Transforma-T Centro Psicológico Integral

12/12/2025

🎄 ¿Por qué muchas personas recaen en Navidad? 🎄
La época navideña puede ser muy bonita… pero también muy difícil para quienes están en recuperación. Estas son algunas razones comunes:

✨ 1. Presión social y consumo normalizado
En fiestas, reuniones y posadas el alcohol y otras sustancias están por todas partes, lo que incrementa la tentación.

✨ 2. Estrés y expectativas familiares
Las dinámicas familiares complicadas, discusiones o incluso el simple deseo de “quedar bien” pueden generar ansiedad y aumentar el riesgo de recaída.

✨ 3. Soledad o nostalgia
Para algunas personas, la Navidad despierta recuerdos dolorosos, duelos o sensación de vacío, lo que puede activar viejos patrones de consumo.

✨ 4. Rutinas interrumpidas
Los horarios cambian, hay menos descanso, más compromisos y menos estructura… y la recuperación necesita rutina.

✨ 5. Emociones intensas
Alegría, tristeza, estrés, cansancio… La mezcla de emociones fuertes puede crear vulnerabilidad.

💡 Recordatorio: La recuperación no es lineal. Si tú o alguien que conoces está en proceso, acompañar con empatía y límites sanos puede hacer una gran diferencia. La prevención también empieza con hablar del tema sin juicio. 💛

Psicóloga Jessica Torres
Atención en adicciones previa cita al: 661 116 0525

12/12/2025

MORIRTE VAS… PERO ¿CÓMO QUIERES VIVIR MIENTRAS TANTO?

😔 “¿Para qué dejar el azúcar si igual me voy a morir?”

Este pensamiento parece liberador… pero en realidad te está quitando la vida sin que te des cuenta.

El azúcar NO solo te engorda.
💥 Te roba energía.
💥 Te inflama.
💥 Te envejece más rápido.
💥 Te deja sin fuerza mental para disciplinarte.
💥 Te vuelve dependiente emocionalmente de la comida.

Y aquí viene la verdad que nadie quiere escuchar:

👉 No estás luchando por vivir más tiempo… estás luchando por vivir con DIGNIDAD.

Porque una cosa es morir…
Y otra muy diferente es llegar a tus últimos años cansada, enferma y arrepentida por haber tomado decisiones fáciles a corto plazo.

Sí, todos nos vamos a morir.
Pero no todos vamos a VIVIR bien hasta ese momento.

💔 Y si sigues justificando tus hábitos… estarás eligiendo una vida más corta, más dolorosa y más limitada.

La muerte es segura.
Tu calidad de vida NO.
Y tu, ¿Que elegirás?

Recuerda que la combinacion de alimentos y porciones dependen del requerimiento nutricional y objetivo de cada persona.
ti.

Agenda tu cita con el Nutriolog@ de tu elección👇🏻

🧑🏻‍💼 Juan Lomelí 👩🏻‍💼 Arlim Mejia
Nutriólogo y Nutrióloga
Entrenador físico. 661 101 6540
661 123 6001. Atención a niños 4años⬆️
y adultos.

Atención previa cita

11/12/2025

¿Que elegiras hoy para cuidar de ti por medio de tu alimentación?

Continua nutriendote y cuidando tu salud.

Recuerda que la combinacion de alimentos y porciones dependen del requerimiento nutricional y objetivo de cada persona.
ti.

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🧑🏻‍💼 Juan Lomelí 👩🏻‍💼 Arlim Mejia
Nutriólogo y Nutrióloga
Entrenador físico. 661 101 6540
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y adultos.

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11/12/2025

Los ataques de pánico y la ansiedad son el resultado de contener tus emociones, de intentar mantenerte fuerte todo el tiempo, de querer tener el control y no aprender a poner límites.
Es ir de prisa, es querer que todo te salga bien y no comprender que fallar es parte del proceso.

Son un aviso de que algo en ti anda mal, que necesitas revisar la vida que llevas, incluso tus hábitos y estilo de vida.

Soltar lo que duele, sanar el pasado, volver a ti y aceptarte como eres realmente.

Permítete identificar y comprender desde lo que tu cuerpo te intenta decir, no es solo doparte con medicamentos, es ir a la raíz del problema, al origen, a ese primer conflicto que detonó todo.

