Dr Manuel Arthur

06/10/2025

¿Te duele la cadera al caminar o al levantarte? 🚶‍♂️ Ese dolor no siempre se quita con pastillas. Muchas veces, lo que realmente ayuda son ejercicios suaves para fortalecer la cadera y recuperar movilidad.

👉 Tres ejercicios que recomiendo a mis pacientes:

Puente de glúteo: acuéstate boca arriba, dobla las rodillas y eleva la cadera apretando los glúteos. Mantén 5 segundos y repite 10-15 veces.

Estiramiento en figura de 4: cruza un tobillo sobre el muslo opuesto y empuja suavemente la rodilla hacia afuera. Mantén 5-10 segundos. Haz 3 repeticiones al día.

Actividades de bajo impacto: caminar, nadar 🏊‍♂️ o bicicleta estática 🚴. Siempre despacio, sin dolor y aumentando poco a poco.

El movimiento suave es una de las mejores medicinas 💪 para reducir la rigidez y aliviar el dolor de cadera.

Soy el Dr. Manuel Arthur. Si tienes dolor de cadera, mándame un mensaje directo con la palabra clave EJERCICIOS y agendamos una consulta para revisar tu caso.

03/10/2025

¿Sabías que la cadera también se desgasta como una llanta vieja? 🚗🦴
Ese desgaste se llama artrosis de cadera y ocurre cuando el cartílago —ese “cojín” que protege la articulación— se va deteriorando.

👉 ¿Por qué pasa?

Edad ⏳
Sobrepeso ⚖️
Golpes o lesiones previas 🤕
Problemas en la cadera desde el nacimiento

👉 ¿Cómo se siente?
Dolor en la ingle que a veces baja hasta la rodilla, rigidez para agacharse o incluso dificultad para amarrarse los zapatos.

👉 ¿Qué ayuda?

Bajar de peso (menos carga = menos dolor).

Caminar, nadar o bici estática 🚴.

Ejercicios guiados por fisioterapeuta.

Bastón en el lado contrario del dolor, si es necesario.

Cuando el dolor no cede, existen tratamientos avanzados como infiltraciones o prótesis de cadera. La artrosis no se cura, pero sí se controla. Mientras antes la cuides, más fácil será moverte sin dolor.

Soy el Dr. Manuel Arthur. Si tienes desgaste de cadera, mándame un mensaje directo con la palabra clave ARTROSIS y con gusto agendamos una consulta para revisar tu caso.

01/10/2025

21/09/2025

🐎

09/09/2025

⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 5/5
Clinica del Dolor Articular Gdl
Dr Manuel Arthur Preservación y Reemplazo Articular
⚡️ Consulta especializado $1,000
📱 Agenda vía Whatsapp 6674738085
- Rodilla
- Cadera
- Hombro
🔹 Especialista en preservar tu articulación nativa
🔹 Especialista en reemplazo articular en daño severo

🏥 Domicilio:
Guadalajara, Mazatlan, Culiacán y Tijuana

21/07/2025

Traumatología, Cirugía Articular y Lesiones Deportivas
Hombro
Cadera
Rodilla

Informers / Agenda tu cita al
WhatsApp +52 667 473 8085

17/12/2024

¡AGENDA tu cita y despídete del dolor!
Check up Ortopedico
Clinica del Dolor
Traumatologia, Artroscopia y Medicina Deportiva

CLÍNICA DEL DOLOR Traumatología y Ortopedia

02/07/2024

04/06/2024

¡AGENDA tu cita y despídete del dolor!
Consulta Médica de Alta Especialidad
Clinica del Dolor
Traumatologia, Artroscopia y Medicina Deportiva