gustaría actuar bajo las otras dos opciones pero por alguna razón no lo has logrado, puedes enviarme un mensaje privado para agendar una sesión, yo te apoyo 🌻😊

11/09/2025

Una parte natural del trabajo de un psicólogo es acompañar a personas que sienten un dolor emocional intenso. Personas que atraviesan situaciones difíciles de afrontar.

Hoy, 10 de septiembre, quiero dirigirme a ti… a ti a quien no pude apoyar, validar, atender o simplemente acompañar.

Quiero que sepas que tu dolor tiene sentido, que vale la pena ser escuchado, y que las pequeñas acciones que haces para intentar tener una vida mejor sí importan, incluso cuando tu mente, nublada por el dolor, te diga lo contrario.

Por favor, no tomes este mensaje solo para hoy, sino también para mañana, dentro de una semana, en un mes o para los años que vengan.

Elige quedarte. Este mundo no sería un mejor lugar sin ti.

En México, puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratuita, confidencial y disponible 24/7).

04/09/2025

Algún día en el futuro (quizá lejano) me gustaría estar en algunas de las reuniones de la ACBS 👏🏻

"Self-as-context encourages mindfulness, defusion from self, and a sense of safety." --Russ Harris at taught simple tricks to increase awareness of The Noticer throughout the therapeutic process.

http://ow.ly/pgF530sOpPM

21/08/2025

Una de las cosas que más agradezco de haber aprendido en las Terapias Basadas en Evidencia, son las habilidades para estrechar la relación terapéutica con los consultantes.

Recuerdo que cuando estaba en la universidad, hablábamos de este tipo de cosas como si fuera una especie de arte, incluso algunos maestros(as) nos daban "tips" de cosas que podían funcionar.

Pero algo que enfatiza DBT y FAP es justo la función de la relación terapeutica y cómo es posible desarrollarla por medio de diferentes estrategias como la validación y las autorrevelaciones.

Los 6 niveles de validación desde DBT marcan una diferencia muy importante, así como las autorrevelaciones en FAP, el tactar aquello que sentimos en relación a lo que está ocurriendo con el consultante y ser capaces de expresarlo con palabras siempre y cuando se haya identificado una Conducta Clínicamente Relevante (CCR), especialmente una a reforzar. La toma de perspectiva desde ACT también ha sido una de las habilidades a desarrollar más útiles en la práctica clínica por medio de estos enmarques deicticos.

Todo ha sido tan útil que incluso muchas veces lo utilizo con mis alumnas(os).

Sin duda, es una de las cosas que me han ayudado al momento de tener a una persona frente a mí.