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Dra. Angélica Rodríguez Alvarez

Casa
Mexico
Reynosa
Dra. Angélica Rodríguez Alvarez

Especialista en Medicina Interna UDEM / Posgrado en diabetes Tecnológico de Monterrey

19/09/2025

📌Medir insulina es la mejor forma de saber nuestro estado metabólico.

Si esta elevada, dejar del todo los Ultraprocesados es la mejor herramienta para sanar.✨

Cuando baja la insulina a niveles normales, el peso baja, la inflamación baja, la TA baja, los triglicéridos bajan, el hígado se limpia de grasa... todo mejora. ✨

Se animan ?☝️

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04/09/2025

🍳Desayunar huevos no solo es delicioso😀

📌En adultos con obesidad o resistencia a la insulina, iniciar el día con un desayuno bajo en carbohidratos (como dos huevos) reduce los picos de glucosa, mejora la variabilidad glucémica y aumenta la saciedad.

📌La evidencia muestra que no empeora el colesterol, ademas puede disminuir marcadores inflamatorios y ayuda en el control del apetito, a diferencia de los desayunos ricos en carbohidratos (pan o avena)

👉 Una estrategia simple, basada en evidencia, para mejorar tu metabolismo desde la mañana.✨🫶🏼

Si vives con algun padecimiento crónico, revisa muy bien tu alimentación y tratamiento médico.

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30/08/2025

📌 ¿CANTIDAD DE PROTEÍNA PARA FAVORECER LA PÉRDIDA DE GRASA?

👨‍⚕️ La ingesta de 1.6 (1.2 - 2.0) gramos de proteína por kg de peso corporal es el rango ÓPTIMO para favorecer la pérdida de grasa

🙌🏻Especialmente, los pacientes con prediabetes, diabetes y obesidad se beneficiarían

✨Recuerda siempre buscar ayuda con profesionales de la salud.

Consulta de medicina interna en Reynosa
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21/08/2025

✨Nueva revisión en NEJM sobre hígado graso (MASLD)
📢 La enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica (MASLD) ya es la más común del mundo, afectando hasta al 38% de adultos.
⚠️ No solo daña el hígado:
↑ riesgo de diabetes tipo 2
↑ enfermedad cardiovascular principal causa de muerte
↑ enfermedad renal crónica
↑ ciertos cánceres gastrointestinales

💊 Avances recientes:
🔹Resmetirom: primer fármaco aprobado (MASH no cirrótico con fibrosis moderada-avanzada)
🔹Agonistas de GLP-1 (ej. semaglutida 2.4 mg) y terapias incretínicas → mejoran hígado y factores cardiometabólicos

20/08/2025

🍅 ¿Un tomate al día ? 🤔

No es magia… pero la ciencia dice que sí puede ayudar 💪

🔹 Estudios en mujeres (jóvenes y posmenopáusicas) muestran que comer entre 100–200 g de tomate al día, durante varias semanas:
✅ Reduce peso y grasa corporal
✅ Mejora colesterol, triglicéridos y glucosa
✅ Disminuye inflamación
✅ Baja la presión arterial

🔹 El secreto está en sus antioxidantes (licopeno, betacarotenos), su fibra y su alto contenido de agua: sacian, regulan el metabolismo y protegen el corazón.

💡 Tip: agrégalo crudo en ensaladas, en rodajas sobre huevo, o en salsas caseras sin azúcar.

📌 Importante: un tomate diario ayuda, pero no reemplaza o comida real ni el ejercicio.🏋️‍♂️

16/08/2025

📌El exceso de producción pancreática de insulina es la consecuencia de comer diariamente pan, galletas, refrescos y en general ultra-procesados. ☹️

El exceso de insulina genera acumulación de grasa, aumento de la presión arterial, 13 tipos de cáncer, demencia, Alzheimer entre otras dolencias "modernas"

Qué pasa cuando de dejas de comer productos "Basura" ? 🍪🍩🥐🥖🍫🧁🎂🍰🍔🍟🌭🍕

😍Tu cuerpo empieza a sanar, baja la insulina, dejas de acumular grasa, baja tu presión arterial, mejora tu estado de ánimo y muchas otras cosas buenas. ✨
Comida natural real ✨🍎 empieza hoy

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12/08/2025

📌Tres razones por las que recomiendo la estevia como Edulcorante. ✨

✅ 1. No eleva la glucosa ni la insulina
La estevia no tiene calorías ni carbohidratos, por lo que no genera picos de azúcar en sangre ni estimula la secreción de insulina. Esto la convierte en una opción segura para personas con diabetes, resistencia a la insulina o síndrome metabólico.