Nada de lo que te pasa es por debilidad, por una mente enferma, nada de eso.
Es por todo lo que no sueltas y vives en silencio. El inicio de todo no fue la primera vez que sentiste esa angustia y desesperación, en ese momento simplemente tu cuerpo se cansó de sostener algo que le era difícil continuar manteniendo.

Te acompaño en tu proceso
Psicóloga Karla Méndez
Atención individual (niños, adolescentes y adultos)
Pareja y Familiar.
Previa cita wa.me/message/6667ZGETRPRBJ1

11/12/2025

Te acompañamos en tu proceso

Agenda con la psicóloga de tu elección

Karla Mendez Edith Martinez Lulú Perpuly
⁨ Psicóloga ⁨ Psicóloga Psicóloga
661 119 2935⁩ 664 198 0371 661 114 9171


🤍Te acompañamos en tu proceso🤍

Atención previa cita
*Vía WhatsApp

11/12/2025

La gente sigue diciendo “tengo ciática”, como si fuera una enfermedad… pero la verdad es que la ciática NO es un diagnóstico, es un SÍNTOMA. Y cuando no entiendes eso, terminas tratando el dolor equivocado por meses o años.

La pregunta real no es “¿cómo curo la ciática?”
La pregunta es: ¿qué la está CAUSANDO en tu cuerpo?

Porque el nervio no se inflama solo. Siempre hay un culpable detrás:

⚡ Hernia discal
Cuando el disco se abomba y toca la raíz nerviosa, el dolor baja como un rayo por la pierna.

⚡ Estenosis espinal
El canal se estrecha y el nervio se queda sin espacio para “respirar”.

⚡ Síndrome piriforme
El músculo del glúteo profundo aprieta el nervio como una pinza y te deja cojeando.

⚡ Problemas articulares
Sacroilíaca, cadera, lumbar… cualquiera de ellas mal alineada puede imitar una “ciática perfecta”.

👉 Por eso estirar a lo loco no siempre funciona.
👉 Por eso las pastillas solo tapan el problema.
👉 Y por eso mucha gente pasa años sufriendo sin saber qué tiene.

📌 La clave no es apagar el dolor, es descubrir la causa.
Cuando encuentras el origen correcto, el alivio llega mucho más rápido.

Fisioterapia y Rehabilitación
Agenda tu cita al 661 113 6956
Arath Marchand Fisiomarchand

💆🏽 Fisioterapeuta Arath Marchand

11/12/2025

Fisioterapia y Rehabilitación
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10/12/2025

10/12/2025

Estas pensando inicar tu proceso de psicoterapia?

Agenda con la psicóloga de tu elección

Karla Mendez Edith Martinez Lulú Perpuly
⁨ Psicóloga ⁨ Psicóloga Psicóloga
661 119 29 35⁩ 664 198 0371 661 114 9171


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10/12/2025

Buen provecho!

Continua nutriendote y cuidando tu salud.

Recuerda que la combinacion de alimentos y porciones dependen del requerimiento nutricional y objetivo de cada persona.
ti.

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🧑🏻‍💼 Juan Lomelí 👩🏻‍💼 Arlim Mejia
Nutriólogo y Nutrióloga
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10/12/2025

CIERRE DE AÑO CON CARTAS ✨

Regálate una experiencia con cartas que te ayudarán a tener claridad sobre lo que necesitas reconocer e integrar del año que termina.

Este ejercicio de cierre te permite recoger las experiencias y aprendizajes del ciclo que concluye para integrarlos. Al hacerlo, generas espacio interno para abrirte a lo que el siguiente año tiene preparado para ti.

Conecta con tu sabiduría interna a través de las cartas, un puente entre la información consciente e inconsciente.

🗓 Domingo 28 de diciembre
⏰ 10:00 am a 2:00 pm
📍 Rosarito
💸 Inversión: $600 (Aparta tu lugar con $100)
👩‍🏫 Imparte: Psic. Lulú Perpuly García
661 114 9171

Además, habrá venta de mazos disponibles.

CUPO LIMITADO ✨

10/12/2025

🏋️‍♂️🔄🧠 El ejercico de fuerza no solo beneficia al músculo y al metabolismo.
👉también ✨REMODELA✨ el Sistema Nervioso.

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP289716

💆🏽 Fisioterapeuta Arath Marchand

Fisioterapia y Rehabilitación
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