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Dra. Edna Ávila

Casa
Mexico
Reynosa
Dra. Edna Ávila

Médico Cirujano con formación para el diagnóstico y tratamiento en Medicina del sueño.

01/04/2026

Resultados de un estudio aleatorio publicado en la revista Colegio Americano de Cardiología ❤️reveló que no dormir suficiente llevó a un aumento del 9% en toda la zona de la grasa abdominal 📈y un 11% en la zona de la grasa visceral dentro del abdomen. La grasa abdominal es la que se acomuna en lo profundo del abdomen, alrededor de los órganos internos y se vincula estrechamente con enfermedades cardíacas ❤️y enfermedades metabólicas (ej. diabetes).

👉🏼Los resultados muestran que hasta las personas sanas, jóvenes y relativamente delgadas, el dormir poco 😴se relaciona con mayor ingesta calórica, un ligero aumento de peso y un considerable incremento de la grasa abdominal visceral.

👉🏼En definitiva para una mejor salud hay que cuidar lo que se come🍽️, lo que se bebe 🍻pero también li que se duerme.🛌

Tienes problemas con tu dormir, haz una cita
☎️WhatsApp 8991221261

26/03/2026

Tenemos tantas exigencias en el día a día en cuanto a nuestro tiempo 🕛 (trabajo🧑🏻‍💻, familia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒, mandados) sin contar el tiempo que queremos para relajarnos. Sin embargo de todo lo que sacrificamos es nuestro sueño 💤 ya sea consciente o inconscientemente.

Dormir bien 😴 es fundamental para la salud física y mental🧠, por ello es importante cuidar también de nuestro sueño así como cuidas tu alimentación🍎, tu higiene🚿, etc.

Por ello si actualmente tienes algún problema para dormir 😴bien es fundamental buscar ayuda profesional👩🏻‍⚕️, permíteme ayudarte.

Aquí te dejo algunos beneficios que podrás tener si duermes adecuadamente.🛌

17/03/2026

Súper recomendado que vean la entrevista.

13/03/2026

👉🏼Este año toca celebrar el día mundial del sueño el 13 de marzo, 🗓️ cada año tiene un lema diferente , este año es “duerme bien, vive mejor”.

Y es que el sueño 😴corresponde a un proceso biológico complejo que ayuda a las personas a procesar nueva información y mantenerse saludables, ya que fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria, regula hormonas y reduce el riesgo de enfermedades crónicas( como diabetes y problemas del corazón entre otras).

Sin embargo actualmente no hay una cultura sobre la consulta médica de los trastornos del sueño, a pesar de que la calidad del sueño es vital para la salud física y mental a menudo se ignoran los síntomas de alerta 🚨o se normalizan.

Que esto no te pase a ti.
Acude a una cita 8892 28 71 14

09/03/2026

Espero sean útiles estos tip’s para dormir 💤mejor.

Quieres saber más?🤔
Hablemos de tu sueño😴 y busquemos las medidas adecuadas de acuerdo a tu edad.

08/03/2026

Sabías que? Las mujeres necesitan dormir un poco más que los hombres.

Estudios refieren que en promedio las mujeres necesitan dormir unos 20 min más de sueño diario que los hombres, debido a una mayor carga de actividad cerebral durante el día.

Habitualmente en las mujeres su sueño es más ligero, fragmentado y sensible a cambios hormonales (ciclo menstrual, embarazo, menopausia) lo que aumenta el riesgo de insomnio y somnolencia excesiva durante el día.

Existen diferencias clínicamente únicas en el sueño de las mujeres en las distintas etapas de la vida. Sin embargo el problema más usual sigue siendo el insomnio.

Y tu sueño como está?
Haz una cita y hablemos del sueño

13/02/2026

👉🏼Poniéndonos al día….
Les dejo el comunicado de COFEPRIS de alerta sanitaria sobre algunos modelos de ventilación.

Tienes dudas?
Citas 8992 28 71 14

09/02/2026

👉🏼Así es durante el tiempo que dormimos💤 el cuerpo se repara, es ahí donde consolidamos memorias🧠, regula hormonas, entre otras cosas.

🛌Interrumpir el sueño o no dormir las horas adecuadas para nuestra edad tiene consecuencias enormes.

Por lo cual no lo dejes pasar pensando que es -una noche🌙 más sin dormir bien, ya mañana lo recupero- por qué en cada noche, nuestro cuerpo tiene que cubrir con sus funciones de ese día.

☎️Haz tu cita

07/02/2026

👉🏼No te preocupes, es común se le conoce como el síndrome de la bata blanca. 🥼

Esto se debe a una respuesta de 😖 estrés o ansiedad ante la presencia del doctor, 👩🏻‍⚕️ y aunque no requiere un tratamiento si DEBE MONITOREARSE 🩺 ya que hay una alta probabilidad 📈 de que en cualquier momento inicie una hipertensión verdadera.

Como descartar la hipertensión de un síndrome de la bata blanca? Es muy fácil esto se descarta con un estudio llamado MAPA (Monitoreo Ambilatorio de Presión Arterial) en el cual te llevas un equipo médico a casa por 24 hrs 🕛tiempo durante el cual se estará registrando la presión en el equipo, de esta manera si la presión se registra elevada independientemente si está o no un personal de salud será momento de iniciar con tratamiento.

Agenda tu cita y descarta la presencia de hipertensión.

15/01/2026

El insomnio es un trastorno común del sueño 💤 que dificulta conciliar o mantener el sueño, y que nos lleva a una sensación de no estar descansando 😥, causando cansancio por el día ☀️para realizar las actividades diarias, irritabilidad 😠 y problemas de concentración.

Si tú estás padeciendo no dejes pasar ms tiempo busquemos la causa y la mejor solución.

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19/12/2025

🛫Las vacaciones son un periodo de descanso y relajación, sin embargo la mayoría de las veces la rutina que tenemos del día a día se pasa por alto llevándonos a afectar los hábitos de sueño 😴 y que surjan problemas para dormir cuando regresamos a la rutina.

✍🏻Por ello es importante seguir estas recomendaciones para no afectar tu sueño y que sean placenteras las vacaciones y tu retorno después a tus actividades.

💤Cuidemos juntos el arte de dormir bien.💤

☎️ Citas: 8992 28 71 14

10/12/2025

Nuestro cuerpo está creado para dormir😴 en silencio 🤫 y en oscuridad🌘, si uno de estos está alterado nuestro descanso también estará.

Te pondré un ejemplo cuando un bebé 👩🏻‍🍼 o un niño pequeño se va a dormir hacemos una serie de pasos o rutina que le sirven al cuerpo para prepararse para dormir 🛌 como son una cena temprano, un baño con agua tibia🛁, humectas su piel, pijama cómoda, bajas la intensidad de la luz, y leer un cuento pacífico 📖; ¿que pasa con el adulto? quiere llegar de hacer actividad ya sea trabajo🧑🏻‍💻, tener una cena pesada o fuerte🍽️, ver la televisión 📺 o celular 🤳(ya sea para ver redes o contestar mensajes) y apagarlo y dormir. Y su mente🧠 después de estar activa viendo acción, suspenso o comedia quiere apagar su cerebro para dormir, y donde quedó los estímulos que le mandábamos al cerebro para prepararlo para dormir.
En ocasiones es imposible y ocasiona que estés dando vueltas en cama o despertando frecuentemente en la noche.

Por ello evalúa el uso de pantallas antes de dormir..

¿Tienes dudas o problemas con tu dormir?
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