✅ 2. Es de origen natural y sin calorías
A diferencia de muchos edulcorantes artificiales, la estevia proviene de una planta (Stevia rebaudiana). No tiene calorías ni aporta energía, lo que ayuda en planes de pérdida de peso sin comprometer el sabor dulce.

✅ 3. No daña la microbiota intestinal
Estudios sugieren que la estevia, en comparación con otros edulcorantes artificiales como el aspartame o la sucralosa, no altera negativamente el equilibrio de las bacterias intestinales, lo cual es clave para una buena salud digestiva y metabólica.

✨Nota práctica: al comprar “estevia”, prefiere productos que indiquen glucósidos de esteviol ≥95%; evita mezclas con maltodextrina o azúcares añadidos si buscas impacto neutro en glucemia.

A cuidarnos !

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11/08/2025

📌¿Tienes hipotiroidismo y tomas levotiroxina?
El 47% de personas toman mal su levotiroxina ¿estás en ese grupo?

📊 47% de los pacientes con hipotiroidismo tratados con levotiroxina están mal ajustados.

➡️ Sobredosificación → +36% riesgo de arritmias, +22% riesgo de fracturas
➡️ Infradosificación → fatiga, depresión, pérdida de memoria, debilidad muscular

💊 La gran importancia de un seguimiento médico.

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09/08/2025

💧¿Tomas suficiente agua?

Tu o***a te da la respuesta.
Estar bien hidratado es clave para que tu metabolismo funcione bien:

✔️ Ayuda a quemar más calorías
✔️ Controla el apetito
✔️ Mejora digestión, transporte de nutrientes y eliminación de toxinas

No necesitas un laboratorio para saber si estás bien hidratado… solo mira el color de tu o***a.
Sí, así de simple.

🟡 La Escala de Color de O***a desarrollada por el Dr. Lawrence Armstrong es una herramienta visual que te ayuda a detectar si estás tomando suficiente agua.

🔎 ¿Cómo interpretarla?

✅ Colores 1–3: Transparente o amarillo claro → Hidratación adecuada.

⚠️ Colores 4–6: Amarillo intenso a ámbar → Necesitas beber más agua.

🚨 Colores 7–8: Marrón o similar al té → Posible deshidratación severa o problema médico. ¡Consulta!

🥤 Consejo práctico: No esperes a tener sed. Toma pequeños sorbos de agua a lo largo del día.
Tu objetivo: o***a clara o amarillo muy claro.

Ref.
Armstrong LE, Maresh CM, Castellani JW, Bergeron MF, Kenefick RW, LaGasse KE, Riebe D. Urinary indices of hydration status. Int J Sport Nutr. 1994 Sep;4(3):265-79.

Boschmann et al., J Clin Endocrinol Metab, 2003.

08/08/2025

🩸 Controlar la diabetes es posible con pequeños cambios, puedes marcar una gran diferencia en tu salud.

✅ Medicación adecuada
✅ Monitoreo constante de glucosa.

📌Tome sus medicamentos 💊 en horarios regulares
📌No haga periodos prolongados de ayuno
📌Tenga una alimentación balanceada
📌Si requiere la aplicación de insulina 💉no deje pasar mucho tiempo, entre la aplicación y la comida.

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06/08/2025

📌Mantenerse hidratado es importante para la salud en general, pero el exceso de agua no evita ni revierte el daño renal.

La enfermedad renal está relacionada con factores como la hipertensión, la diabetes, la genética y el estilo de vida, no solo con la cantidad de agua que tomas.

05/08/2025

📌¿Y si tengo el azúcar alta?" 🤔 ¡Quítate de dudas! 🧐

Si ya vives con diabetes, no olvides mantener un control estricto 📒 siguiendo las indicaciones de tu médico y acudir a consulta si presentas malestares.

✨Agenda en Reynosa
Tel. 899 688 3595 y 899 967 8031
También puedes agendar a través de Doctoralia

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Reynosa
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